朝ごはん　なし

昼ごはん　青椒肉絲、たこやき

夕ごはん　すき焼き

間食　おかし、ジュース

体調がまだ戻らず今日もスクワットはおやすみ。しかし体脂肪がなにこれ・・・
意味が分からない

朝ごはん　ウィンナー2本、ショコラ大判焼き
昼ごはん　カフェラテ、おかしなど
夕ごはん　青椒肉絲、カツ煮
作業のお供　カフェラテ
間食　おかし、炭酸飲料

40キロ台突入をいいことにだらけてきてるので明日からまた
気合い入れ直し。スクワット、加圧下着等は体調がよくなってから再開予定

復活したらしたで体重一気にアップｗ

朝ごはん　なし
昼ごはん　高菜明太牛丼半分、豚汁
夕ごはん　照り焼きチキン　シーザーサラダ、チョコケーキ
間食　お貸し色々　ジュース

 

急激な発熱で一日ぐったり。
スクワットもできず・・・

朝ごはん　ウィンナー2本　カフェラテ
昼ごはん　おかしもろもろ
夕ごはん　すき焼き

作業のお供　おかし、カフェラテ

スクワット

 

朝ごはん　ウィンナー2本　カフェラテ
昼ごはん　あんまん
夕ごはん　麻婆豆腐、小松菜とツナの和え物、チキン2本
おやつ、作業のお供　チョコバー、カフェラテ、歌舞伎あげなど

スクワット

スクワットが身についてるのかついてないのか
体脂肪が増えたり減ったりで全然わからない・・・

朝ごはん　なし
昼ごはん　担担麺、餃子1個
夕ごはん　豆乳鍋
おやつ　アイス少し
作業のお供　カフェラテ

スクワット　明日からまた頑張ろう

朝ごはん　カフェラテ

昼ごはん　キムチ鍋、チキン半分

夕ご飯　カレー（ライスなし）シーザーサラダ

作業のお供　カフェラテ

スクワット

スクワットはやってるときはすごく足にきていて効果ありそうな気はするけど
実際どうなんだろうなぁ・・効果よくわからず・・・
糖質制限気にしているけど本当にびっくりするほど食べれるものが
限られてしまう（涙）

朝ごはん　ウィンナー2本　カフェラテ
昼ごはん　ホットドッグ
夕ご飯　ハンバーグ、目玉焼き、ご飯少し
作業のお供　カフェラテ

スクワット

いい感じできているけど明日から土日で油断するとアウトコースだからなぁ・・・
50の壁がなかなか破れない・・・

朝ごはん　ウィンナーミニ4本　カフェラテ
　
昼ごはん　アメリカンドッグ

夜ご飯　餃子お肉巻、えびとジャガイモのチーズマヨネーズ焼き、赤魚の煮つけ

スクワット

順調と言えば順調だけど徐々に気が抜けてきて間食してしまっているので要注意

朝　みたらし団子
昼　焼きそば
おやつ　ホットドッグ2口
夜　サウザンサラダ、海老から揚げ、生姜焼き
作業のお供　カフェラテ

スクワット

体脂肪・・・なんでなんだろう・・・糖質制限しても脂質をとっていたら
意味ないのかな・・・うーん・・・・