↑↑↑起床直後測定↑↑↑
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:
夜:
☆今日の運動☆
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
内臓脂肪レベル 6
基礎代謝率 1958kcal
体年齢 39才
朝:なし
昼:
夜:
☆今日の運動☆
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:おにぎり1コ、岡野栄泉ごま大福1コ
帰宅時体重:59.5kg
夜:
☆今日の運動☆
なし
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:あ!あれたべよのビストロカレー(397kcal)
今日もハングル講座だ~!全然復習してないよ~!
あと、仕事が忙しくなきゃ彼とデートだぁ~♪
夜:タリーズでホットココア、シナモンブレッド
彼の仕事が忙しくて会えなかった~!
ダイエットにはいいけどさっ
☆今日の運動☆
なし
↑↑↑起床直後測定↑↑↑生理1日目
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:KAGOME厚切りベーコンのトマトクリームソースフェトチーネ(299kcal)
夜:お寿司、アマンドのリングシュークリーム2コ、煎餅
昨日の映画検定の模擬テストやってみた!90点だった!合格ライン!
受けよっかなぁ~。でも4,000円もったいないなぁ~!
友達と久々に長電話した!色々悩んでて今日生理がきてしまった!
身体にまででてしまったようだ。。。
でも、既に昨日解決してたし、電話してなおさら元気になった!
しかし、生理きちゃたなぁ~。2週間以上も早まってしまった!
でも、調度韓国旅行とぶつかりそうだったからよかった♪
☆今日の運動☆
なし
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
59.8kg
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:マクドナルドにて~てりやきバーガー、ポテト、アイスティー
夜:ぐーぴたメイプル味、黒烏龍茶、麻婆茄子
ハングル講座に行ってきた☆
独学は無理な性格なのできっかけ作りに受講した。
2時間×全3回のコースなんだけど、
思惑通り良いきっかけになるわこれ!
受講後は独学でがんばって、ハングル検定受けよっと♪
そうそう、今日J-WAVEで映画検定ってのを知った!
映画好きとしては腕試ししたい!
☆今日の運動☆
なし
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
59.8kg
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
またまたやってしまったぁ!リバウンドっ!
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:和食屋さんでおいしいランチ♪
魚中心でヘルシーだったと思う~
帰宅時体重:59.6kg
夜:@バランスダイエットのスープ&クッキー(約180kcal)、アイスコーヒー、プッチンプリン、
納豆、ゴーヤチャンプル
☆今日の運動☆
自転車:家~会社まで往復80分
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
内臓脂肪レベル 6
基礎代謝率 1245kcal
体年齢 39才
朝:なし
昨日食べ過ぎたからギリ58台保ててホッとした。
昼:パン・オ・ショコラ、ポテチ(GABANペパーステーキ味)、アイスコーヒー
間食:バナナ黒酢豆乳割り(残りのバナナ全部入り)
夜:かな~り食べ過ぎた!
☆今日の運動☆
なし
半身浴:1時間
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
58.5kg
32.3%
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
内臓脂肪レベル 6
基礎代謝率 1237kcal
体年齢 39才
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:オリジン弁当ののり竜田弁当、クリームコロッケ1コ
今日も家の打合せ~
電気の配線だとか造り付けの家具やらだけで4時間くらい話し合い。
毎週毎週ほんと牛歩な話し合いで疲れる。
家を建てるって大変だな~
夜:環七の大勝軒のカレーつけ麺
キャトルのいちじくタルト、シュークリーム
すっごい食べ過ぎた~!
☆今日の運動☆
ウォーキング:20分
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
58.8kg
32.5%
↑↑↑起床直後測定↑↑↑
内臓脂肪レベル 6
基礎代謝率 1242kcal
体年齢 39才
やったー!!!58台突入~!うれぴー!
朝:チアシード&バナナ黒酢豆乳割り
昼:惣菜パン2.5個、菓子パン0.5個
間食:チーズケーキ
夜:なし
今日は映画DAYなので『UDON』観てきました~☆
これしか時間が合わなかったのです~。
でも予想外に良かった!
おへんらーなので次回の楽しみが出来た感じ♪
正直そば派だけど、うどんも好き♪
就寝前体重:58.9kg
☆今日の運動☆
自転車:家~会社まで往復80分