朝：ご飯１膳、冷凍食品4
昼：ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ、塩ﾀﾝﾒﾝ
18：30：パン
21：30：ご飯半膳、餃子1、えびちり1、マーボーもやし、味噌汁
1：00：ﾀﾏｺﾞﾌﾟﾘﾝ

便：◎

半身浴：１３分

朝：ご飯1膳、卵焼き、ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：ﾁﾘﾄﾏﾄ、超ﾐﾆ弁当
夜：ﾎｶﾍﾞﾝ（野菜炒め弁当

間食：ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｼﾞｭｰｽ、ｲﾁｺﾞﾎﾟｯｷｰ6本

便：〇

半身浴：20分

朝：ご飯1膳、にら饅頭
昼：サラダ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ご飯少々、ﾆﾗ饅頭
18：30：パン、ミルクティ
20：30：うどん、にら饅頭

間食：いかせんべい

便：〇

半身浴：〇

週末から本日までよく食べましたな…

生理前で食欲増進に拍車がかかり、大変。

朝：ご飯1膳、ｸﾞﾗﾀﾝ
昼：塩ﾀﾝﾒﾝ、ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ
16：30：ｸﾗﾝｷｰチキン、ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨ
21：30：ご飯半膳、豚汁、春巻き3本

便：〇

半身浴：なし

朝：ﾅﾙﾄ丼1杯、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
昼：ミニ弁当、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
18：00：タマゴパン、レモンティ
22：30：ご飯（半膳）、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ブロッコリー、ｲｶ大根、ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1

半身浴：10分

便：〇

朝：ご飯（1膳）、鍋
昼：サンドウィッチ（コンビニ）、ミルクティ
夜：ラーメン、ご飯（半膳）、餃子3
23：00：ｴﾋﾞﾌﾗｲ1本、ご飯少々

間食：ｺｰﾗ少し

半身浴：20分

便：〇

あーあーやっちゃた…

11：00：鍋、ご飯（1膳）、ﾀｸｱﾝ、スナックエンドー3
15：00：たこやき10個
23：00：ﾐｿﾈｷﾞﾗｰﾒﾝ、餃子3

23：45：アイス　さけるちーず少し

便：〇

半身浴：15分

友達と遊び、食っちまった…

朝：サラダ、餃子3、ご飯
昼：ミソラーメン
15；00　クリスピー2、ｺｰﾗ
夜：なべ、ご飯（半膳）

おやつ：ﾁｮｺ1粒、萩の月1

便：〇

半身浴：25分

食べすぎだろ…

ロフトでなんだかよさげなスリッパを購入。
少しでもダイエットの助けになればいいな♪

寝てしまって計ってない

朝：ご飯（軽く一膳）、昨日の夜の残り少々
昼：サラダ、小弁当
17：00：ﾎﾟﾃﾄ、レモンティ
21：00：サラダ、ﾆﾗ饅頭2個、サラダ、ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ご飯（半膳）
00：00：エクレア

会社でクッキー1枚

便：〇

半身浴：20分

書いてみると食べてるな…
本日より食べ順ダイエットスタート。
とりあえず、サラダが最初、炭水化物を最後にしてみる。

朝：軽く一膳、たくあん、サラダ
昼：ちゃんぽん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
18：00　アップルパイ風パン
21：00　昨日のｽﾊﾟｹﾞﾃｨの残り少々、ポテトサラダ、クラムチャウダー、
　　　　　豚のカクニと一緒ににた結びコンとゆで卵

便・なし

これ食いすぎじゃん。
だめじゃーん。

明日から食べる順番ダイエットいチャレンジしようかと思います。