昨日の過食の割には体重増えてなかった。

これから過食するときはカロリー低いものにしよう。


朝食：なし

昼食：

夕食：たくしょくお弁当半分

昨日の過食を考えるとしゃあないな。

精神的に落ち着いてないとダイエットはつらいなあ。


朝食：子供のお弁当の残り物

昼食：スタミナビビンバ丼、おろし竜田あげ

夕食：たくしょくお弁当半分

あいかわらずダイエットにせいの入らない毎日。

とりあえず、会社いくだけで必死です。。。


朝食：

昼食：会社のお弁当半分

夕食：たくしょくのお弁当半分

やっぱり、おなかこわすと体重減るなあ。


朝食：豚汁、ごはん

昼食：カレー、なん、タンドリーチキン

夕食：たくしょくお弁当半分

おやつ：アイス


今日ひさしぶりに甘いものを食べたら、大好きだった
はずのアイスが甘すぎておいしく感じない。。。
これってダイエットの効果なのか。。。

ぜんぜんダイエットになってない毎日。

過食してないだけまいっか。
それにおなかをこわしてるからきっと体重は
減ってるだろうな、一時的だけど。

朝食：トムヤムラーメン

昼食：ナスとシーチキンのクリームスパゲッティ

夕食：焼肉、豚汁、豆乳、ダイエットコーラ

昨日いらいらで過食したわりにはあんまり体重増えてない。
明日ぐらいに来るのかな？

朝食：

昼食：会社のお弁当半分

夕食：

なぜか体重だけ減ってる。。。
変なの。

朝食：みかんヨーグルト

昼食：会社のお弁当半分

夕食：タクショクのお弁当半分

仕事に行き出すとやっぱりダイエットはつらい。。。。

過食の日々があああ。。。。


朝食：パン1個

昼食；お弁当半分

夕食：タクショクお弁当半分、ぶたしゃぶ一切れ

おやつ：チョコ2個、おもち

朝食：毎日果実　1袋、お味噌汁

昼食；石焼ビビンバ

夕食；たくしょくお弁当半分、春雨スープ

おやつ：チョコ1つぶ

今日からいよいよお仕事。
過食だけはぜったいしないようにしなきゃ。

朝食：お味噌汁

昼食：会社のお弁当半分

夕食：たくしょくお弁当半分、お味噌汁、野菜サラダ


今日は筋トレがんばるぞ。

やっぱり、さぼってるだけあってだんだん体重が
増えつつある。。。

朝食：豆乳

昼食：豚肉のいためもの、ご飯1膳

夕食：たくしょく弁当半分、おくら、野菜サラダ、お味噌汁

おやつ：くずまんじゅう、じゃがりこちょっと

明日から仕事で調子わるいです。
のでちょっと食べ過ぎです。

昨日外食２食だった割にはほとんど体重変わらず。
よかった。
それだけ疲れたのかな？

朝食：豆乳１杯

昼食：広島風おこのみやき

夕食：ビーフシチュー

おやつ：マンゴーのシロップ漬け2切れ

またカロリー高そうなものばかり食べている私。。。

なぜか昨日からするとだいぶ落ちた。

昨日の筋トレが効いたかな。

今日もがんばろう。

朝食：野菜スープ

昼食：家族でお出かけ予定。
コロッケ定食（カロリー高そう）

夕食：　おすし１人前

今日はやばい。ぜったい食べ過ぎ。
夜筋トレ＆運動しなきゃ。