痩せたねと言われたい・・・:ダイエット日記.com

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痩せたねと言われたい・・・

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1 3 全期間

10月20日 (土)

Σ(□゜;)!!
51.65kg 28.3%

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：

メモ

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10月19日 (金)

(*・ε・*) ぶー
52.1kg 28.6%

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：岩盤浴

メモ

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10月18日 (木)

(￣□￣；)
52.05kg 28.2%

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：岩盤浴

メモ
何があったのか自分でもわからん…
でも来週は生理有ります。
この幸福も今週までか。。。

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10月17日 (水)

52.7kg 28.7%

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：

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10月16日 (火)

53.1kg 28.7%

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：

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10月15日 (月)

53.8kg

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：

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10月12日 (金)

52.85kg 29.0%

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：

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10月11日 (木)

53.05kg 29.3%

朝：
昼：
夜：
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水2L：
便：
運動：

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10月10日 (水)

53.95kg

朝：
昼：
夜：
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水2L：
便：
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10月5日 (金)

52.8kg 29.0%

朝：
昼：
夜：
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水2L：
便：
運動：

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10月3日 (水)

53.6kg

朝：
昼：
夜：
間食：
水2L：
便：
運動：

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今月の目標

測定は朝です。

○食事内容(目安です)
　朝　缶コーヒー
　　　たまにおにぎり追加
　昼　小さいお弁当or
　　　野菜大量＋おにぎり
　　　豆乳コーヒー
　夜　フルーツ
　　　(最近はスイカがおきに)
　　　家族のおかずを味見程度
　　　缶チューハイ
　・週末や夜など誰かと一緒にい
　　る時は我慢しないで相手に合
　　わせせます。

○運動（？）
　　時間があれば夜岩盤浴へ。

○お薬
　　体脂肪が高いのでナイシトー
　　ルを飲んでいます。
　　後、定期的に市販の下剤。
　　(元々飲んでいなかったので規
　　定量の半分で効きます)←経済
　　的だわｗ
○問題点
　　ストレスなのかたまに夜過食
　　します。その時は内容は書き
　　ませんが次の日には体重が増
　　えているでしょうｗ

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