今日の気分〓一昨日から風邪をひいて安静にしていた為、体重が上昇傾向・・・今日から本気で置き換えやってみよう・・！

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：りんご半分、ごはん、キムチ、納豆、のり



昼食：ジョイフルランチ（ブラックペッパーチキンセット）、カプチーノ



夕食：プチヌードル、ヨーグルト、みかん




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓久しぶりに体重を量ってみた。体脂肪がかなり減ってるけどなぜ？何にもしていないのに・・。たぶん明日は元にもどるのかな？

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓生理の量が多くて貧血がひどい・・・ダイエットどころではないのでしばらく（１週間ぐらい）お休みしようと思います。激太りして帰らないようにほどほどに栄養とってきます。今日はとりあえず、焼肉を食べに行きます。

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　5　日目
昼寝：



朝食：



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓体脂肪率が大変なことに・・・

今日の目標〓パパと子供につられて、お菓子を食べ過ぎない。

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　2日目
昼寝：



朝食：ごはん１杯半、海苔、お漬物、豆乳、バナナ半分、みかん



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓もうそろそろ生理かな？今月は遅いな。

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　27日目
昼寝：



朝食：



昼食：ブッフェ！（食べ過ぎた～）ピザやパスタや、その他食べた上、デザートでは、タルト、ゼリー、アイスクリーム、など・・特にかぼちゃのクリームブリュレ茶碗2杯分は食べた・・



夕食：昼がこんな感じだったんで、海苔、みかん、とろろ昆布、豆乳・・・おなか空いてふらふら～




間食：


運動：トランポリン300回

今日の反省：

今日の気分〓

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：



昼食：



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：

今日の気分〓

今日の目標〓

基礎代謝：　　　　　㌍
筋肉量：
内臓脂肪：

生理周期：　　日目
昼寝：



朝食：五目うどん



昼食：ごはん、ニラ玉、納豆、明太子、



夕食：




間食：


運動：トランポリン

今日の反省：