忙しいよ～！！

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
通勤徒歩1時間
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
通勤徒歩1時間
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

やばい！今日はがっつり動かねば。

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
子供たちと遊べるだけ遊ぶ（キャッチボール、サッカー等）
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

今日は休日出勤。早く終わらせて子供たちと遊ぶぞ～！

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
通勤徒歩1時間
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
通勤徒歩1時間
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

久々に体脂肪が減った！うれしい～☆

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
通勤徒歩1時間
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
通勤徒歩1時間
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

今日の頑張り：(予定）
低インシュリン食腹8分目
通勤徒歩1時間
ダンベル10分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

今日の頑張り：（予定）
低インシュリン食腹8分目
ウォーキング1時間（負荷7.5kg）
ダンベル20分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

今日の頑張り：（予定）
低インシュリン食腹8分目
フリマで歩きまくる(負荷7.5kg）
ダンベル20分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢

久しぶりの会社は疲れた。一週間でバテバテです。
今日はたまった用事を片付け、少しでも運動したいな。
ストレスから過食に走らないよう、気を引き締める。
私にとっては、きっとここからが本当のダイエットだ。

今日の頑張り：（予定）
低インシュリン食腹8分目
ダンベル20分
にがり水
あずきの煮汁
バナナ酢