ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
* 今月の目標体重 58.5㌔まで 『－2.5㌔』
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
*一日の生活状況 *
★朝ごはん★
ミックスサンド
チョコチップスナックパン1本
カフェオレ
★昼ごはん★
ミスタードーナツ
★夜ごはん★
★間食★
★お通じ★
×
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* 今月の目標体重 58.5㌔まで 『－2.6㌔』
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*一日の生活状況 *
★朝ごはん★
シナモンシュガートースト1枚
カフェオレ
★昼ごはん★
塩焼きそば半分
豚まん半分
★夜ごはん★
ハヤシライス半分
★間食★
カントリーマアム2枚
★お通じ★
◎
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【減量目標】61.1㌔スタート
･まずは58.0㌔前後を定着させる
･土日祝は基本的に自由食
(体重増加分は平日に戻す)
･平日(旦那子供分)お弁当作り(節約)
･旦那･子供メニュー１食10品目以上
(目標一日30品目以上の食事)
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長い間サボリました(@＿@；)
９号サイズのパンツ入らなくなった；
減量モードにスイッチ on！！
