測定時間　14時

今日の食事

朝　10時　ハムサンド・牛乳
昼
夜

今日の運動

コメント

バタバタしていて日記を書きそびれていた(＠_＠;)
9月下旬には、沖縄旅行へ。痩せなくては！！プールは激混みだろうし、後ほどウォーキングだ！
ダイエット料理本を購入。できる限りこれに沿って食事をしてみたいと思う。。頑張るぞ～。しかし明日はおでかけ・・。しかも数名で行く・・。という事は、暴飲暴食に走る可能性が。(^_^;)
こんな時みなさんはどうしているのでしょう？理性との戦いですよね。

測定時間11：30

今日の食事

朝　
昼 14時　トマトガーリックパスタ・野菜ジュース
夜　


今日の運動

コメント

測定時間10:30

今日の食事

朝　野菜サンド1個半・デカビタ・かき氷
昼　ハッシュドポテト1枚・ハヤシライス半分
夜　おろしうどん・小天丼・生ビール



今日の運動ウォーキング1時間　食べ過ぎたので21時過ぎウォーキング45分した。

コメント

今日も食べすぎたぁぁ。明日も外食の予定だし・・。
体重増加が怖い～。

測定時間　20時

今日の食事

朝
昼　納豆・サラダ・ハムエッグジャガイモと厚揚げ煮・ご飯半分
夜

間食　チップスター1/4

今日の運動
11時から45分間ウォーキング・午後プールへ2時間。平泳ぎなど

コメント

測定時間　

今日の食事

朝
昼　混ぜご飯・餃子・サラダ
夜　カレーライス

今日の運動
ストレッチを軽く

コメント
漫画喫茶に７時間。深夜に行ってしまった(^^ゞ

測定時間　13時

今日の食事

朝
昼　カレイのみりん付焼き・いんげん玉ねぎコーンのサラダ・レンコン炒め・納豆・ご飯1膳半・パインヨーグルト
夜

今日の運動

コメント

測定時間　

今日の食事

朝
昼　冷やしサラダ蕎麦
晩　チャーハンコロッケ半分・かき氷半分・ビール3502本・ウーロン1杯

間食

今日の運動

コメント
野球観戦に行った！運動はしてないけど、ストレス発散！すんごく楽しかったなぁ。

測定時間　

今日の食事

朝
昼　13時　黒米＆白米ご飯1杯・炒り卵・ゴマ昆布・サラダ・こんにゃく炒め

晩　ビールグラス3杯・ポテトサラダ・ささ身の梅・こんにゃく炒め・ソーセージ2本

間食 マックシェークバニラＳ


今日の運動
近所のモールを2時間くらいウロウロしたくらい(^_^;)

コメント

測定時間　

今日の食事

朝
昼　13時　手作りジャージャー麺・キャベツやきゅうりのサラダ・ブルーベリーヨーグルト
晩　21時　納豆


間食

おせんべい２枚・アイスクリーム半分

今日の運動
プール平泳ぎやクロール・バタ足

コメント

はぁ～やっぱり暑い夏はプールがいいね！