いつも来てくれるみんなへ
たまたまここを見た方へ
絶対に摂食障害にならないで。
あこがれないで
苦しいだけだから・・・
みんなが苦しむのは厭・・・
■食事■
・
■飲料■
・プーアル茶
・水
・マスカットティー
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ○
・ストレッチ○
＋＋＋＋＋
やっとやっと！！５０キロ切れた！！すごい嬉しい。
４０キロ台とかいつ振りだろう・・・涙
この調子で頑張ろう。
摂食障害はつらいけどきちんと運動して体力もつけよう。
＋＋＋＋＋
■食事■
・おにぎり（シーチキンマヨ）
■飲料■
・プーアル茶
・水
・ＧＦＪ
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋
・腕立て
・ヨガ
・ストレッチ
■食事■
・おにぎり鮭
・フライドチキン
■飲料■
・プーアル茶
・水
・GFJ
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋
・腕立て
・ヨガ
・ストレッチ
＋＋＋＋＋
久々の仕事。正直滅入った。いろいろあった。
否、ないのかもしれない。
今日買ったカットソーが体のラインが結構くっきりめに出るので
姿勢とか気になるから自然と改善されていいかも。
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■食事■
・テリヤキマック
・ポテト
■飲料■
・プーアル茶
・水
・アイスレモンティー
・ピーチティー
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ○
・ストレッチ○
＋＋＋＋＋
うあお。確実に明日の計測が怖い・・・・orz
４０キロ台までもうすぐだぁーって思うけど
なかなか減らない・・・運動してるんだけどな・・・
でも１２月までには４８キロ切りたい！！ってか切る！！
がんばらねばっ！！！！
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■食事■
・チョコチャンククッキー
■飲料■
・プーアル茶
・水
・キャラメルフラペチーノ
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ○
・ストレッチ○
■食事■
・カレー
・過食嘔吐
■飲料■
・プーアル茶
・水
・
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋
・腕立て
・ヨガ
＋＋＋＋＋
また過食嘔吐してしまった
もういや・・・
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・ストレッチ
■食事■
・友人のロッテリアポテトをつまんだ
■飲料■
・プーアル茶
・水
・マスカットティー
・コーラ
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て
・ヨガ
・ストレッチ
＋＋＋＋＋
3日にオールでカラオケ行って来ました。
思いのほか減っててびっくり（4日朝）。
がしかし
運動してないからたるむー・・・・orz
カラオケでかろうじて腹筋50回だけはやった苦笑
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■食事■
・
■飲料■
・プーアル茶
・水
・
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ○
・ストレッチ
■食事■
・マックフルーリーオレオ
■飲料■
・プーアル茶
・水
・アイスレモンティー
・マスカットティー
■サプリメント■
・マルチビタミン
・沙棘
・ヘム鉄
・カルシウムマグネシウム
■運動■
・腹筋○
・腕立て○
・ヨガ
・ストレッチ○
ゲスト さん
