起床 10:50

★食事
【昼】豆乳

【間】
【夕】

★飲酒

★運動
　　朝⇒ヨガ
　　夕⇒新有酸素運動　
　　夜⇒ヨガ

★お通じ

★夜のお務め
　　歯磨き　　　洗顔　　　手足のお手入れ

就寝

≪一言≫

起床

★飲酒　ｶﾛﾘｶｸﾃﾙ 1缶　氷結ﾚﾓﾝ 1缶

★運動
　　なし。。。ダメダメじゃん。。。

★お通じ　○

★夜のお務め
　　歯磨き ×　　洗顔 ×　　　手足のお手入れ ○

就寝

≪一言≫
　昨日食べすぎだもん。。。しょうがない。。。

起床

★食事
【昼】豆乳

【間】
【夕】テーブルバイキング(ｲﾀﾘｱﾝ)

★飲酒

★お通じ　○

★夜のお務め
　　歯磨き ×　　洗顔 ×　　手足のお手入れ ×

就寝

≪一言≫

やっぱり昨日夕飯食べれなかったから
めちゃ体重減ったんだんだねぇ(^^♪
かといって、お腹空かなかったのはなんでだろ？
てか、のど痛い。。。。。

彼はやっぱりどうも思ってないんだろな。。。

起床　12時

★飲酒　な～し！

★運動
　　

★お通じ　○

★夜のお務め
　　歯磨き　　　洗顔　　　手足のお手入れ

就寝

起床

★飲酒　ビール350ml　1缶

★運動　帰り歩き35分

★お通じ　○

★夜のお務め
　　歯磨き ×　　洗顔 ×　　手足のお手入れ ×

就寝　3時

起床 11時

★飲酒
　　ビール350　１缶

★お通じ　○

★夜のお務め
　　歯磨き　　　洗顔　　　手足のお手入れ

就寝　5時

起床　11時20分

★飲酒
　　ｶﾛﾘ ｶｸﾃﾙ2.5本

★運動
　　行き⇒歩き20分
　　　　⇒ﾊﾞｲｸ 30*2
　　帰り⇒歩き50分

★お通じ　△

★夜のお務め
　　歯磨き ×　　洗顔 ×　　手足のお手入れ ×

就寝　4時半

起床　8時

★飲酒　なし！

★運動
　　

★お通じ　△

★夜のお務め
　　歯磨き ○　　洗顔 ○　　手足のお手入れ ○

就寝　5時（夜8時から12時半くらいまで寝てた）