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ハーフマラソン

8月29日 (土)

77.9kg

朝食：ウインナ、ツナ。昼：ツナキャベツ、夜：八宝菜、唐揚げ　筋トレ：スクワット１００、腹筋１分、腕立て２０RUN:２Km

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8月28日 (金)

朝食：なし、昼食：野菜食べるスープ、夕食：モヤシ炒め、肉とキャベツ

RUN:２０分前にスクワット５０、腹筋１分、腕立て２０回

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8月25日 (火)

78.5kg 26.4%

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８月２５日から始まった体重OFFの物語り。
第1章が幕を開ける。

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