わかったぁ！
ﾎﾃﾙのﾊﾞｲﾄのあとは絶対58㌔になってる★笑
でも、そのほかは59㌔KEEPしてる(*´ε｀*)
ってことは、このまま順調にいけばいつか58におちるｶﾅ-♪
それを願ってガンバってこぉっと♪

今日からまた3連勤ですよ★
明日あさってはﾎﾃﾙ+*(w´∀`w)*+
きついけど、楽しいヽ(●>∀<●)ノ
だから頑張るんだ～♪

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朝*ｺｰﾋｰ一杯・りんご半分・ﾄﾏﾄ一個

昼**

夜***

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昨日はｽﾄﾚｯﾁめっちゃ時間かけてやったから体が軽い♪
今日もゆっくりまったりやろーっと(*´ω｀*)

いやいや～ﾎﾃﾙでのﾊﾞｲﾄが始まって死んでました。。笑
お昼の13時から、夜の23時半まで働きっぱなしの毎日。。
そのおかげか？体重また落ちてきた♪
でも、生理前になるとまた増えそうだな。。。

気づいた！やっぱり3食きちんとのほうがやせるのね。
夜は少なめのほうがいいけど。
して、睡眠もばっちりとったほうがいいのね。
あー頑張ろう(*´ェ`*)
ﾓﾁあがってｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!

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朝*角食一枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ）・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼** サンドイッチ★野菜ｼﾞｭｰｽ一本

夜***　ﾊﾞｲﾄ後：ﾌﾙｰﾂ

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今日は久々の居酒屋でのﾊﾞｲﾄ(。ゝω・)ノ
楽しみ～♪今日もがっつり頑張ってこよぉっと★★★
今日は21時あがりだったから早く帰ってきちゃったよん(●ﾉ∀`●)ﾎﾟｯ
これからﾀﾞﾘﾝと喋るんだ+*(w´∀`w)*+ｴﾍｯ

そしてお風呂入って筋ﾄﾚでもして寝ます(｀･ω･´)
自分磨きしっかりしてこーっと♪

生理終了～!!!！ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
新しくﾎﾃﾙの宴会ｻｰﾋﾞｽのﾊﾞｲﾄ始めました♪
念願でしたからそりゃもう嬉しくて(*´ω｀*)
こないだ14～23時半まで働きっぱなしで
その夜、友達と朝までｵｰﾙしたんだけど
飲みまくって食べまくったのに、体重－1.5ｗｗｗｗ
0.5㌔戻っちゃったけどねっ！！！！
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果ありだし、将来のためにもなる
ｩｰﾝなんて素敵なﾊﾞｲﾄなの(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧｗｗｗｗｗ

今日は朝からちょこっと早起き★
家事して、半身浴してきたぁ♪♪♪
今日は夕方から居酒屋のﾊﾞｲﾄ(｀･ω･´)がんばる♪

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●食事●

朝*ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ★ITOEN黄色の野菜ｼﾞｭｰｽ♪ｺｰﾋｰ★

昼**

夜***

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●運動●

生理前か～体重思うように減りません。。
ｼｮｯｸだぷー＞＜

あーおきたおきた。
昨日ｶﾗね、めん棒ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰなるものをやってみたの。
なんかおきたらｶﾗﾀﾞがかるーい♪ｺﾚおすすめかも(*´ェ`*)b
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ、頑張れるかなー？ｗｗｗｗ

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Morning*ｵﾙﾋﾞｽ置き換え★

Lunch**ﾊﾑ・ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁー自分で作ったお♪

Dinner***

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今日ｶﾗまた気合いれて腹筋しなくちゃ★

昨日は高校時代の部活の先輩と飲んできた★
めっちゃ食べたしめっちゃ飲んだ結果・・・ｺﾚ!!ｗｗｗ
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄに手を出してみようかしら。
これ効果あるのかなー？ﾓﾉは試し、やってみるお(・∀・)

最近飲みすぎ？！笑
昨日は高校時代の友達と4人で会って久々語り飲み★
最近ﾊﾞｲﾄ以外で外部の人と会ってなかったし
色々悩んでたから、みんなとあってｽｯｷﾘした+*(w´∀`w)*+

明日も高校のときのﾊﾞｽｹ部の先輩と飲むんだな～
やっぱｱﾙｺｰﾙ太りかしら。。。笑
それと最近便秘気味かも(●´σÅ･､)

あー。。。
将来について若干悩むよ＞＜
就活もだし、CANADAの専門学校のこともそうだし。。。
こないだ夜中に泣きながら彼氏に電話ｗｗｗ
あっちはお昼だったけどねん★時差16時間！ｗ
頑張りすぎんでええからーって言ってくれて
なんか、あ、そっか頑張りすぎなくていいんだって
そんな気持ちになった★
でもﾀﾞｲｴｯﾄは頑張るもん(｀･ω･´)

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Morning*　Nothing

Lunch**

Dinner***

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Training★