仕事の忙しさを理由にサボってしまった・・・
一時期94.5キロまで上昇!!!!
来月は頑張らねば＞＜
環境の変化のためか生理がこない・・・

やっぱり･･･
体重が増えてきた!!!!!!!!!
ヤバイ＞＜
今日4年振りに兄に会いました。
じぃ～･･････と兄の視線が･･･（何!?）
『お前･･･太りすぎだよ。大丈夫か？心配しちゃうよ･･･』と。。。
やっぱりね；
改めてがんばりまぁ～す＞＜

【朝食】ご飯　なすの炒め物　味噌汁　さば
【昼食】ご飯　豚肉　春巻き　味噌汁
【間食】ケーキ　炭酸飲料
【夕食】ご飯　なすの炒め物　卵

ストレス爆発です･･･

【朝食】ご飯　ふきの煮物　鮭
【昼食】サラスパ
【間食】コロッケパン　シュークリーム　炭酸飲料
【夕食】ご飯　さば　味噌汁　ふきの煮物　メロン

おかしい･･･
最近かなり暴飲暴食していたはずなのに体重が減っている･･･
なぜ！？
体調不良か！？！？
ま、いっか♪

【朝食】
【昼食】ご飯　卵　ふきの炒めたの　
【夕食】ご飯　味噌汁　ふきの炒めたの　鮭　ゴーヤチャンプル

【朝食】ジャガイモ　サラダ　ハム
【昼食】ご飯　味噌汁　チキンカツ　シュウマイ2個
【夕食】サンドイッチ　居酒屋でお酒たくさん；

最近恐ろしく過食してた気がする･･･
今日は睡眠もたくさんとれて、かなり気持ち的にリラックスできたし、明日から気をつけなくちゃ＞＜
明日は職場の歓送迎会。
まだ慣れてないからあんまり行きたくないんだけど･･･
お酒は飲まないようにしよう。。。

【朝食】スープカレー　
【昼食】ご飯　卵　キムチ　ホッキ貝のサラダ
【間食】ケーキ　
【夕食】焼きうどん　きゅうりの漬物

今日で絶対にやめます＞＜

【朝食】ご飯　納豆　
【昼食】サラダ　ジャムパン
【間食】ケーキ　炭酸ジュース　ゼリー　アイス
【夕食】スープカレー

ついに増えてしまった!!!!
やっぱりなぁ・・・
ダメだ・・・
今日も間食しちゃったし；
しっかりしろぉぉぉぉぉ!!!!!!!!!!!

【朝食】ご飯　玉子焼き　ふりかけ
【昼食】サラダ　サンドイッチ
【間食】シフォンケーキ　ヨーグルト　炭酸ジュース　アイス
【夕食】ご飯　がんもの煮物　ハンバーグ　サラダ

目標（決め事)がちっとも守れてにゃぃ＞＜
買い食い･･･
しまくりや；

【朝食】ご飯　生ハムサラダ　納豆
【昼食】サラダ　おにぎり2個（小)
【間食】ダイエットコーラ500ml　バナナ　スイカ　
【夕食】鰹のたたき　ご飯　カボチャのサラダ　がんもの煮物

朝になっても体調が戻らず午前中はダウン↓
昼から活動開始。勉強です･･･
かなりヤバイ＞＜
このままじゃ仕事に間に合わない＞＜
焦る気持ちばかりが先行して、ちっとも頭に入らない；
結局やりたかったことの半分しかできなかった･･･
お腹すいてもいないのにイライラ押さえたくて間食･･･
あぁ胃が痛い･･･
気持ち悪い･･･
どうにかならないものか･･･
この気の弱さ。
意志の弱さ。
情けない。
明日からまた仕事。
何とかついていけるように頑張らなくちゃ＞＜!!!!

【朝食】ご飯　納豆　ウインナー　茄子味噌炒め
【昼食】菓子パン2個　にら玉
【間食】シュークリーム　から揚げ　八つ橋　カスタードケーキ
【夕食】ご飯　漬物　焼肉　サラダ　味噌汁

仕事についていけるかかなり不安＞＜
肩こり・頭痛がひどすぎる!!!!!
ダイエットする気分にはなれそうにない･･･
気づかないうちに暴飲・暴食してるし･･････
やばい＞＜
でもとめらられない＞＜
とりあえず増量させないようにだけ気をつけよう；；；

【朝食】ご飯　納豆　ゴーヤチャンプル
【昼食】サラダ　いなり2個
【間食】カスタードケーキ　八つ橋
【夕食】そば　鯛の煮付け　もずく