本日の運動

・ショコ90分×２
・ストレッチ

kot-１日目。

今月の目標まであと　-1.8　kg

朝っぱらからお父さんと喧嘩しました。
天然なのか何なのか世間話でイチイチ人の地雷踏みまくって
くれて今までスルーしてたものが爆発してしまいました。
でもお父さんに向かってうるさいとか言っちゃ駄目ですね、反省。
取り敢えず謝罪のメールは送りました、が正直まだ口では謝罪
出来そうにありません。

本日の運動

・ショコ90分×２
・ストレッチ

下痢kot１回有り。

今月の目標まであと　-1.9　kg

本日の運動

・ショコ120分×３
・ストレッチ

kot-１日目。

今月の目標まであと　-1.5　kg

自分の想像より遥かに胃が小さくなってて適正な食事摂取量が
分からなくなってきてます／(^o^)＼
取り合えず出されたもので食べられるものは全部食べる性格なので、
キチンと自分の胃の容量把握するまでは外食は止めておきます。

昔は１食にご飯２杯なんて全く問題なかったのに。
嬉しいやら悲しいやら。
それだけで８時間くらい胃もたれとかどれだけ((´p`))

そして明日からはしらたきもダイエットに取り入れてみたいと思います。
今異常に素麺が食べたいので、素麺をしらたきに替えて工夫して
食べれたら良いなと思って＾ｐ＾
カロリーを調べてみたら100g使っても6kcal程度だそうなので、
これでお気に入りの味が作れたら本当に嬉しいです。

本日の運動

・ショコ90分×３
・ストレッチ

軟kot２回有り。

今月の目標まであと　-1.6　kg
維持１日目

頑張った自分は褒めてあげたいけど今は死にそうなので
早くお風呂入って寝ます((´p`))

本日の運動

・ショコ90分×６
・ストレッチ

軟kot１回有り。

今月の目標まであと　-1.6　kg

本日の運動

・ショコ90分×３
・ストレッチ

下痢kot１回有り。

今月の目標まであと　-0.2　kg

∵(´ε(○=(゜∀゜
ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!
ｺﾞ━━━ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ━━━ﾙｧ!!
∵(´ε(○=(゜∀゜
ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!
ｺﾞ━━━ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ━━━ﾙｧ!!
∵(´ε(○=(゜∀゜
ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!
ｺﾞ━━━ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ━━━ﾙｧ!!
∵(´ε(○=(゜∀゜
ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!
ｺﾞ━━━ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ━━━ﾙｧ!!
∵(´ε(○=(゜∀゜
ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!
ｺﾞ━━━ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ━━━ﾙｧ!!
∵(´ε(○=(゜∀゜
ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;'.･━━━ﾙｧ!!
ｺﾞ━━━ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ━━━ﾙｧ!!



猛省＿|￣|●

分かってはいたけど減りが少なくなったなあ…((´p`))
せめて停滞しませんように。

本日の運動

・ショコ90分×２
・ストレッチ

kot-１日目。

今月の目標まであと　-0.8　kg
維持４日目

本日の運動

・ショコ90分×２
・ストレッチ

下痢kot一回有り。

今月の目標まであと　-0.7　kg
維持３日目

取り敢えず維持２日目。
一週間維持出来たら維持日記に切り替えたいと思います。

本日の運動

・ショコ90分×２
・ストレッチ

テレミン使用、一回kot有り。

今月の目標まであと　-0.6　kg

取り敢えずこれだけ。

本日の運動

・ショコ90分×１、60分×１
・ストレッチ

硬便１回あり

今月の目標まであと　0.4　kg

本日の運動

・ショコ90分×２
・ストレッチ

排便-２日目

今月の目標まであと　0.7　kg

本日の運動

・ショコ90分×１
・ストレッチ

排便-１日目

今月の目標まであと　0.9　kg

取り敢えず目標体重まで1.0kgを切った事を素直に喜んでおきます＾ｐ＾
明日には相当戻ってるでしょうけどね／(^o^)＼

本日の運動

・ショコ90分×６
・ストレッチ

軟便１回有り

今月の目標まであと　0.7　kg