娘ちゃんの夏休みが始まり、なんとか毎日、ウォーキングしてます。
毎日、５時半に起きるのはつらいけど、遅くなると暑くなるから。

先日、旦那ちゃんの健康診断の結果が出た。
以前から、体重を落とすべく、腹筋。サーフィン。を再開！！
絞れてきたと、思ったら、１０キロも私の方が重い！！
取りあえず、８月中に80キロはきりたいぞ！！

＠＠＠献立表＠＠＠

■■■朝食■■■ａｍ６時４０分
　　　
　　　メロンカスタードパン２個
　　　牛乳
　　　コーヒー（ブラック）　　　　　

＠＠＠献立表＠＠＠

　　　朝食am６時半　　
　　　　　　　　　おにぎり１個半（のり・昆布・鮭）
　　　　　　　　　お味噌汁（ジャガイモ・玉葱・人参・ゴボウ
　　　　　　　　　　　　　　葱・大根）
　　　　　　　　　コーヒー（ブラック）
　　　　　　　　　お茶


★反省★

＠＠＠運動＠＠＠
　
　　　アイロンがけ

＠＠＠美容＠＠＠

　　　起床・・・午前５時少し前

☆☆☆測定☆☆☆

☆※☆※☆※☆※☆マダムの独り言☆※☆※☆※☆

＠＠＠献立表＠＠＠

朝食　　am6:30
　　　おにぎり（海苔・さけ）2個
　　　ぶどう（半分）
　　　コーヒー（ブラック）

昼食


夕食

☆☆☆運動☆☆☆

@@@その他@@@
　　
お通じ・・・Ｏです。
美容・・・・日焼け止め、フルメークです。


※※※測定※※※


☆※☆※☆マダムの独り言☆※☆※☆

今日は、寝不足です。
４時間も寝てないな～～～。
いかん、いかん。
朝の体重も量ってないし・・・・

毎日、体重計に乗らないとまずいな～～～。
減ったのは・・・・
なんせ、我が家の就寝時間は、８時！！
娘ちゃんに合わせてだけど、朝が早いから、寝れるのよね～～。
仕事で疲れてるのもあるからかな？？？

久しぶりの、体重計。
ジーンズで、多少の体重計変化はわかりますが・・・
パートも、だいぶ慣れてきたので、ここいらで、お尻をあげないと。