逃亡はしてません。
何せ忙しくて。
ダイエットどこころではなくなっております　>それって逃亡!?

毎朝測ることは続けて、
大量増加を止めるような努力をしないと。
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：
昼食：
夕食：
アルコール：
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：
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ダイエット：日目
　　　通算：78.0→　（-）
　　　月間：75.0→　（-）
生理周期：日目
旦那様の禁酒：
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昨日は妙に疲れてしまって、
何もする気にならず、
思いっきりの手抜きでした。

食べるよりも飲みたくて缶ビールをプシュッ!!
自分ばかり飲むのも悪くて、旦那様の焼酎も解禁。
まあ、中2日は休肝日があったからよしとしよう。

先週買ったバナナにシュガースポットが。
一房198円だったから思わず買ったんだけど、
欲張りすぎたかな。
今日帰ったら、冷凍しよう。

明日からは2日出張続き。
販売店さんとの同行だから、昼食で調整するのは難しい。
朝と夜で・・・思うけど、疲れきってダイエットどころではない予感。
1日の移動距離500㌔って、移動だけでも疲れるんだよな。
と、文句ばかり言わず、今日は来週分も含めて準備しなきゃ。
忙しいことがダイエットにつながらば、なおいいんだけどそうは甘くないかな
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：バナナ2本、ヨーグルト
昼食：お弁当（卵焼き、ハンバーグ、ご飯）
夕食：
アルコール：
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ダイエット：42日目
　　　通算：78.0→74.8　（-3.2）
　　　月間：75.0→74.8　（-0.2）
生理周期：12日目
旦那様の禁酒：1日目
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ちゃんとステッパーしたのに、
ちゃんと半身浴もしたのに、
全然へらね～。
減る気がしね～！

これが停滞期？
ちょっと早すぎるんですけど。
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：バナナ、ヨーグルト
昼食：お弁当（卵焼き、ハンバーグ、ご飯）
夕食：牛肉と玉ねぎの炒め物、ポトフ
アルコール：缶ビール
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：お休み
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ダイエット：41日目
　　　通算：78.0→75.4　（-2.6）
　　　月間：75.0→75.4　（+0.4）
生理周期：11日目
旦那様の禁酒：3日目ならず
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やっと、プレミアムロールケーキが終わった。
もうしばらくは、いらない。
甘いもの、いらない。

また買ってきてたら、どうしよう。
今度こそ怒るしかないな。

全然、体重減る気がしない。
今月かなりやばいかも。
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：プレミアムロールケーキ、バナナ、ヨーグルト
昼食：お弁当（卵焼き、カレーコロッケ、炊き込みご飯）
夕食：豚の梅肉ソース、ホウレン草炒め、筑前煮、金平ゴボウ
アルコール：なし
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：1000
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ダイエット：40日目
　　　通算：78.0→75.4　（-2.6）
　　　月間：75.0→75.4　（+0.4）
生理周期：10日目
旦那様の禁酒：2日目
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ダイエットはどこへ？
毎日、クリームたっぷりのプレミアムロール。
絶対べ過ぎだよ!!

次は、もちぷよにしてねと言っておきました。
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：プレミアムロール、サンドイッチ1/2
昼食：オムそば
夕食：豆腐ハンバーグ、ホウレン草のごま汚し、きゅうりとじゃこの酢の物、炊き込みご飯
間食：プレミアムロール
アルコール：なし
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：お休み
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ダイエット：39日目
　　　通算：78.0→76.0　（-2.0）
　　　月間：75.0→76.0　（+1.0）
生理周期：9日目
旦那様の禁酒：1日目
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昨日はお友達に誘われて居酒屋へ。
魚（何だったのかは忘れたよ）を釣ったからと、
持ち込み、お刺身に。
都会に持っていったら高級魚らしいけど、
やたらに大きな魚を釣ってこられても・・・・
おかげさまで、私たちはご相伴にあずかっておいしく頂きました。
＆、旦那様は、堂々と焼酎が飲めてご機嫌。

ご機嫌は良かったのだけど・・・

朝起きたら、テーブルの上に見覚えのある
プラスチックのスプーンが大量においてあった。
もしかして・・・と冷蔵庫を開けてみると、
ローソンのプレミアムロールが、6個に増殖。
いくらなんでもこんなに買ってこなくても・・・・と、
「こんなに買ってきたの？」
「これ賞味期限短いんじゃない？」
と言ってしまった。

せっかく喜んでくれると思って買ってきたのに、
いきなり怒られた。(+_+)　と旦那様はいじけ気味。
その様子がおかしくて、もう笑うしかないよ。

あ～ぁ。私も旦那様も、甘いもの苦手なんだけどな。
賞味期限、5日。
毎日2個ずつって、かなり拷問に近いんだけどね
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：プレミアムロール2個
昼食：ちゃんぽん（宮部食堂）
夕食：油淋鶏サラダ、きゅうりとじゃこの酢の物、金瓜、
アルコール：缶ビール1本、梅サワー
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：お休み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ダイエット：38日目
　　　通算：78.0→75.4　（-2.6）
　　　月間：75.0→75.4　（+0.4）
生理周期：8日目
旦那様の禁酒：土曜日だから解禁
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朝の犬の散歩から帰ってきた旦那様が手にしていたのは、
ローソンのプレミアムロール。
コマーシャルを見て、一度食べてみたいんだけど・･･･と話したのを覚えていて、
わざわざ買いに行ってくれた。

何か、悪いことしてない？
今日、飲もうと思ってる？
怪しい(-。-)y-゜゜゜

もちろん、朝食においしく頂きました!(^^)!
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：プレミアルロール、おにぎり小2個
昼食：冷やし中華
夕食：十徳や行き（ヤリイカのおつくり他いっぱい）
アルコール：生ビール2杯、梅サワー2杯
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：中止
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ダイエット：37日目
　　　通算：78.0→75.0　（-3.0）
　　　月間：75.0→75.0　（+-0.0）
生理周期：7日目
旦那様の禁酒：5日目ならず！
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毎月1日の朝量る体重までが前月の記録と思っているので、
今朝量った体重が、6月の成果です。

～6月の成果～
6月：77.0→75.0　-2.0
通算：78.0→75.0　-3.0

～6月のダイエット内容～
・ステッパー
・半身浴
・食事内容の改善
　　・夕食時の炭水化物抜き
　　・夕飯に湯豆腐を取り入れる
　　・腹八分目
　　・間食をしない

きちんと実行できたのは、半分くらい。
それでもダイエットの意識は持ち続けることができたかな。
体重が右肩下がりになっただけでも、
この2年間ずっと右肩上がりだったことを考えれば
十分改善できた内容。

今月も、適度に息抜きしながら、
右肩下がりで行きます。

7月の目標
　　最低ラインの目標　－1.5㌔　73.5
　　努力目標　-2.0㌔　73.0

まずは、75㌔を定着させることに努力をしなきゃ

昨日帰って旦那さまと話をしていたら、
何度も聞き返された。
そういえば、なんとなく赤ら顔。
私がいない間に焼酎を飲んでいる疑惑浮上。

それとなく、「今日は耳の聞こえが悪いね」
「顔も赤いんだけど・・・」といいながら、
頬を軽くポンポンと叩く。

「そう？」と知らん顔してたけど、
きっと、「ドキ！ドキ！」っだったはず。
あまり追い詰めちゃうといけないから、
ばれてるよ～を遠まわしに伝える程度にしておいた。
続くようだったら、くぎを刺さないとね。
□■□■□■□■□　食事内容　□■□■□■□■□
朝食：卵焼き、おにぎり、梅干し
昼食：お弁当（卵焼き、カレーコロッケ、ご飯）
夕食：シルバーの醤油焼き、厚揚げの炒め物、コールスローサラダ
アルコール：なし
□■□■□■□■□　運動内容　□■□■□■□■□
ステッパー：1000
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ダイエット：36日目
　　　通算：78.0→75.0　（-3.0）
　　　月間：77.0→75.0　（-2.0）
生理周期：6日目
旦那様の禁酒：4日目
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