朝食：ホットドッグ/野菜シェイク
昼食：置き換えシェイク
夕食：サーディン丼/トマトとモツァレラチーズのサラダ/生姜入り野菜コンソメスープ
間食：なし

★運動：サイクリング30分
★日課：ステッパー15分×/半身浴60分◎/水1.5L○/ローラー10回*3セット×

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本格的になったと思うとさっさと終結に向かう私の生理。今日はもうだいぶ軽くなったので、明日辺りから日課もちゃんと復活させようっと。

そして来たぁーーーー！念願の51kg台突入!!
体脂肪の高さが気になりますが（＾＾；）でもこの数字はさすがに嬉しい♪
日課復活でキープ＆さらに進行できるよう頑張るぞっ。

朝食：ひき肉カレー乗せトースト/野菜シェイク
昼食：置き換えシェイク
夕食：てりやきチキンバーガー/ポテト【マック＠出先】
間食：ほうじ茶＆ベルンのクリスマス菓子（夜のお茶）

★運動：なし
★日課：ステッパー15分×/半身浴60分◎/水1.5L○/ローラー10回*3セット×

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習い事の前に超久々のマック。やっぱり何となく油が悪い感じがする…ファーストフードが胃にもたれるってことに寄る年波を感じ始めたのは何年前だったろうか（爆）

朝食：キムチ鍋再利用スープ（もち入り）/野菜シェイク
昼食：置き換えシェイク
夕食：牡蠣のマカロニグラタン【外食＠日本橋】
間食：クリスマスティー＆カフェ・ウィーンのアッフェルシュトゥルーデル（夜のお茶）

★運動：なし
★日課：ステッパー15分×/半身浴60分◎/水1.5L○/ローラー10回*3セット×

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外食だのおやつしつつ運動はなし。なのに減る体重…あとからリバウンド来そうでイヤだな（＾＾；）

朝食：トースト/スクランブルエッグ/ソーセージ/トマト/野菜シェイク
昼食：置き換えシェイク
夕食：ふぐ薄造り/ふぐ鍋/キムチ鍋/十六穀米
間食：なし

★運動：なし
★日課：ステッパー15分×/半身浴60分◎/水1.5L○/ローラー10回*3セット×

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いよいよ生理本格スタート。一気にダルさも倍増…
だるくてむしろ食欲落ちてるせいか、体重はなぜか減少傾向だー。

ちなみに夕食のふぐも当然お歳暮攻撃です…今年は一体どうしたんだ！（豪華海鮮なお歳暮ばっかり…）

朝食：トースト/豆乳鍋再利用スープ（卵入り）/野菜シェイク
昼食：食べ損ないました…
夕食：ひき肉カレー/かぶの酢の物/かきたま汁/十六穀米
間食：なし

★運動：なし
★日課：ステッパー15分×/半身浴60分◎/水1.5L△/ローラー10回*3セット×

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休日なのに寝坊したりドタバタ出かけたりして昼食取り損ないました…あかんがな（反省）