わかりました★ありがとうございます！！

＞みゅーさん

１５８cm４８kgなら数字だけ見れば理想的ですよ。
３８kgというのは明らかに低体重です。
失礼ですが年齢はおいくつですか？

その身長の標準体重は５０kg台のはずですから
それ以上減量するのは大変だと思いますよ。
食事が野菜ジュースと野菜スープだけというのも
１ヵ月で５kgという目標も無謀です。

すでにいろいろなダイエットをしているようですが
おそらくは正しいダイエットではなかったために
徐々に痩せにくい体を自ら作り上げてしまったものと思われます。

明らかな肥満ならともかく
そうでない人が体重の数字にばかりこだわるのは間違いです。
その体重で体型に不満があるというのは
ダイエットとリバウンドの繰り返しで体型が崩れてしまったのでは？
それはヘタな食事制限だけではどうにもなりませんよ。
体重ではなく体のラインを引き締めるダイエットをおすすめします。

●はち公ｓ
３ヶ月で１０kg！！スゴイですねd(>∀<)。
私は６時以降食べない・夜にウォーキング,ジョギングしています。
昨日運動サボっちゃったょ(汗)間食はたまにやっちゃいます。。
筋トレ！！ほとんどやってませんでした(・□・)
今日から筋トレやってみます！！３０分走るのは夜でもいいんでしょうか？？バッチリ痩せて見返してやりたいですねっ☆
●みゅーｓ
リバウンドを何回もすると痩せにくい身体になってしまうみたいです。
でもみゅーさん痩せてますよ^^標準体重・肥満度チェックでは「やせ」となっていましたし！！みゅーさんの標準は52ｋｇくらいですよ♪
最近細い子が多くてうらやましいです…。
１ヶ月で５kg、あなたの体重だと難しいかも？私みたいにかなり太っていれば可能かもしれませんが(- -;)
軽い運動やストレッチから始めてみては？

はじめまして。
158㎝48㌔です。38㌔から増え続けて10㌔増えてしまいました。
何とかしないと、と思いつつ、2年間悪循環繰り返しています。
このサイトを見て３日間野菜ジュースと野菜スープで頑張って
いるのですが、体重全然変わりません。
色んな事しすぎて体重が落ちなくなっているみたいです。
それにしても、へこむわー。
増えていないだけでも良いと自分を励ましていますが・・・。
皆さんの体重の減り方、教えてください！
書き込みとかしたことが無いので、こんな感じで参加して
いいのかなー？
１ヶ月で５㌔減る方法無いですか？

私は中３何ですが、ダイエット食品なしで３ヵ月で１０ｷﾛ痩せました！誰しも痩せるとは限らないんですが、私の場合は毎朝３０分走り、間食を無くして夜７時以降は何も食べない。で、夜お風呂入る前に１時間程筋トレします（腹筋６０回、重りをつけて足あげ...） まだ今も痩せてます！筋肉質になる、と心配かも知れませんが女の人は筋肉つきにくいから大丈夫ですよｗとにかく汗をかけば痩せます！私もそういう経験とかあるのですが、痩せてからは誰も言いません笑 みぃさん、痩せて見返してやりましょう！！

>雪実さん
縄跳びも立派な有酸素運動ですよ☆★

ここでする質問じゃないとおもうんですが、ここにはダイエットに詳しい方がたくさん来ているのでとよかったら答えてください＞＜　縄跳びって有酸素運動なんですか？？前のスレ見ていたら朝に有酸素運動をやると良いと書いてあったので縄跳びをやろうと思うのですが、有酸素運動なのかわからなくて。。。

nonn　さん。
それ、すごく気になります。
なんという薬なのでしょう・・・。

●nonn　ｓ
食欲抑制、口渇、発汗、ドキドキ・・・何でしょうかこの薬。
↑本当不思議な薬ですねぇ…。でもやってみたいと思ったり(/∀・)
●ちえｓ
ストレッチ、ヨガ、慣れてきたらウォーキング、ジョギングなどやってみてくださいね^^
●ないしょ　ｓ(No,34)
痩せる薬など飲んでも生活習慣を改善できなければリバウンドしてしまいますかねぇ…とりあえず生活習慣の改善から始めてみます！！
●猫のにくきゅうｓ
こんにちわ！！早速送ってみます^^丁寧に教えていただき、ありがとうございましたっ☆

みいさん、こんにちは。

私も登録のメールが届かなかったんですけど、
support@dietnikki.com
↑ここにメールを送ったら管理人さんからメールが届き、
無事、登録することができました。

または、サポートの『登録後のメールがとどきません』っていう
トピックがあるので、そちらに相談されてみてはいかがですか？

ダイエット頑張りましょうね。

＞食欲抑制、口渇、発汗、ドキドキ・・・何でしょうかこの薬。

漢方やサプリなどと名前がついていてもかなり怪しそうですね。

もし痩せるサプリや薬を飲んでどんなに痩せたとしても、普段の生活習慣を改善できなければリバウンドしてしまうと思いますよ。まして、どんな成分が入っているのか、体にどんな副作用があるのかも分からないだなんて……。

みいさん☆
軽いストレッチですかー　簡単そうなので早速やってます！
続けられそうです♪

nonnさん☆
不思議なサプリですねー　ちょっと怖いですけど...
でも4ヶ月で10kgはスゴイ！
お金はかかるんですか？

4月頃友達が急にやせたので、聞いてみたら、ある漢方サプリを使い１ヶ月に８キロやせたというのです。
早速私も最近どうしても太って困っていたので紹介してもらい試したところ現在服用４ヶ月で１０キロ減！
ちなみにその友達は１５キロ減！
朝起きたときに飲むだけです。ただ、出所が全く解りません。
食欲抑制、口渇、発汗、ドキドキ・・・何でしょうかこの薬。
気になりつつこのどぎつい緑色のカプセルを飲み続けています。
近頃食欲も回復しつつありどうしたものでしょう。
飲んだ人はみんな必ず二桁はやせます。そのため私の周りでは一大ブーム中です。
でもよくわからない薬です。これから子供を産む人は考えた方がよいかもしれません。

　　　　　　　　　　　

ちえｓ、72%のチョコを食べるのはいいと思いますよ^^
あるある大辞典でも「カカオ70%以上のチョコを食事前に食べると食事量が抑えられていい」と言ってました！！チョコで痩せた人もいますし(*・∀・)ノ
運動は軽いストレッチなど始めてみてはどうでしょう？

●ないしょｓ(No,24)
ホントすいません(> <)PCのアドレス書いたのですがやはり来ません。
友達にメールしてみます！！
●ほづみｓ
確かに食事の後に増えるのは当たり前ですよね^^
夕食にサラダや水を飲んだ後計ったら81→81，5になってかなり焦ってました！！適量な食事と運動で頑張ります☆
●che☆chu s
半身浴の時間などくわしく教えて下さってありがとうございます！！
ストレッチなど②早速やってみます^^
●ないしょｓ(No,27)
1日1200ｋｃａｌで4ヶ月９kgも痩せたんですか(☆■☆)驚きです。
若いうちに痩せていたら幸せがたくさん待ってますよね！！
カワイイ服も着れるし、スタイルもよくなるし…。
いじめた奴を見返してやります！！
●ないしょｓ(No,28)
10代で1200ｋｃａｌは少ないんですか～。
食事制限だけで痩せると脂肪と同時に筋肉や骨も減っちゃうとは驚きです！！(@A@;)見た目は引き締めたいのでウォーキングorジョギング、腹筋をしたいと思います。
＊みなさん書き込みありがとうございます！！

なんか、みなさんすごく頑張ってますねー
私も何か運動とかしようと思うんですけど何から
始めていいのか...
とりあえずカカオ72％のチョコレートを
夕食の前に食べてます
これって効くんですかねー？

１０代で１,２００kcalというのは少なすぎませんか？
これは一般に基礎代謝ギリギリの数字ではないでしょうか。

それに、食事制限だけでも減量することは可能ですが
脂肪と同時に筋肉や骨も減ってしまうし
見た目が引き締まらないと思います。
そんなにガツガツやる必要はないと思いますが多少は運動も必要です。

みいさん１５歳ってまだまだ体重落ちやすいはずよ！！
私はもう３０台のおばさんだから（子供も2人産んでるし）けど1日１２００㌍程度で4ヶ月で9キロ減りました。
運動キライだから全然してませんが・・。

１２００ってけっこう食べられるんですよ！！
みいさんなら体重落ちやすいはずだし頑張って♪
人生一度しかないんだし、若いうちは絶対標準ぐらいにしておいたほうが素敵なことがたくさんあると思うんだ。
いじめた奴みかえしてやろうよ！！

みいさん☆
半身浴は２０分して→体洗って→２０分半身浴→髪の毛洗って→また２０分半身浴みたいなカンジでしていたと思います！！
そのあとストレッチも忘れずにしてました！！！

＞晩御飯食べてまた増えちゃうかも？

食事をする＝食べ物が体の中に入る＝体重に食べ物の重さが加わる

食事のすぐ後に体重を量って「○kg増えた！」と慌てふためく人もいますが、食後に体重が増えるのは当たり前です。よほど暴飲暴食しているのでなければ心配いりませんよ。
むしろ、そんな当たり前の体重増加を気にして、ロクな食事も摂れなくなっては大変です。

栄養バランスの取れた適量の食事と、苦にならず続けられる運動をしていれば、少しずつ体重も体脂肪も落ちていくと思います。