お久しぶりです★
沖縄にいって１キロくらいふとってしまったので
今日からまた頑張ろうと思います↑

私も、やせるから!!!!!!!!!!!
156センチ56㌔だよぉぉ
６㌔やせるぅぅぅぅぅぅぅぅ
同じ仲間だ頑張りましょう↑↑

初めまして～同じく月も半ばになってしまいましたが仲間に入れてください！
今月中にあと2kg、来月中に更に5kg落としたいと思ってます！！
カロリーコントロールとプチ運動をちまちまやってます。
大幅減量目指して頑張るのでもしよければ一緒に頑張りましょう♪

主です。
はじめてさんこんにちは♪
もうすぐ半分過ぎちゃいますけど、なせばなる！（わたし、折角減ってたのにまた戻っちゃった）（TへT）

寒天さん、腹つぼおしてみたらどうですかね？臍の３cm横（両方）と下にあるみたいですよ。優しく優しく。始める前に、手首の内側のグリグリの下、３cmの所を少し刺激するといいそうです。

ではでは、皆様お手を拝借、よーお！

月の半ばなのですが私も仲間に入れてください☆
10月までに4キロ落とすのが目標です！
今までだらだらダイエットをして結局痩せずにここまできちゃいました。今回は真剣にダイエットします。
お互い頑張りましょう。

今日からですが参加させてください。
ずばり１０月までにマイナス５キロがんばります。
毎日エアロバイク１時間こぎます。
あとは、食事のコントロールかな☆
お菓子を食べるのもやめたい。

ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに痩せません。。。太るのは簡単で無意識のうちに腹出たのに；；ひっこめ！

便秘もいまいち。。宿便たまりすぎて死ぬかもﾜﾗ　便秘が原因でにきびも発生したーー最悪；；

昨日雨が降っていたのでウォーキングはできず、腹筋とスクワットを10回ずつやりました。夕食は豆腐料理で炭水化物は取らず。けっこう、頑張ってるんですが、体重の変化はなしです（泣）
以前購入した、ESMを復活させてみました！あまり効果は期待できないと思いますが････

私も、10月までに体重落としたいです!!目標は、2.5㌔…11月までに5㌔痩せる予定です!!昨日からプチ断食ダイエットを始めているんですが、大食いだった私が急に朝食ナシにすると結構キツいです(>_<)でも、この掲示板の皆も頑張ってるので負けないように頑張ろうと思います♪早くこの生活に慣れて胃を縮めて生きたいと思います(*^^)v

私も10月までに1,5キロ落としたい！！てか落とします！！(≧□≦)みなさんと一緒に頑張らせてください☆おねがいします♪

初めまして！私も、今お腹の贅肉を落としたい！！と真剣に考えています。第一目標は今月末にとりあえず１．５ｋｇくらい（あと２週間強）毎食の炭水化物はご飯１膳かパン1枚・お菓子は1日１個のみと目標を立てているのですが、なかなか実行できずに、、、。でも、仲間がいれば報告がてら頑張れそう！ないしょさんも１０月までとのことなので、私もとりあえず、９月末日に、ある程度の数字を出したいので、１．５できれば２ｋｇと思ってます。よかったら、一緒に！！毎日励ましあい＆報告メール交換ができると嬉しいです！

足のマメ(?)みたいなの、なんとか無事でした～(←大袈裟)

それにしても‥‥‥
有酸素運動も取り入れたのに、まだ体重が減らないです…orz
食事制限はバッチリなはずなんですけど;
皆さん、何か良い案はないでしょうか？

主です！

みなさん頑張ってらっしゃいますね～＾＾ここに来るとやる気もりもりになるな～♪
でも今日はもう寝まーす！
おやすみなさい。みなさん、よい夢を☆

こんばんわ★なんか５６ｷﾛでとどまってしまった；；やっぱ運動するべきかぁ；；

かーこｻﾝ　高知出身ながゃ！？それなりにぇぃですょﾈ★ょさこぃとかぁるし＾＾来年も踊りたぃｹﾄﾞ受験生だし；；

常に見られていると思い意識してたら引き締まるかも＾＾倖田クミもそうだし★

皆さん、ダイエット頑張ってますか？週末の温泉旅行から帰り
昨晩体重計に乗って青ざめているタベスギです。
アルコールも食事も出来るだけ控え、温泉にのぼせる程浸かって汗を出し、痩せては無くても　太ってはいないだろぉと思っていたのに…甘かったようです。最終目標体重が－１０ｋｇだったのに、－１１ｋｇになってしまいました（泣）
今日から又、気を取り直して　１からスタートです！
まずは今月末までに３～５ｋｇ減！　頑張ります！！

寒天さんは高知県の方なんですね。ちなみに、私も出身は高知県です。

昨日は、1時間ウォーキングし腹筋をしました！でも、お腹のぜい肉を見る度ため息。私はかなりのぽっこりお腹なのです(泣)
いろいろな腹筋やらぽっこりお腹に効くと言う体操をやってみるんですが、なかなか効果がみられないんです。
誰か、これは効くって方法ないですかね？？

久々に書きこします！私は今がやせ期なんでー３キロ目指します！！みんなよろしく！

はじめまして～～！！萌です♪
萌は10月４，５日までに47キロになりたいんです！！
ちなみに今は51キロくらいです。。。。
本気で頑張ります！！

そぅです☆ょく分かったﾈ！！ﾜﾗ　よさこいゎかなりのﾀﾞｲｴｯﾄになりますょ＾＾終わったら１ｷﾛ戻ったｹﾄﾞ結果的にゎ痩せたし☆

今日ごはん食べる前ゎ５５．２ｷﾛだったｹﾄﾞ食べ終わったら５６ｷﾛになってた＞＜。お茶とか飲みすぎたｶﾅ；；

明日から昼に麦割りのご飯を食べようと思ぃます＾＾普段の白米にくらべると食物繊維８倍になる♪

寒天さんは、土佐の人ですろうか？