はじめまして。
兄の結婚式が１０月にあり、それまでに５キロは最低痩せたいと思ってます。
私は体重→50キロ　身長→157センチ　です。
書き込み初めてなのでﾄﾞｷﾄﾞｷです。
私は、生理の1週間前くらいになると暴飲暴食が止まらず、昨日も食べまくってしまい、今日は心身ともに不調です。止めようと思っても止まらないんですよね。悲しい(≧д≦)

日記始めました★ﾜﾗ　方言ﾊﾞﾘﾊﾞﾘで読めないかもしれません＞＜。

体重→５５．５＾＾まぁまぁ順調かな♪

ｼﾝさん大丈夫ですか？私ゎ１回まめできたけど硬かった＾＾；中が水なら柔らかい。。？私ならつぶします！ﾜﾗ　足にぁるならつぶれてしまう可能性ぁるし＞＜　白い点々ゎゎかりません＞＜；ひどく痛んだり化膿するなら病院行くのがぃぃかも★

こんばんは！
またまた質問なのですが‥‥‥。
ついさっきランニングをしていたのですが、
靴の中に小さな石みたいのが入ってたらしく、親指がずっと痛かったんですよね。
で、帰ってきて「なんかズキズキするな…」と思い、親指を見てみたら、虫刺されぐらいの大きさの丸でマメ(?)みたいなのが出来ていたんです。中が水みたいで白い点々があるんですよ…。
マメって今まで出来たことなくて…。
これってマメなんですかね？
水みたいのが入ってるので、潰しちゃって大丈夫なのでしょうか？
誰か教えてもらえると助かります(。>_<。)

こんちは！ﾊｼﾞめましてﾃﾞｽ！

10月に卒業ｱﾙﾊﾞﾑの撮影があるので５～１０キロは落としたいと意気込んでいるﾄｺです。
食欲を抑えるのにテンテコマイですが･･･ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...

よろしくおねがいします！

こんにちは＾＾
小牧は10月に文化祭があるのでそれに向かって頑張ります！
体重はとりあえず確実に１㌔，ふとももは２㌢くらい減らします。
みなさんよろしくお願いします。

主です。おはようございます。

こんなスレ立てておきながら、きのうはスゴイ量食べちゃった
よう。ハンセイ＼（。。）
昨日今日とンコも出てないしし、野菜中心でいきま～す。

にゃんちゅーﾁｬﾝ！ﾀﾞｲｴｯﾄしてる感がなぃと出来ると続くと思う＾＾
無理なﾀﾞｲｴｯﾄゎ持続できんから。。私の場合ゎ＾＾；

ｶﾛﾘｰっていまいちょくわからんかったりするーー載ってないのとかぁるしねー；；０ｶﾛﾘｰでも太ったりするのもぁるらしぃし。。？

主ｻﾝ　ょろしくぉ願いします♪運動ゎ夕食後に３分くらぃ柔軟してV字腹筋を１日５回するだけﾃﾞｽ＞＜；ぁとゎ学校の授業の体育ぐらぃﾜﾗ　常にお腹を引っ込めて腹筋を意識するよーにゎしてます＾＾

はじめまして。
私も一緒に頑張らせて下さい。
来月結婚式に出席することに決まったので、今月は気合い入れていきたいと思います！！
ー２キロ目指します。
よろしくお願いします！！

おおおっ、ご無沙汰してたらハジメテさんがいっぱい♪
主です、みなさんヨロシクですm(__)m

お粗末ながら、わたしが日々やってることを...
朝起きてまず運動ーピラティスorウォーキング　　４０分
運動後、一時間はご飯を食べない。（運動直後は身につきやすいそう）
ご飯を食べたら一時間はなんだかんだと動き回る。
夜は筋トレ後に有酸素運動を４０分。
食べ物は、好きなものを普段より少し減らす程度。でも夜はかなり軽め。
みなさん、どんなことしてますか？教えてくださ～い＾＾

じゃあ、腹筋は続けてても良いですね♪
ありがとうございます！
これからはカロリーなども気を付けてダイエット頑張ってみますね☆

筋肉ついちゃった方が
あとあと脂肪燃えるし
ひきしまると思いますよ↑♪
カロリーゎ本に載ってるのとかを見るとか
あと既製品なら商品の裏とかに書いてあるので
見るとかですかねぇ＞＜？

にゃんちゅ-さん、寒天さん、かなさん、アドバイスありがとうございます！
筋肉が付いたのかもしれないですよね…。
もう少し、これで頑張ってみます！
それと質問なんですけど、食べたもののカロリーってどうやったら分かるんですか？

かなさん＞
手帳つけるだけで
ぜんっぜん違いますよね☆
ジムとかすごいと思います！
頑張ってつづけてくださいね♪


寒天さん＞
やっぱり健康的にやせないとすぐ
もどっちゃうんですかねぇ。。。
私の場合すぐの結果を求めちゃうんで
どうしても雑なダイエットになってしまうんです↓
先を見通してダイエットすることも
大切ですねヽ(・∀・)ノ゜+.゜☆

ぁたしゎ健康的に痩せるの目指してﾏｽ☆

朝→ﾗｲﾑｷﾞの食ﾊﾟﾝ＆ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｽｷﾑﾐﾙｸときなこ入れる）＆ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
　　＆くだもの

この朝ｺﾞﾊﾝ、かなりの量だからお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ＾＾；
朝ゎ必ずｴﾈﾙｷﾞｰになる炭水化物とらなあかんよ！白い食パンょりﾗｲﾑｷﾞの食パンが体にぃぃし＾＾
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるのﾀﾞｲｴｯﾄにいいらしい！きなこと食べるとｶﾙｼｳﾑの吸収UP☆ぁと炭水化物とｶﾙｼｳﾑを一緒に食べると炭水化物を３割ｶｯﾄしてくれるらしいから私ゎ炭水化物はｶﾙｼｳﾑと一緒にとってるで＾＾
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂゎ苦いｹﾄﾞ我慢して毎朝飲んでる☆

これかなりお腹いっぱいになって昼の１時きてもおなかが鳴らなくなりました☆量の割合は朝：昼：夜　５：３：２が理想☆

たぶんこれが健康だと信じてやってます＾＾つい②間食やお酒に手が出てしまうせいか実行できてないので痩せないｹﾄﾞ。。。

てか！！誰か便秘を治す食べ物とかなんでもいいんで教えて下さい＾＾
今日３かぶりにやっと出た；；。。。痛かった；；。。。体重はかったら５５．５になってた＾＾；

私も４日からちょうどダイエットを始めたところです。
といってもダイエット手帳というのに食べたものと
体重、体脂肪、体重のグラフを書くというものなんですが。
でもこれが結構楽しいんですよ。食べたもの見返してみると
結構食べてんだなって実感できますし☆だから自然と間食も
減りました♪♪以前炭水化物を少なめにしてダイエットを
していたんですが５日で３㌔という急激な減り方のせいで
胸から落ちてしまいました↓↓なのでこれからは１ヶ月に
２㌔くらいのペースで体を動かして健康的にダイエットし
ようと思ってます！！今日はジムに行ってきましたよ☆
目標は４㌔減です♪♪

シンさん＞
筋肉が増えて重くなってるとかですかねぇ＞＜？
それだけご飯すくなくできてれば減ると思うんですけど。。。
難しいですね↓
私も便秘がヒドイんですけど
センナ茶飲んで出してます！！

お久しぶりです☆

ここ最近、食事制限を頑張っているのですが‥‥‥
少しも体重が減らないんですよ；
朝は普通に食べて、昼は学校の給食(半分程残してます),
夜は野菜だけ。というふうにしてるんですが(あと、腹筋も５０回毎日やってます)、何かいけない点がありますか？
その他、お通じが良くなるようになたまめ茶を飲んでいます。
どうすれば体重が減るか、アドバイスをしてもらえると助かります。

寒天さん＞
最近お肉たべてないやぁ～笑
でも目標体重にむけて
がんばろっと☆
食べないのもダメなんですけどね↓
私も昔寒天したんですけど逆にふとりました！ワラ
牛乳って逆に太りそうなイメージなんですけど↓
あとあんまり酔えなそうだから余計のんぢゃいそうなイメージ！
違うんですね！！

今日おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作ってもらいました☆普通にぉぃしぃと思ぅ＾＾

今の体重ーー５７ｷﾛ；；ｲﾔになる！！

毎日寒天食べて野菜多めにしてるのに便秘ぎみ。。。最悪やあ；；

飲み会行くとついつい食べてのんでしまぅ＞＜。飲み会の前に牛乳飲むとぃぃみたぃ☆

雪見大福さん＞
やっぱり規則正しい生活が
一番なんですかねぇ＞＜↓


寒天さん＞
私も豆乳クッキーダイエットしたんですけど
だめでした！笑
停滞期なんでしょうね☆
今我慢したらまた体重落ちてきますよ♪


タベスギさん＞
私も昨日飲んでしまいました↓後悔です；；
やっぱりそ-ゆう席だと断れなくて。。。
食べすぎさんゎえらいですね☆
私も明日から５日間沖縄にいってきます！
正直お酒と食べ物の誘惑に勝てる気がしません＞＜；
お互いがんばりましょう☆