ゲスト さん
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>ガセとは言い切れないのでは？
『「生理前と生理中は痩せない」なんてガセですよ～(T T ) 』というタイトルは、注目していただきたいと思い、強めに書きました。
しかし、栄養士や医師に聞いたりもしたのですが、“マイナーなレベルの論文はあるかもしれないが、比較的世に出ているものの中で、「生理前中と停滞期の関係」が書かれた論文”等がないことも事実なのです。ネットでいくら検索しても、ひっかかりません。図書館で探しても、やはり、存在しません。
しかし、「生理前中に水分量が増える」というのだけは、本でもネットでもちゃんとした研究文でもヒットします。
くどいですが、「生理前中に水分量が増える」のを、「痩せない」「生理中太った」とは言わないと思います。「痩せない」「生理中太った」、というのは「体脂肪が変わらない」、「体脂肪が増えた」、ということだと思います。
私が恐いと思ったのは、「生理前中に痩せにくいのかも～」という言い方ならまだしも、『生理前中には太るんだよォ～』という尾ひれをつけた噂をネットで流す女性です。人間の噂には、尾ひれがつきますのでσ(^_^;)
自分の場合生理中一気に体重が落ちますねー体脂肪同様。
人によって生理中痩せ難い、痩せ易いがあるんでしょうね。
スレ主さんの仰る事も、皆様が仰る事もどちらも理解出来ますね。
ただ下のないしょさんが仰られているように生理中は
ホルモンバランスの関係で食欲増加・情緒不安定になる人がいるのも確か。
そういう波が毎回来る為抗うのも大変で「生理中は…」と
ついつい愚痴を吐いてしまうのも仕方無いかな、と思います。
ある意味「生理中は痩せ難い」というのも事実ではあるのでしょう。
身体の構造上「痩せない」という事はないと思いますが、
何というか精神的…メンタルな、表には現れない内なる部分の関係上
「痩せ難くなっている」と言えるのではないかな？と。
日課となっている運動がし難いのも確かですし＾＾；
No.13 のないしょさん
>自分の意思ではコントロールできず、
>ホルモンの影響に負けてしまっている人もたくさんいます。
そうですね…
すみません！
以下、意地悪で言っているわけではないですが…（本当に）
ホルモン分泌と痩身の関係性が書かれたサイトが
あったら教えていただけますか？御願いしますm(_ _)m
また、ホルモンと生理ってどういう関係があるのでしょうか？
（本当に、私は知らないのです。
というか、そもそも、ホルモンって何？って感じなので、
簡単に、ホルモンと言う言葉を使いたくないのです…）
生理のときに、女性ホルモンがたくさん出るのですか？
それとも減るのですか？減ると太るのでしょうか？
「生理前中は痩せない」の噂について、
【あくまで私の考察で】箇条書きでまとめますとσ(^_^;)
（※絶対に自分の意見が正しいと思ってませんよ！σ(^_^;)）
1.生理前と生理中は、体内水分量が増えるということを知らない。
2.体重だけをチェックし、体脂肪の変化をチェックしない。
3.体重減少の割合が一ヶ月以内に体重の5％以上だったときに停滞期が起き、
それが定期的に来た場合、ちょうど生理周辺あたりに当たっている…
ということに本人が気がついていない。もしくは知らない。
4.生理前と中は精神不安定になって、食事量が増え、
運動量もなんとなく減っていることが体重増加の原因であることに気がついていない。
5. 4.に気がついている、もしくは、生理を理由にし、
明らかに運動も行っていないのもわかっているが、
自分のせいにしたくないので、あえて生理のせいにしている。
6.ネットの噂に便乗している。
7.ネットの噂を読み、「生理あたりは痩せないみたい！」という気分になり、
本当にそれが正しいと思うようになった。
以上ですσ(^_^;)。というか、トピ主が書き込みすぎてごめんなさい。
これくらいにしておきますので…m(_ _)m
皆さん、ご意見本当にありがとうございます＾＾！！！
ありがたく読ませていただいています。
｢生理のせい｣にするのはいけない事でそれを言い訳にしてる人もいるでしょう。
でも、生理の前や生理中に食欲が増進したりイライラしたりするのはホルモンバランスが影響してることもありますよね。
自分の意思ではコントロールできず、ホルモンの影響に負けてしまっている人もたくさんいます。
実際に症状がある人にしかわからないつらい病気とも言っていいでしょう。
それも人それぞれ、なんともない人もいれば、症状が軽い人、重い人色々います。
誰でも知っていると思ってました^_^;
ガセとは言い切れないのでは？
ちょっと、物議をかもすというか、もうそろそろ怒られそうなことを書きますσ(^_^;)ごめんなさい。
私がこのトピを立てましたのは、
ネット上で、「生理前中は痩せないどころか太るわよねェ～！」「停滞期って、生理前中になるのよね！」と、言い切ってしまう女性があまりにも多いのと、それに便乗して、調べもしないで、集団心理的に「そうよねそうよね」合唱が始まってしまうことに、驚いたことです。
というか、女性同士の井戸端会議状態になってしまっているというか、女同士、“同意をしあえれば気持ちが良い”ようで（女性はそういう所がありますよね？）、論拠とか、そういうことはどうでもいいようです。だから、横から、冷静な女性から、「それは水分量が増えただけでは？」と、指摘されると、その相手に対し、無視したり、嫌な態度をとったり始まるわけです。…ほっとけばいい話なのですが、出会うたびに説明するのがいやなので、ここで宣伝してしまいましたσ(^_^;)
彼女たちの言う「太る」というのは、体重計の目方でしか見ておらず、体脂肪の目方は見てないのですよね。（まず、「太る」の定義を決めなければいけない。水分量が増えただけでも、「太る」と言っているのか、それとも、体脂肪の増加だけで「太った」と言っているのか…）
また、とある会員制ダイエットカフェで、皆（女性のみ）の食事と体重の記録を見せてもらったところ、『皆さん、生理あたりに、食事量が増えている。しかも、間食が増えている』という事実があるにも関わらず、それには一切触れずに、「生理中はがんばっても痩せないのよね～」と言い張るので、その発言に私は疑問を感じたわけです。
本当は、生理のイライラから間食してしまっている（ダイエットを怠けている）のを、本人達が認めたくないというのが、一部の真の（？）理由なんじゃないかなって思っています。ちなみに、私は生理がきついわけではないのですが…というか、正直、きついのですが、生理中に間食したりはしません。というか、生理でイライラはしません。
…あの、生理でイライラするのが悪いと言っているのではなく、イライラで間食したのは自分のせいなのに、純粋に生理のせいにしている姿勢が見ていて疑問なのです。
それ以外、私個人の女性達に対する考えなのですが…これは物議をかもすので、言いたくなかったというか、絶対に、「女の敵！」と、怒られると思いますが…女性は、『生理だから、生理だから』と、何か、なしえない原因を生理のせいにしすぎる、という事実です。これは、女性の世界を知っている人には、見に覚えのあることではないでしょうか？しかし、通院するほど生理が苦しいという事情をお持ちの方は、当然ですが、仕方ないと思っております。
長文、大変失礼しました。短文でまとめるのが苦手なのですσ(^_^;)
すみません。場違いかも？って感じだけど、男です。
実は、最近、この類のことには興味深く感じていて、
というのも、私自身も「痩せ期」と「停滞期」がはっきりしてるからなんです。
７月上旬から減量を開始して、
７月中旬は全然減らず、過ぎた頃から急に減って、
また８月中旬は停滞、そこから９月頭までまた快調で、
今現在、再び停滞してます。
で、「停滞期」の時は、意味もなくイライラしたり、
はっきりしない風邪っぽい感じが続いたり、眠気が激しかったり、
やたらとムクんだりって感じで、、、
たぶん、女性の方には馴染みのある状況なんですよね？
この状況に気づいたのは、先日、日記を見ていただいた方から
「骨盤の開閉周期と一致してない？」って言われたときなので、
思いこみが先行してるわけではないと思います。
私自身、体型や皮下脂肪のつきかた、体の（関節の）柔らかさからして、
昔から「ホルモンのバランスが比較的女性寄りなのか？？」
って思える点が多くて（これは「気のせい」のレベルだとは思いますけどねｗ）
他の男性も顕著な周期性があるかどうかは分かりませんけれども。。。
そんなわけで、「痩せ期」と「停滞期」（２種類あると思っていいのかな？）
って、生理ではなく骨盤開閉が関係してるって考えるのが
（少なくとも自分だけをサンプルにした場合、）自分にとって納得行く説明なんです。
骨盤の開閉自体が学術的に扱われていない感じするんで、
実際どうなのさ？って感じなんだけど、
それがホルモンのバランスに大きく影響するのなら、
周期的な停滞期の存在も納得いくかなぁ。
どうも男ってのは、この類のことには疎くて、
難しい話になるとわけ分からないのでｗ、
ピントのずれたことを言ってなければいいのだけれども。。。
あ、ちなみに、「停滞期」に強引に痩せようと思って運動しまくったら、
逆に筋肉が減っちゃってました。（体組成計で測定。5日で1kg減少）
損なったのが赤筋か白筋かは分からないですけども、、、
やっぱり無理に痩せるのは良くないですねぇ。
すみません。蛇足でした。
そうだったのか、初めて知った。
けど、生理前と生理中は下の人も言ってるように
食欲が湧いたり、情緒不安になったりとダイエットのしにくい
状態になる事は確かですよね。きちんとダイエットしてれば
結果は出てくるけども、衝動的な食欲とかが襲ってくるので
普通の時より誘惑にどうしても打ち勝ちにくかったり。
ダイエットの妨げになりやすい事は間違いありません。
けど、痩せないのは嘘みたいなので自分の中の常識が
くつがえりました。確かに論文的な物で
痩せにくいと言うのは見た事無い。食欲が湧くとか水分を溜め込んで
むくみやすいとかは見た事あるけど、痩せないとか脂肪が増えるとか
は見た事無いですね。頑張れば痩せれるんだろうけど、
生理前の食欲に打ち勝つにはかなりの精神力が必要になりそう。
あの生理前の食欲は恐ろしいです。食べても食べてもスグお腹が空く。
まずスレ主さんの生理前と生理中は痩せないっていう題が・・・
痩せないじゃなく痩せにくいでしょう。
生理が始まる７～１０日生理中にかけて黄体ホルモンが出て，
肌荒れ 新陳代謝の低下 情緒不安定になるなどの症状が
多かれ少なかれ女性は出ます。情緒不安定な状態を沈静しようと
脳は糖分を要求しやすくなるんです。
なので精神面でも身体的にも，
生理が終わった状態より太りやすいのは確かです。
『生理時の体内水分量の増加』
『体重減少の割合が一ヶ月以上に5％以上だったときに起き、
それが定期的に来た場合、ちょうど生理あたりに当たった』の2点です。
↑
この詳細がきっちり書かれているサイトのアドレスを、
PCをリストアした際に、紛失してしまいました(T T )
また、いずれ、探そうと思います。
それと…余談です。
友人の家で見せてもらったのですが…
リ●ータというダイエット飲料の女性専用会員制カフェで、
「生理あたりは体脂肪が増える」という噂がもちきりになってしまって、
最終的には、それが絶対ルールになってしまいました！
「生理中肥満説」に反論する人は、無視されたり、嫌な目にあっていました。
これが、集団心理の恐い点なのです。
（何故か、ここの会員さんたちは、自分で調べないのですよね…）
リ●ータカフェでは、
栄養専門家が管理しているのに、何故、そういうことになってしまったのか、
見ていて不思議でした…
ぽちさんの仰る通り、生理中は水分を溜め込みやすいので
「生理中は太りやすい」としておく事で
ダイエッターが生理のたびに凹んで諦めさせないために、
わざとそういうガセネタを広めたらしいですね。
つけくわえますが、
専門家の方が、「生理周辺は体脂肪が増える」という学術論文を発表されていたら、是非私に教えてください。できれば、サイト上で公表している場合は、アドレスを教えてください。
たまに、専門家ではない個人（女性）が、その人自身・個人の経験で、「生理あたりはとにかく痩せないんだってば！」という文章をHPやブログで展開されていても（そのテのものは大量に見ましたf(^-^;）、それはデータに基づく立証とはいえず、個人の経験談を、法則のように語っているだけか、もしくは、『皆がそういっているから、そんな気がする』という、『集団心理による思い込み』『皆に乗り遅れるな！』という“右習え”発想からきていると思います。
もしも、「生理周辺で体脂肪が増加する」というテーマの、説得力がある専門家のデータやそれに基づく論文があるのであれば、そのときは、私も、私の意見が間違っていると認めます。
長文で、大変失礼しましたm(_ _)m
生理前～生理中は痩せにくいといいますよね。
ダイエットと生理の関係なら、色々な書籍に載ってますが…
確かに停滞期と生理の関係は聞いた事がないかも？
ただ、その生理前～が「停滞期」と言うのではない様な気がします。
（個人的見解ですけれども）
私の場合、グラフを見ると生理前～生理中に痩せてます。
「痩せにくい、太りやすい！やばい！」って妙に気合いが入るので（笑）
生理後は、「痩せる期間だし～」と、少し気が緩んでるのか変動なしです。
がんばれば普通に痩せますよね☆（＾＾）
私もぽちさんと同じ意見です。
生理前に食欲が出るのは周りからの意見と自分の経験で
わかるけど、その食欲にさえ負けなければ体重は落ちますよね。
食欲に負けて食べているのに「生理前だから痩せない」って
人は多いです。
生理前に食欲に負けなければ生理が来たとたんに無駄な食欲は
ダウンするし、体重は落ちると思います。
長く説明を書いたのに、トピ文には全部載らずに残念です！
ここに全文を載せます。その前に…
「生理あたりは絶対に太る！これは正しいんだってば！」
って考え方の方は、怒りのレスは避けてくださるよう、御願いします。
寛容になってお聞きください。
がんばれば生理中でも、普通に痩せます(>_<)！
私も私の友人達も、普通に痩せてます。
もし生理あたりに体重が減らないとすれば
（これは、個々の体質によりますが）、生理前と生理中は、生理現象で、体内水分量が1～3kgも増えてしまう人がいて、それを、「痩せない」と勘違いされているか、もしくは、1ヶ月以内に体重の5％以上痩せるのを2ヶ月以上続けると、停滞期が定期的に来るのですが、その停滞期が生理時期に当たってしまう人が多く、それを「生理のせいだ」と誤解しているだけなのです。
くどいですが、もう一度書きますσ(^_^;)生理あたりに体重が増加する原因は、
『水分量の増加』『体重減少の割合が一ヶ月以上に5％以上だったときに起き、
それが定期的に来た場合、ちょうど生理あたりに当たった』の2点です。
その証拠に、デジタル体重計で、体脂肪を量っていただければわかります。
実は明日から②週間のダイエット合宿に行きます。ハードな運動や厳しい食事制限があるわけでは無く、適度な運動と１日1500カロリー程度の食事で健康的に痩せる事が目的の合宿なんですが、ちょうど生理にぶつかるんで効果が出にくいかな･･なんて心配してました(T-T) 逆に生理前の凄い食欲を抑えられるからイイかも♪とも思ったんですが… 私も、{生理前や生理中はホルモンバランスの関係で痩せにくい}と聞いた事があって今までず～っとそう信じ込んでいたんですが、このスレを見て驚きました。ちなみにぽちさんはなぜそう思われるのでしょうか??それとも経験者ですか?? できればもっと詳しく教えて下さい!!!