みなさんはじめまして！！私も４５キロ目標ですｗあと５キロも減らさないといけないんですが１２月までに減らしたいと思います！！仲良くしてください☆

今日は休みです☆今月は休みは全部朝から食べっ放しだったけど、本気ﾓｰﾄﾞなので今日は朝からｽﾄﾚｯﾁしてて 今からｼﾞﾑに行こうかと思ってます。朝は56、8kgでした☆ ﾗﾝﾆﾝｸﾞは、30分間です! 一定のｺｰｽを走るとちょうど30分なので、それで帰ったらすぐ腹筋して 風呂入って寝ちゃいます(^O^) それを週③くらいで2～3ヶ月したら 去年はホッソリしたんですよ!!

haikoさん>>
ようこそhaikoさんっ!!p(≧ω≦q*)
身長高いんですね～!!羨ましいです★☆
ウエスト60cmとか夢やなぁー･･･笑
ランニングていいですか??
毎日何時間くらい走るんですか??

こんにちは☆私も参加させて下さい! 165cm、57、6kgです(>_<) 少：51kg 多：62kgでした↓ 一年前にﾗﾝﾆﾝｸﾞと食事制限で53kgまで落として、半年以上維持してましたが徐々に過食になり 今に至りました‥ 目標はとりあえずまた53kgまで落として、ｳｴｽﾄ60cmにすることです!! 10月半ばに遠距離の彼氏が帰って来るのでその日までに‐3kgになることです。またﾗﾝﾆﾝｸﾞと食事制限はじめました。 長～くなりましたがよろしくどうぞ☆

こんばんわ！
経過報告します★
ダイエット始めてから今日で
－２,６㌔です(＊^o^＊)
まぁまぁですわぁ～
みなさんはどうですか??

ふぃ～(xox;;)帰宅しました☆

かなきょんさん>>
あたしも生理中ですよぉ!!
あたしは生理痛重いほうなんで、
無理な運動はせず、食べ過ぎないように
注意するだけです(´･ω･｀)

＞流星さん
ご心配おかけしました～！
今は全然何事もなかったかのように平和です。
しかし道には木がまだたくさん倒れてます・・・苦笑

生理中って痩せないって言うけど、
何かやった方がいいのかなぁって思うのですけど、
どうなんでしょう？

かなきょんさん>>
かなきょんさん!最近カキコないから
あたしも心配してました～(＞＿＜)
ご無事でなによりです!!!
またダイエット頑張りましょうね☆ミ

みゆきさん>>
いったいおいくつですか??身長にもよると
思いますが･･･
あまり無理しないでくださいね！

＞ま～さん
お疲れ様です。
ご心配おかけしました。
台風かなりひどかったですよ。

しかし今回は太りすぎました！
生理が終わったらまたがんばる予定です（現在２日目）。

ダイエット中に体重がちょっとでも増えるとたしかに落ち込むけど、長い目で見る方がいいのかなって思いますよ。
一喜一憂してるうちはまだまだなのだそうです☆

＞みゆきさん
全然太ってないのでは？！
ていうか大丈夫ですか。やせすぎって気もしますが・・・
身長はどれくらいなのですか？

こんにちゎｗ
私の目標３３㌔です！！今ゎ３６なんで、３キロやせたい＞＜
皆サン、一緒にがんばろー★

かなきょんさん>>

心配しておりました(＞＿＜)
台風の影響だったんですね。
今回のは凄かったですもんね(＋＿＋；
被害等は大丈夫でしたか？

皆さん・運動頑張っていますね！
励みになります。
あたしは今日生理が終わり痩せ日になったはずです。
今日もまた頑張ります☆
でも・ダイエット中って、前の日に計った体重よりｇ単位でも
増えてると、凄い落ちますよね…。
ジムに行くと毎回体重計るんですが嬉しかったり悲しかったりの
繰り返しです…。
今日は嬉しい日だと良いなぁ～☆
残り１ヵ月気を抜かずに頑張ります！！

ご無沙汰しております。
台風でネットが不通でした・・・
超大変でしたよ～

SSSDっていいんですか？
私はこの連休で減っていた体重が元通り！
ステッパーも踏んでたけど、まだまだですね。
がんばります！月末までに53kg台にしたいです。

流星さん>>

そうなんですか（☆。☆）
やっぱり、効果あるんですね！
あたしも試してみたいな～。
SSSD＆ステッパーで、今月の目標は達成出来そうですか？
あたしはあと２㌔がなかなか…。
でも・そんな事言ってられないの、運動頑張ります！

互いの目標クリアに向けて今日も頑張りましょう！！

ま～さん>>

SSSDはあたしには効果あります～
本気でやればかなり効くと思いますよ!
あたしはバイト代が月々30000円ほどなんで、
毎月約10000円くらいをダイエットとか
美容(化粧品など)に使ってます笑(*^∀^*)

てか、今日は昼にパン食べちゃったんで、
ステッパー2000回しました(＠□＠;)
でも300㌔カロリーしか消費してないなぁ㊦㊦
あとでもう2000回くらいやらなあかんわ～!!!
頑張らなっ☆ミ

おはようございます！
流星さん！SSSDってやっぱり良いですか？
約10㌔痩せたとは、かなり効果があるみたいですね(☆。☆)
あたしはジム前のヴァームが限界です…。
お金が続きません(＋＿＋；
また、ダイエット報告お願いします！
あたしは今日も仕事終わったらジムでエアロビして来ます♪
皆さん・頑張りましょう！！

こんばんわ～!!!(*^o^*)
今日からSSSDも取り入れようと思います☆
これはあたしが約10㌔痩せた時に使ったものです。
これだけですよ、効果あったのは･･･笑
よし、４５㌔まで頑張るぞ～!!!
では、ステッパー1500回行ってきま～す☆ミ

おはようございます♪
お二人共、頑張っていますね！
あたしも運動に明け暮れていました(＾▽＾)
でも・モチベーションを保つのって大変ですよね(＞＿＜)
あたしもかなきょんさんと同様、体重をグラフにしています！
そうする事により、日々の変化って分かりますよね☆
あとは、ご褒美の日を作っています！
例えば日曜の午前中にアイスを食べて良し。
でも・それまで運動に手を抜かないとか…。

今月中にはあと－２㌔頑張りたい(≧д≦)
今日も仕事終わったらジム頑張ります！

こんばんわ～!!みなさんのダイエット術とても参考に
なりました☆☆
今日もステッパー1500回しました。
運動ってやり始めたら楽しいですよね(o^∀^o)
でもやっぱり食事制限が一番痩せるなぁ･･･☆ミ

流星さん、ま～さんお疲れ様です☆
かなりみなさんがんばっていますね。
何かダイエットってモチベーションを保つのが大変ですよね＾＾；
みなさんはモチベーションをどういう方法で保ってるのですか？

ちなみに今はあるある体操やっています。
毎日やってることは、
①水を２L飲む
②夜は炭水化物はとらない
③運動する
④体重を朝夜測って、グラフにしている
とまぁ基本こんなかんじですが、
気になるものはどんどん取り入れています。

流星さん>>

ジムは７月から通いだしたんです♪

ダイエットは４月からやり始めて、
　４月⇒夕食を軽く制限。＝－２㌔
　５月⇒夕食を軽く制限。＝－２㌔
　６月⇒夕食を軽く制限。＝－２㌔
　７月⇒食事制限＆運動(ジム)＝－４㌔
　８月⇒食事制限＆運動(ジム)＝－３㌔
といった感じです！
あたしの場合、元が元だったので
こんなにも減ったのだと思います(＾＾；
ジムは楽しいけど、やっぱり月々の支払いが…。
流星さんは自宅にステッパーがあるんですよね？
凄い羨ましいですo(＞＿＜)o”
やっぱり汗かいて運動して痩せたいですよね！
互いに９月の目標が－２㌔ですから、
励ましあって結果出る様にしましょうね☆
９月末には、良い報告し合いましょうね！！
今日も一日頑張りましょう>^_^<