こんばんゎ～☆
③日ぶりにきました！！！
この頃部活が大変で。。。。
今、－１０㌔目指して、ダイエット頑張って
続けてます。。
ふ～
現在の報告！！
③日間の間で
５４．８㌔→５３．６㌔
－１．２㌔減！！！！
確実に痩せてる＞＜
がんばるぞ！！！！

ピラティスは　インナーマッスルを鍛える体操で　体を引き締めて　基礎代謝を上げてくれるらしいです。
内緒さんの言うようにヨガみたいな感じですが　どちらかと言えば　パワーヨガのようなものです。
けっこう　鍛えられるので　初めて二週間ですが
私は　ウエスト3ｃｍとアンダーバスト4ｃｍ　引き締まりましたよ！！　体重は　変化ないんですけど　　もう少し続けてみようと　思ってます。

こんばんは～
私も参加させて下さい！
152 cmで、47 kg台になったところです。
目標は元の体重、44 kgデス。
ダイエット前に急に太った分が落ちたところなのでこれからって感じですね。
運動はヨガしかやってないです。
あっ、私は腹筋より背筋のほうが効きましたよ。

ピラティスはヨガみたいなやつですよｗ

まちゃさん
こんばんは！身長も同じで体重も大体一緒ですね☆
ピラティスってなんですか？

こんばんは～☆
私は今ステッパーを毎日３０分を目標にしてます。
あとはお菓子食べるならご飯を食べるようにします。
甘いものが好きで食事代わりとか平気でしちゃうので(;_;
何か結果が出てきたら報告しま～す☆

こんばんは！！私も参加させてください。
私　身長151で　57㌔あります。何かダイエットするたび1㌔ずつぐらい増えて　今じゃ　こんな感じ…。
今　毎日　ＤＶＤ付の本買って　ピラティスしてます。
とりあえず　元の体重　49㌔まで戻したい！！
一緒に　頑張りましょう♪

とりあえず，今日の報告をします！
５６，４キログラムだった体重が，５５，７キロになりました☆今はまだ水ダイエットしかやっていせんが何かいいダイエットはありますか？

初めまして☆。*°ヾ(´∀｀)(´∀｀)ノ☆。*°
高一の柚希です♪
身長155体重50･･･。
目指せ44㌔です(*ﾉ∀ﾉ)
好きな人を絶対振り向かせるために１月までに頑張る!!
一緒に頑張りましょうね☆

ちなみにあまり腹筋は効かないと思います･･･
ｽﾎﾟﾃで30秒間32回の私が言うんですから!!｡・ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･
ねじりは効くみたいですよ!!
私は

☆ﾗﾝﾆﾝｸﾞ２㌔
☆ﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ　朝晩
☆お菓子蒟蒻ｾﾞﾘｰのみ

でとりあえずがんばります!!
毎日報告しあったりしましょう♪

こんにちは！わたしも入れてください！身長は１５３センチ５０キロです。
目標は、今年中に１０キロ減です！！
皆さんがんばりましょうね！！

みなさんこんばんは！私は高校３年のため，夜しかこの掲示板に来られませんがよろしくお願いします☆
今は目標－１０キロでダイエット始めて１週間です。
毎日心がけていることは少しの時間でも空いた学校の休み時間に軽い筋トレをしています！

こんばんゎ♪
ゥチも仲間に入れてください！！！
本間ャバイんです↓
１５３cm５４．８㌔。。。
目標４５㌔です＾＾
クリスマスまでに頑張りたいです！！
約１０キロ－ですが頑張ります！！

１５４せンちで５８㌔も㌃よ（・∀・）!!
あやさン一緒にがンばろ-☆
今日カらダイエﾂと始めるの（・д・）

154cmで52㎏台をさまよっています。
開始当初は58㎏でした。
最初は一時間程度のウォーキングとストレッチをやってましたが、ここのところごぶさたです。
食べたもののカロリーを調べるクセがついたのはかなり効果ありな気がします。
あと貧乏だから甘いもの買えないこととか？（笑）

私も目標は45キログラムです。

１５２センチで５４～５５キロあたりをフラフラしてます！！最終目標は４２キロ。今年中には５０キロきるのが目標です☆
今はステッパーで３０分やったりやらなかったり・・。
まずは毎日続けるようにがんばりたいと思います☆
一緒にがんばりましょう！！

２３歳現在１５３ｃｍで今またダイエットを始めて三ヶ月程で５３→４７ｋｇです。
ＭＡＸ時(中学生の時？）は５８～９？ありました＾＾;

今は７時間くらい歩き回るバイトをしています。
体脂肪率が朝に比べてだいぶ減るので、やっぱり歩いたり
走ったりするのって大事なんだなぁと思う今日この頃。。
あとは腹筋と背筋(同じ回数）はどのくらいやるかにも
よりますが、絶対効果出ますよ＾＾