どーもこんにちは☆

今月開始57.5㌔⇒55㌔ジャストでした。-2.5㌔

目標体重56㌔は達成できました！クリスマス辺りに久しぶりの高熱を出し食欲減退…しかーし、やはりいつもの健康状態で美味しい物食べながらストレスなしでのダイエットが１番だなぁと思う今日この頃☆

明日で仕事おさめ、そして旦那が明日から仕事で年末年始留守… と言うことは私のやりたい放題（コラッ！不良主婦め！）＝ダラダラしてしまうと言うことなんですね～

こりゃいかん！いつものウォーキングと食事時間だけは厳守します。
皆さん、よいお年を過ごして下さい

みなさん、こんにちは^^
結局目標体重には至らず、12月はマイナス1.3キロに終わりそうです。
でも自分なりに努力しました☆
来月以降も継続して頑張ります！
明日から帰省するので年内では最後のご挨拶になります。
来年もよろしくお願いします☆
良いお年をお迎え下さいませ♪♪

今年も残りわずかですねｗ
皆さん目標達成できたでしょうか♪

私は今月も目標達成する事が出来ました☆
まだ今月残り4日あるので、気を抜かず頑張りますｗ
そしてイイ気持ちでお正月迎えたい！

次の目標に向かってこれからも頑張るぞ！
また月末に結果書きに来ますね(´∀｀*)

みなさん、こんばんは～。
残すところ今月もあと１週間ですね。
今月の目標まであと1kg。（２kg減目標）
停滞気味で気持ちばかり焦ってしまってます。
帰省して迎える正月の豪華メニュー＆酒。
恐ろしい～。
今日義母から電話があり、
ダイエットしてるんです～とやんわり宣言。
あと１週間、地道に頑張ります！

ガがーん……
学校休んでる間になンと２㌔太ってしもたぁ………
現時点・５５㌔…　　やばスやバス。
まーじで一気に痩せて一気に太った!!!泣　　
明日わ気合い入れて・がむばる。

みなさん～頑張ってますね☆今月は目標体重56㌔を目指しています！
現時点で56.5㌔。あと-0.5㌔…これがなかなかスムーズに落ちない。
残りわずかの今年中には達成したいです。

サルマさーん♪
励ましありがとう(^_^)
あれから極端な炭水化物抜きとかは辞めて昼間に好きな物食べてます。（とにかく米を愛してやまないので量を決めて食べてます）

あとは通勤をチャリから徒歩に切り替えました！
片道30分歩くだけでもやっぱり違うなぁ～と実感してます。姿勢も良くなってきたような？気もするしね☆うん！また気合い入ったぞぉぉ↑↑

こんばんわ＾－＾　　今日の体重は５８・２の－０．３でした(今月の初めの体重から）最近よく食べてしまい困ってます・・・　　なるべく野菜をたくさん食べるように気をつけたいです。
気合入れてがんばるぞ～

みなさん、こんにちは～。

＞カノムさん
筋トレ、朝1時間、夜30分でわけてやって、できない日は前日か翌日に持越ししてます^^
種類は多くないですが、娘が起きる前と寝た後に黙々とやってます。
うちは来年入園なので、それまでに締まった体にするのが目標です。
継続は力なりです。半年も続けたら、見違えるようなボディになりますよぅ。
お互い頑張りましょうね (｀･ω･´)

＞サルマさん
先月は参加できなかったので、トピ立てて下さって感謝しております^^
え～厳密に筋トレかどうかは怪しいのですが^^;
朝晩脚上げ角度3種、骨盤肩甲骨のストレッチ、二の腕の引き締め運動、骨盤たたき他をやってます。
朝起き出してから、ステッパーと踏み台昇降・スクワット・ストレッチで約1時間です。
すべて使っている筋肉を意識しつつ、時間を掛けてゆっくりやってます。
その方が筋肉に効いてる感じがします^^
飽きっぽいので種類は多くなく、撮りためたDVD見ながらやれるようなものが多いです。
こちらのサイト面白いですよ→ttp://www.cudan.net/kinyo/
良かったらご参考に♪

誘惑の多い週末ですがみなさん頑張りましょう^^

レザボアさん♪

ご褒美DAYだったことにしたらイイよ！
たまには頑張ってる自分にご褒美も必要だから、ストレス溜めないためにもね。美味しいおにぎりを食べた分、明日明後日といつもより少し運動量増やすとかして頑張れば大丈夫だよ。
停滞中なんかは、ちょっと食べる量増やすとまた減りやすくなるともいうしね。　ここで、もうイイヤ！ってならないように頑張ろうね。

◇Pink◇さん♪
1つめ目標達成おめでと～～～！！！
私もここで目標達成報告できるように頑張るよ。

ぴこままさん♪
1時間半の筋トレですか・・・見習わなければ！
私は今のとこｴｱﾛﾊﾞｲｸとボールヨガしかしてなくて、
筋トレを始めなきゃと思いつつ、何していいかわからなくて。
もしよければ、どういう筋トレをされてるのか（しかも3ヶ月も持続されてる！）教えてください。(^_<)～☆

ぴこたまま さん

１時間半の筋トレすごいですね！！
持続されてるから素晴らしい。
私の運動は、、、
腹筋20回、ダンベル体操6ポーズをゆっくり10～15回、
幼稚園の送迎を自転車往復20分、又は徒歩往復40分。
筋トレは1ヶ月経ちましたが、ぶよぶよがプヨになった
くらいです。なかなか先は長そうですが、半年は続けて
みるつもりです。

ななさん>>
食事制限(最初の方は置き換え・置き換えが終わった後は
「朝しっかり食べて昼は軽め、夜は食べない」のペース)と
朝のウォーキング(時々ｽﾃｯﾊﾟｰも2000～3000カウント)を
してました(´∀｀*)
そろそろ停滞期に入りそうなので、今月は体重維持に
専念しようと思ってます♪

ちょっと独り言です

今朝、約200カロリーくらいしか食べ物を摂取せず昼ご飯抜きで午後から仕事に行きました。

コンビニ勤めで接客&品だしで当然腹は減り立ちくらみ。しかも店内は見渡す限りの食べ物食べ物…

なんとか持ちこたえて帰ろうとすると廃棄のおにぎり三個を手渡される。

いつもなら廃棄もらっても旦那に食わせ自分は我慢できてた

…ただ今日に限り腹がなるほど減ってて一口あと一口と食べてしまい気が付けば三個猛スピードで完食してしもうた(T-T)

あー久しぶりのまともな炭水化物。セーブしてたのにな↓↓ 悔しい(*_*)

初めまして☆
PinkさんすごいッッΣ(ﾟ∀｡)
どんなダィエットしたんですカ～？？

今月の12日(2日前)に1つ目の目標
「クリスマスまでに10キロ減」を達成しました☆
スタートしてから47日目で達成できたので嬉しい！
今も少しずつですが減っています☆
次の目標に向かって、これからも頑張っていきます♪

みなさん、こんにちは^^
現在筋トレを頑張っているのですが、みなさんはどのくらい運動や筋トレなさってますか？
私は下半身を中心に朝晩に分けて計1時間半くらいです。
3ヶ月続けてますが、大分二の腕や脚はかたくなったように思いますが、腹筋とかはまだぽよぽよです････。
もっと頑張らないと駄目でしょうか？

色々誘惑の多い年の瀬ですが頑張りましょう☆

今日からダイエット生活始めようと思います♪
一人だと誘惑に負けそうなので一緒にがんばらせてください♪

【名前】ウタタネうさぎ
【身長/体重】157cm,53kg
【目標】47kg

あまり体重変わらずの今日この頃です。前向きに考えて、現状維持ということで。

今月も沢山の方がこのトピに参加されましたね～。v(･_･) ﾌﾞｲｯ
この前、愚痴カキコ（NO.51）をしてしまったんですが、このスレで出会った方達に励ましカキコを日記のほうに頂きました。すっごい嬉しかったです、そしてまたヤル気でてきました。ありがとね～♪
先月は便秘についてのアドバイスを頂いて、今は便秘のほうも大丈夫になりました。悩みを打ち明けてホントよかったです。

私はこのトピ2ヶ月目で、トピ主でも何でもないんですけど、これからも色んなアドバイス・情報交換を皆さんとしていきたいです。　よろしくお願いしますね！　


踊るコアラｻﾝ♪
私も低炭水化物の食事を心がけてます。
そして私もグラマラスBODYに憧れてます。
綺麗な筋肉つけなきゃダメですよね、
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてお腹周り少しスッキリしたんですが、
まだまだ、なんかだらしなくて・・・涙

【お名前】なつき
【身長/開始体重→今の体重】１６５/５８Ｋｇ
【目標】５０Ｋｇ

学校も忙しくてストレスたまったりすると食べちゃったりするので、みんなとはげましあいながらうま～くダイエットしていきたいです★よろしくです♪

最近は結構食べてしまうので、気をつけたいです・・・
今日の体重は５８．５㎏で今月の初めから体重は変わっていません・・・　　残りの日を頑張りたいです！！

159㎝/54㌔
50位にわしたい!!!

今日カラ登録いたしましたァ↑↑ゆゆでス。。
とりあえず一番痩せていた時期・46㌔を目指してぃまス^^☆
よろしくお願いします!!!!