【お名前】：踊るコアラ
【身長/開始体重→今の体重】：155ｃｍ／57.2kg
【目標】47kg
初めまして☆
今日初めてこのサイトに登録しました。
低炭水化物ダイエットで１０ｋｇ程痩せたのですが、リバウンドしてしまい、今度こそ痩せてさらに維持できるように頑張りたいです。
皆さん私から見れば、十分痩せてるんじゃない？って思う人でも４２ｋｇを目指してたりして、すごいな～と感心しています。私も頑張らねば、、、。
食事制限で落とすのは簡単ですが、リバウンドしたり、シワが増えたり肌がかさついたりして、体重は落ちても、キレイになるはずが、逆効果だったりするので、今度こそキレイに痩せたいです。
エビちゃんとかのように細～い！っていうのもうらやましいけど、私はどちらかというと、岩堀せりとか、キャサリンゼタジョーンズとか、ジェニファー・ロペスのようなグラマラス体型に憧れるので、運動とエクササイズで頑張ります！
よろしくお願いします（＾＾）

【お名前】紀
【身長/開始体重→今の体重】153cm･48kg→47kg
【目標】とりあえず44kg

2ヶ月ぐらいかけて、とりあえず44kgまで戻したいです！
今月は私の誕生日もあるし忘年会もあるし、本当に誘惑の多い月…orz
脱落しないように、皆さんと一緒に頑張りたいです！！

163/56.8→56.8　
48㌔

初めまして。
きょうから登録しました!
今回は本気でがんばりたいと思ってます。
みんなで励ましあってがんばっていきましょう。
私は特に下半身が立派で
なかなか落ちません。
40㌔台なんて高い目標かもしれませんが
焦らずにがんばりたいと思ってます。
よろしくお願いします。

しばらく停滞期から抜けだせなくひたすら現状体重維持で必死でした。
週末あたりから減り出してまたやる気出てきました

-一㌔達成です！今月中には必ず56以下めざーす！

年末は食べ物の誘惑が多いですけど負けません。

ただいまヤセ期なので、ダイエットに励んでいます！！
－０.６キロ。。。ホントに地道ですが、周りの人達に「少しやせた？」と言ってもらえました。ダイエット中にこの言葉が嬉しいですね＾＾＊皆さんと一緒に頑張ります！

ちょっとヤル気が失せてきてる今日この頃のサルマです。涙
皆さんの頑張ってるカキコを読んで、モチベーションあげますぅ。
ここで負けちゃダメですよね。
皆努力してるんだし。　ここのトピに参加しててよかった。
1人だったら脱落してたかも･･･。
あぁぁぁぁぁ、頑張る！　　すいません意味ナシカキコで。

＞ﾟ*｡ﾟ+yuki+ﾟ｡*ﾟ さん
おお！スロトレ始められましたか～(*^-^*)
一緒にがんばりましょうね☆
確かに長期戦ですね・・！
けれど毎日やらないでいいというのが負担にならないので
焦らずじっくりできそうです！（＾＾）

生理前なので体重増加しましたっ↓５５㎏・・
私もキャベツダイエットやってみようかしら～！

＞椎名　みやびさん
私は2週間やって、2週間停滞で置き換えは断念。
停滞しだしたら止め時なのかな？　と思います。
今でも食べ過ぎた次の日だけは置き換えとかしてますよ。
キャベツは生じゃなくてレンジでチンして温野菜風で食べてます。
トピックでも上がってますけど、キャベツ系だと脂肪燃焼スープとかもありますね。
一週間の厳しいメニューではなく、毎日サイドメニューとして食べると脂肪燃焼助けるらしいですよ♪
お互い頑張りましょうね (｀･ω･´)

>>けいさん
私もスロトレ、ずっと興味があったんですけど、
ヨガも興味があって、どっちをしようか悩んでたんですよ。
でも色々検索してみたら、スロトレは1日置きでも良いってあって☆
私も今日からやろうと思います(*´∀｀*)
結構長期戦らしいので、頑張りましょうねv(｡･c_,･｡)v

ぴこたまま
そうなんですよねぇ。
置き換えってあとで対外リバウンドしますよねぇ＿|￣|○
でも、今早く痩せたくて(;￫д￩)
食前のキャベツ食べれて羨ましいです。
わたしは生キャベツ食べられないので・・・。

＞椎名　みやびさん
最初の3.5キロは食事の置き換え（リエータ＆豆乳おからクッキー）で、その後停滞期があって、食事制限と筋トレに切り替えて減らしましたー。
今は食前にキャベツを食べるダイエットに挑戦中です♪
十日で1.5キロ位？なので暫く続けるつもりです。
食事の置き換えや食事抜きは短期で効果ありますが、長く続けると普通食に戻す時に苦労するので気をつけて下さいね。私がそうだったので。お節介でごめんなさい^^

久しぶりの書き込みです。
みなさんの間食を我慢する方法や運動の方法を読んで感心してます！なるほど～明日からやってみよ～って笑

４日前から「スロトレ」を始めてみました！
１０分程度の運動なんですがなかなか効果アリ！？！
まだ体重の変化はありませんが、代謝が良くなったのか少し運動しただけで汗が～！
それと姿勢が良くなりました。
毎日続ける必要がないのも魅力的です。
いい結果が残せるようにがんばっていきたいです！

【お名前】もぐもぐ
【身長/開始体重→今の体重】168センチ/51キロ⇒52キロ
【目標】50キロ

はじめまして。私も参加させてください。体重増えてるのは多分、生理前だから・・・（そう信じたい）。
子供を寝かせた後にお菓子、お酒、ヨーグルト、その他冷蔵庫にあるハムやチーズなど、バクバク食べる癖が、どうしても治りません。過食っぽいようです。
数字的に体重を何キロにしたい、というより、この食生活をどうにかしないと、数年後には体を壊すことになりそうで、そちらのほうが怖いのです。ちなみに、1日3食の内容は、小さな子供が2人いるので、和食中心でバランスよく、食べていす。子供が寝た後の間食が病的なんです（泣）

ダイエットの手段は、①夜の間食をストップ②1歳の下の子のベビースイミングに足しげく通う③家の中でできる簡単な運動（ストレッチや縄無し縄跳び、腹筋など）です。食事制限はしません。

どうぞ、宜しくお願いします！

カノムさん

えぇすごいですね☆
たった約一ヶ月で4キロも減ってるじゃないですか！！
羨ましいです。
私も歩いたほうがいいのかな。
でも、雪なんです。。。
こっちは・・・・。
はぁ

【お名前】カノム
【身長/開始体重→今の体重】160cm/63.5kg→58.6kg
【目標】今月57kg、最終目標55kg

11月からダイエットはじめました。
リエータでお昼の置換えをやってます。
あとは週１、２回岩盤浴、買い物は１駅歩く、
幼稚園の送迎を自転車、寝る前に筋トレなどなど、
負担にならない程度に動くようにしています。


＋＋みさと＋＋ さん
間食の誘惑、、、ありますよね～。
じーっとお菓子見たりして。。。
先日も息子が食べていたカントリーマームが
実に美味しそうで、1個食べました。
もうひとつ、いやもっと、、、そんな時は体重計に
乗りに行きます。あとはみかん、リンゴなど
果物を少し食べると気がおさまります。

本気です！！
【お名前】雅
【身長/開始体重→今の体重】159ｃｍ→59.5㌔
【目標】43㌔

今月中に出来れば52～3になりたいです！！
なにかいい方法ないでしょうか？
ぴこたままさんどうやってそんなに痩せたんですか？？

初めまして、私も参加させてください♪
今年の3月からのダイエットで当初は86.5㌔もありました(汗)

【名前】でぶねこ
【身長/12月開始体重→今の体重】173cm/65.6㌔→64.5㌔
【目標】今月60㌔　最終55㌔
頑張って今月-5㌔落とすぞーー！

短期集中で-5㌔落とすまではクリスマスもお正月も無いものと思ってます。

初めまして♪
参加させて下さい☆
ダイエット開始は９月半ばからです。

【名前】ぴこたまま
【身長/開始体重→今の体重】158cm/57kg→46.5kg
【目標】42kg

とりあえず現在の体重に定着させて、なるべく運動や筋トレで落としていきたいです。
よろしくお願いします。

入れてくださーい！！
ただいまリバウンド真っ只中で、歯止めがきかない・・。
これでモチベーションあげていきます！
よろしくお願いします！

【名前】ぼのぼの
【身長/開始体重】170cm/59kg
【目標】今月→-5kg　最終目標→52kg

みなさんは間食したくなったときどうやって
我慢してますか？？
なんか１１月の終わりくらいからずっと食欲が
ありすぎてやばいんです↓↓
今までちょっとずつだけど順調に減ったのに
全然減らなくなってしまいました(>_<)
食べまくってるんで当たり前なんですが；笑
だからこの食欲をどうにかして抑えたい！！
いい方法があったら是非教えてください(´Д｀)