((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆はじめまして☆
私は１月中旬ぐらいからダイエットを始めて体脂肪－5％体重－5㌔やっと減りましたﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
私は近所にあるブルブルマシーンのお店に１ヶ月通ってましたがブルブルの効果もかなりあると思います（*＾-＾）
でも、1回500円なんで買った方が経済的かなって最近思ってブルブルの購入を考えているんですが、みなさんのおすすめのブルブルありますか～？？？
クレフィットっていいですか？？？

おはようございます。
それでは恥ずかしながら、今朝のサイズを発表します。

4月21日（土）
体重　　　　　　59.0
体脂肪　　　　　31
アンダーバスト　73
ウエスト　　　　71
ヒップ　　　　　95
太もも　　　　　55.5
ひざ上　　　　　40
ふくらはぎ　　　34
二の腕　　　　　25

ホントにぷよぷよです（泣）
でも！これは1ヶ月後には「過去」のサイズとなる・・・ハズです。
ブルブル始めた時59.2で31%だったから、2週間たちましたが
体重、体脂肪はまだ変わってません。
いつもならここで「やっぱり効果なんてないわ」
とやめてしまうところですが、ここでブルブル仲間ができた事は
ものすごく励みになっています。
みなさん、結構わかりやすい結果が出ているようですが
結果が出ていない人、私もまだですから、くじけずに頑張りましょう。

私はブルブル始めた事で、食べる方が油断しているんだと思います。
それに、生理前、後とか、冷えやむくみがある人、ここ1～2年でついた脂肪か10年も居座っている脂肪か、色々な要素で
結果が出やすい出にくいはあると思います。
毎日やめない事が結局いちばん近道のハズ！

みなさんも一緒にこれからも頑張りましょうね！

連続カキコ、ごめんなさい、、、、
結果発表致します。

クレフィットが来て乗り始めた４月１４日から丸一週間。
１４日に測定した数値からすると・・・

　　　　　　　１４日　　　　　２０日
二の腕　　　２４，５　　　　　　２３
ウエスト　　７４　　　　　　　　７０
ヒップ　　　９４　　　　　　　　９３
太もも　　　５１　　　　　　　　４８

体重や体脂肪は、しょっちゅう測っていたのでいつが１４日の分かわかりません、、、
ただ、一念発起して筋トレ、キャベツダイエット、半身浴を始めてからだと・・・

　　　　　　３月２７日　　　　　　４月２０日
体重　　　　　５９，５　　　　　　　５５，０
体脂肪　　　　２９　　　　　　　　　２７
基礎代謝　１１７１　　　　　　　１２０１

となってます♪
・・・・・かなりブヨブヨだったんですね・・・・＾＾；
二の腕や太ももが細くなってたのには驚きです！！
ウエストももっと絞るぞ～～～～～！！！！

あ、それから・・・
運動が苦手な方でも出来る、「基礎代謝を上げるストレッチ」ってのを見つけました。
私もさっそく取り入れようかと思ってます。
一度ご覧になってください♪

http://home.q08.itscom.net/jetslim/kamata/frame02.htm

http://www.woman-healthcare.com/index.jsp
（この中の「カラダ美化コラム　VOL２」です）

皆様、こんにちは！
ちょっと見てなかったらすごく盛り上がってますね♪

内緒Ａさん
わざわざ報告してくださってありがとうございます！
体重よりも体脂肪や太ももが減ったという事がすごいです！

食べまくってらしたにもかかわらず（笑）、明らかに引き締まってきたのですね♪
筋肉がついてきたのだと思います、体重もだんだん落ちていくでしょう♪

立って乗るだけでなく座って足を伸ばしてみるのもいいですよ。
踏み台に横向きに座ると、けっこうお腹に効きます！

内緒Ａさん、機種は違えどこれからも一緒に頑張りましょうね！！


おだいさん
私もジムに通ってたことがあります。
あれはやはり続きにくいものですね、時間や手間がかかるので・・・
行けない日が増えるとお金ももったいないし、
おだいさんと同じく、「行かなきゃ」と思う気持ちもツライものでした。

たしかに家でいつでも出来るというのは嬉しいですよ♪
効果があれば・・・・さらにＧＯＯＤですよね・・・(*ノノ)キャ


しげしげさん
夏はまだしも冬もショーツ１枚で測定ですか！
・・・感服いたしました・・・(o*。_。)oペコッ

内緒Ａさんが公表なさってくださり、しげしげさんも公表なさるとなれば
私も知らん顔は出来ません！！！

のちほど結果発表をさせていただきます♪

ないしょAさんすごいです！
体重が増えて体脂肪が減ってるという事は
脂肪が減って筋肉が増えているって事ですね。
私は前に薬局の指導でダイエットした事があって
脂肪の重さ、筋肉、水分など測れる体脂肪計で
細かくチェックされていました。そこでいつも
脂肪の重さの変化をチェックされていました。
失礼ながら、ないしょAさんの公表されている数値で
計算しちゃいました。
４月８日の脂肪→15.9キロ
４月２０日の脂肪→15.6キロ
すばらしい結果ですね。
私も恥ずかしながら、体重・サイズの経過を
公表させていただきます。
でもまだ計ってないから、ちょっと待ってね。

ちなみに私は毎朝、起きてトイレに行ったらパジャマを脱いで
ショーツ1枚になって体重を計ります。夏も冬も毎日です。

おだいさんへ
内緒Ａです。

すばらしい！　調査なさったんですね。
この前テレビで見たものはとても大きく動いていたように見えました。

多分、メタバーンは６ミリだと思います。
手すりが邪魔なので手すり無しタイプを購入しました。
使うときは足拭きマットを引っ張って出し、使い終わったら足でグイッとテーブルの下に押し込んでしまいますので邪魔になりません。
東京はお家賃もお高いのでちょっとの空間がとても大事になります。狭い家にはちょうどいいということで我慢します。
場所があるようでしたら価格的にも実用的にもクレフィットのほうがおすすめではないかと思います。

お互いに頑張ってダイエットしましょうね　♪

皆さんこんにちは。
内緒Ａさん、経過を有難うございました☆

私も結婚後３年でみるみる体重が６キロも増えてしまいました。
スポーツジムにも半年通いましたが、仕事が忙しくなってしまって
中々思うように通えず、「通いたい･･･けど行けない･･･」が
かなりのストレスとなり、辞めてしまいました。
その後代謝も落ちたような気がします、確実に。
だから　仕事から帰ってきても短時間で出来るブルブルマシーンはとても魅力的です！

私の調査結果（笑）によると、
クレフィットの振動幅は１２㎜、メタバーンは６㎜、となっていました。
何処かのサイトで、「振動幅は１２㎜がよい」って書いてあって、
それがずっと心に残っているのです。
メタバーンは６㎜と書いてありますが、片方への振り幅が６㎜で、実は１２㎜なんじゃないかと薄く期待しているのですが、
その辺り、いかがでしょうか？

内緒Ａです。
ご無沙汰しました。m(__)m

メタバーン１２日目の結果をお知らせいたします。
遅くなっら理由（言い訳）
最近気が緩んでいて、お酒やらお菓子やらを食べまくっています。
体重が増えてご報告するのに気がとがめて･･･

　　　　４月８日　　　　４月14日　　　　４月20日
体重　　　　54.6　　　　　　54.4　　　　　　55.2
体脂肪　　　29.2　　　　　　29.3　　　　　　28.4
ウエスト　 　66.0　　　　　　同じ　　　　　　同じ
ヒップ　　　　91.0　　　　　　同じ　　　　　　同じ
太もも上　　　５５　　　　 　　５３　　　　　　５３
〃　　下　　 　４４　　　　 　　４２　　　　　　４０
（ひざ上）

こんな感じです。
確実に太ももが引き締まってきています。３ヶ月のダイエットで上半身だけ先に脂肪が落ちた為必然的に足の脂肪が落ちてきたのかも知れませんが･･･

私が使っているのは『メタバーン』というものですが、この間土曜日放送の『メレンゲの気持ち』の中の石ちゃんのコーナーで500円ブルブルマシーンを見ましたが、『メタバーン』は、それほど足元の板があまり上下しません。やはり、自宅用は事故になる事もあるのでソフトな動きに作られているのでしょうか？
スポーツジムのように専門家がついているとかなり強力なのでしょうか？

でも、体重は増えていてもサイズダウンした事は間違いありません！

私も、振動の為、足拭きマットやバスタオルを敷いています。結構重たいのでフローリングの移動に便利ですよ。

しげしげさん、ひろさん、こんばんは♪

実は私も６キロ太ってしまったんです、、、
で、このままではヤバいと思い・・・一念発起です！！

最初はサプリとかガジュツとか痩せるお茶とかを飲んでたのですが、
それだけでは追い付かない事に気付き体を改善する事にしました。

本当はもっと頑張ればもっと効果が出るのでしょうが
すでに４７歳の体で、自力だけではそれは無理なようで・・・

それでも地道に４キロ落ちましたので、やっていれば成果はあると思います♪

私は、キャベツダイエット・半身浴・筋トレ以外にも色々試してみておりますので
もし興味がおありでしたらおっしゃってください。
私で良ろしければお教えできる事もあるかもしれません。

みんなで情報交換をしながら頑張りましょう！！(*^▽^*)

ちなみに、体重や体脂肪を量るのは食事の前がいいそうですよ。
激しい運動後、入浴後、食事の後などは、体内の水分量が大きく変化しているので
正しい測定が出来ないそうです。

朝起きて、トイレを済ませてから量るのが一番いいようです。
私が愛用している「オムロン・Karada Scan」の説明書に書いてありました♪

さて、今日は遅くなったのでさすがにこの時間からはブルブル出来ません・・・・
軽く筋トレだけやって寝ます～～～。
皆さん、明日も頑張りましょうね！！
おやすみなさい～～♪

ないしょＦさん　しげしげさん　みなさんこんにちは！ないしょＦさん基礎代謝が上がるなんてスゴイね～ダイエットには一番大切な事やもん！！よかったね～筋トレや半身浴や色々頑張った成果だね！私も本間に見習わなければ．．私も汗ダラダラかく運動は苦手です　だからジムとかも無理だし　とりあえずないしょＦさんに教えてもらった筋トレ頑張ります　あとお腹に巻くブルブルベルトあるんでそれだけしてみます　　クレフィットも購入するか検討中！！　ないしょＦさんいつもありがとう！！　　　　　　　　　　　　　しげしげさんへ　　私は去年の１１月から７キロも太ってマジやばいです！！一緒に頑張ろうね！

ないしょFさん、情報ありがとうございます。
やっぱり何か敷いた方が良いんですね。フローリングの部屋だと響きそうだから、畳の部屋かフローリングにじゅうたん敷きの部屋があるので、そこに置こうかと思っていましたが、引っ張って移動できるというのは魅力ですね。モノが届いて実際の振動を見て考えます。

ところで、私が通っている店はオープン間もないし、５台あるので、待った事はなく私一人だったり、いても一人か二人というカンジだったのですが、今日はたまたまなのか、ものすごい混雑していて、少し待つ事になりました。あと15回ぐらい回数券があるので、使い終わる頃にクレフィットが届き、店も混雑してきて・・・と、ちょうど良いタイミングだったな、と思うとホントに買ってよかった～！気が早い？結果を出さないとね、どうしても増えてしまった5キロを戻したいので。一昨年から太り始めて9号が11号、いや13号になってしまった今、今、今やらないともう手遅れになってしまいますよねぇぇぇ（泣）

でも、ここはお仲間がたくさんいて、とっても嬉しいです。5キロ落とすまで頑張り抜きます。
ないしょFさん、ひろさん、おだいさん、おかあさん、ちいさん、りいたんさん、ないしょAさん、かめさん・・・みんなでがんばりましょおおおおお！

また途中で切れてしまいました・・・(ノ_-。)

ひろさん
こちらこそ、これからもよろしくお願いします♪

ひろさん、ありがとうございます♪

あれこれやりだすと面白くなってきて・・・
テレビやネットで情報収集をしております　(〃∇〃)ゞ

そのおかげか・・・基礎代謝が上がっておりました！！
なによりこれが嬉しいですね♪
こうして数字に表れると、また頑張れます。

とか偉そうに書いてますが・・・実は私もしんどいのは苦手です・・・
なので、汗がボトボト出るところまではとても出来ません・・・
それでも少しずつにしろ効果が表れてきましたので、
ひろさんも一緒に頑張りましょうね♪v(*

しげしげさん、おだいさん、初めまして。

私もマンションに住んでいるので、振動とかはすごく気になってました。
防振マットを買おうかとも思ったのですがそのへんの店には売ってなくて、
ネットで探したら意外とお高い物ばかりでした。

それで今は、以前買ったカーペットの端切れを２つ折りにして敷いています。
めっちゃ薄くて毛足も短くて安物のカーペット（というより敷物？）なのですが、
それごと引っ張ると移動も簡単に出来ますよ♪
あ・・・もちろん、フローリングの上に置いてるからでしょうが・・・＾＾；

たしか・・・コーナンで５００円くらいだったと思います・・・
それを敷くだけでも違うのかもしれませんので、参考になさってください♪

メタバーンというのもあるんですね・・・
内緒Ａさんが購入なさっているので、感想など伺えたら嬉しいです。

内緒Ａさん、是非よろしくお願いします♪

ないしょＦさんへ　　　色々頑張ってますね～参考になります　筋トレの件ありがとうございました　楽する事ばかり考えないでチョット努力してみます！食事面も大切なんですね～　ないしょＦさんの意見参考なされてる人も多いみたいですね！！　私も頑張ります！！ないしょＦさんこれからもよろしくお願いします

こんにちは。
ブルブルマシーンの購入を考えています。
候補は　クレフィットとメタバーン。
価格的にはクレフィットが魅力なのですが
メタバーンはコンパクトで移動が楽なのが魅力です。
両方試したことが有る方はいらっしゃいますか？
メタバーンを使用している方の感想も　もっと聞きたいです。

ここのカキコミ見て、私もたった今クレフィットを購入しました。私は10日ほど前から近所のブルブルに通っていますが、夫は恥ずかしくて行きたくないと言ってウォーキングの日々なんです。それで夫が自宅用のブルブルマシーンをとっても気にしていたので、こちらのクチコミをチェックしてたんです。一番ひっかかっていたのは、マンション住まいなので振動がどうかという事でしたが、ないしょFさんの話を見て、決断いたしました。（最悪ベランダに置いてしまおうかとも考えていたので）楽しみですぅ♪また結果報告いたします。

途中で切れてしまいました・・・(ノ_-。)


『クレフィット』に乗った後は体が若干ポカポカしてきますので、
その後に筋トレをすると効果が上がるのじゃないかと思ってます。
で、筋トレをした後にもクールダウンの意味で、
弱い振動にして乗っています♪

まだまだ目標には達しておりませんので、
これからも頑張ります！！

ひろさんも頑張ってくださいね♪(*^▽^*)

ひろさん、ありがとうございます！！

ではとりあえず、私が参考にしているサイトをご紹介しますね♪

「痩せるボクササイズダイエット」
http://boxing-ko.com/archives/28/82/index.html

ここに様々な筋トレが載っていますのでご覧になってください。
どこに効くかという説明も書いてありますから選びやすいと思います。

ちなみに私は・・・下半身重視でやっております・・・＾＾；
『クレフィット』が来るまではキャベツダイエットと筋トレと半身浴をしていましたが、
３週間弱で４キロほど痩せましたよ♪
やはり、お腹回りは効果が出やすいようです♪v(*

ないしょＦさんへ　　　　ありがとうございます　充分参考になりました！筋トレも一緒に頑張ってるんですね　ダイエットもですが便秘もひどいので私も腹筋をきたえなければ．．．と思いつつ楽する事ばかり考えてしまいます　クレフィットの効果があれば教えてくださいね～筋トレもどんな感じのをしているんでしょうか？教えてください！！　ないしょＦさん頑張ってくださいね～