初めまして。おじゃましまーす。
アタシも163㌢です。
ただいまの体重58㌔…。(涙)
ミカさんのようにアタシもスリムになりたい！

アタシはピーク時(４年前)62㌔ありました。
そのときに「これはヤバイ！」と思いダイエット。
晩御飯を食べない、間食しない、半身浴、お風呂でのマッサージ、
ダンベル体操…
それを１ヶ月続けて10㌔痩せました。
それから普通の食事に戻したのですが、少し戻りだいたい５４㌔くらいがずーっと続いていたのです。

ですが最近やたらと食べたい。
食が進みすぎる。
欲望の赴くままに食べていたらこんな体になってしまいました。
自分が重いのです。悲しい。

昨日からダイエットはじめました。
運動しないとやっぱりリバウンドしてしまいますよね。
・ウォーキング。
・ダンベル体操。
・腹筋。
・ドカ食い・間食をやめる。
とりあえずこれだけ始めることにしました。
今日はまだ３日目。

ここを見るとみなさんががんばっているので励みになります。
アタシも続けられるようがんばります！

秋です・・・露出も隠される時季ですねぇ。油断するなっ！バカモノ！(？)
皆さんに経験して頂きたい現象を体験したので、お話しますね。
あたしは去年の今頃は55kgほどありました。
一応バイトの日々だったので、痩せはじめていました。
でも、10月にバイトを辞めたら57kg！ぎゃぁ。
だからといって、気にせずに喰ってました。(それ以上増えなかったから)
その当時に買った、やっすいＬサイズのロンＴ。
あたしの体型にはデカくもなく小さくもなかったのですが、
去年よりは痩せた今、デカい！わざとデカイの着てるぐらいに見えます！
分かりやすく言えば、痩せた男の人がダボッとしたサマーセーターを着てる感じ。
胸も小さくなったのね、とも思いました。(小さくなって欲しかった)
鎖骨は元々出ていたのですが、今はガンガンに出てます。別に見苦しくもなく。
胸骨と肋骨もうっすら、体を曲げたり腕を上げると見えます。
何が１番って、背中の肉！奴が筋肉に変わった！
姿勢を良くしていたのと、背筋を毎日している効果が現れたのですね。
今まで立つと、太ももの肉がヒザ小僧に乗る感じでした。(皆さんも経験済み?!)
最近はそれが目立つこともなく、前よりかは足も細くなったと思います。
本当はマイクロミニを履きたいところですが、金がない！
んでもってちょっとまだ自信を持って履けないですねぇ。。。
食事の面では、意外に普通に食べてます。前は野菜ばっかでしたが。
茶碗１膳におかずと野菜って感じです。昼間は小さいオニギリ１個ほど。
でも昔のあたしにとっては地獄の様！２膳喰ってましたから・・・
でも少し食べ過ぎたなぁと思った時は、夕飯をダイエット食で済ませます。
爆喰いをしなくなっただけでも、成長したと思っております。
しかぁし！新たな難問があります!!これは皆さんも同じじゃないかなぁ？
勝手にそう思ってるんですけども、お腹出てません？(照笑)
内臓脂肪っちゅーやつですよ！憎たらしい!!きぃーっ(>皿<)
あたしは一応ウエストが60cmぐらいなんですよ。
他の部分は細いのに、お腹の下の方？かな？だけが、ポッコリ♪
腹筋もやってるのに、腹筋の上に肉！みたいになってます。
そ・こ・で！内臓脂肪を燃焼させるエクササイズを知ってる方いますか？
内臓脂肪を燃やせば一気に体重が減ると思うんです。(願望)
奴のおかげで、今の体重は減らないのだ！そう思っております。
精神的にアホになっていますが、きっとそうでしょう。皆さんもそうかも!?
誰か教えて～＠そして、あたしの嬉しい自慢話を聞いてくれてありがちょ。

おお？！今読み直したら誤字だらけ・・・（汗）
すみません・・・。（＾＾；）

皆さんこんにちは！

皆さんがんばってますねぇ～（羨）
私はというと・・・最近食欲過多＆気が緩みがちで
ここの書き込みを見て気合を入れなおした所です。（汗）

生理前なのでここで体重をまた2キロ落とす予定だったのですが
なかなか実現できずに焦りがちです。

ミカさん＞

カロリーの計算の仕方、ありがとうございました♪
参考になりました。
あれで考えると最近カロリー過多になってたなって
実感出来てこれからの目安になります。がんばりまっす！

それと、整理中のお話ですが
たしかに生理前から整理中にかけて体がむくむ為
体重増加するそうです。（←各サイト情報）
子供を産む機能が女性にはついているから
そのせいで生態的な機能で体が溜め込むしくみになってるらしい。
だからこの期間は体重維持を心がければ大丈夫だそうです。

逆に体重落とすのに有効な期間が生理終了後1～2週間です。
この時期は体重が落ちやすいのでがんばれば体重（体脂肪）が
減りやすいんだそうですヨ。

単純に考えれば、体重をもっとも気にしてがんばる期間は
一ヶ月のうちたったの2週間でいいんだから
そう考えると気持ちも楽になりますよね♪

さとみちびみみさん＞

すっごいですよぉ～！
生理期間中に体重減少！！
通常この期間は落ちにくいのに落ちてるって事は
生理前のがんばりが反映されているのでは？！

「もったいない！という思いを断ち切る事は大事。」

ホントにそうですよね（反省）
私今まで職場でもらってたお菓子きっちり食べてました（汗）
よ～く考えたら「もったいない」で食べた分、
お金をかけて＆がんばって体重減らさなきゃいけないという
悪循環を繰り返すんだから、体重減らすのにかけるお金とか
苦労とかの方がよっぽどもったいないですよね（汗）

おくブタえさん＞

周りに体系の変化を指摘されない時こそ、
自分を誉めてあげましょう♪
全身鏡で体チェックしてみて変化を確認したり
服を着た時にどこかゆるくなっていたり。

意外な所では、背中の肉が落ちているのに
自分も気が付かない場合があるのでそういう所も見てあげて♪

私の場合、顔の肉が落ちやすいので
（下痢しても顔やせた？って指摘される・笑）
すぐ顔のラインが指摘されがちなんですが
着てる服とか、日ごろ体にぴったりとしたタイトな服なので、
そういう物でも指摘されやすいのかも。
（逆にちょっと太ってもすぐ指摘されます・笑）

周りに気がついてもらえなくてくじけそうな時は
自分で発見した体の変化を自分で周りに言ったりもします。（笑）
「ねぇ、ねぇ、ここ、痩せたんだよ」とか。
気づいてもらえないなら自己申請だぁ～！（笑）

代謝をよくする話ですが、半身浴＆マッサージ（ストレッチ）
を両方出来ればいちばんいいんですが、出来なければ
半身浴だけでも大分違いますよ♪

私が今ダイエットで気をつけてる事を書いておきますね。

1.反復浴（5分湯船に浸かって、5分湯船から出る）
　を毎浴3回繰り返す。
2.運動＆風呂の前はアミノ酸錠剤を取ってからする。
3.メリロート錠剤（DHC)を取る←むくみ防止
4.週2回は最低でも運動を30分以上する。
5.バランスの良い食事を取る。
6.お付き合いで食べなきゃいけない時は、補助として
　カロリーカットできる健康食品を取ってその場を楽しむ。
7.通常食が食べれなかった次の日には運動か食事で
　プラスマイナス0を心がける。
8.飲み物は常に温かい、もしくは室温のものを飲む。
9.体を冷やさないようにする。
10.毎日２㍑以上水またはお茶を飲む。

です。

ジムで水中ウォーキングをしている時は
15～20分ウォーキングしたら10分はミストサウナに入って
体を暖かく（暑く）しています。
こうする事で脂肪燃焼も良くなる＆冷え対策にもなるそうです。
もちろんミストサウナに入っている時は
体の気になる部分を揉みまくりです（笑）
陸上ウォーキングより水中ウォーキングの方が
カロリー消費が高い＆筋肉負担が低いので結構お気に入りです。


ナナ☆さん＞

体が資本です、健康な体なくてはダイエットはありえません（汗）
ナナ☆さんの書き込みを見てれば大丈夫だとは思いますが（＾＾）
お体、おだいじにね☆
健康的にダイエット、一緒にがんばりましょ～！

理想体重(kg)×30＝１日に摂取しても良い最高カロリー

例えば、あたしの場合なら42kgになりたいので、
42×30＝1260kcal
１日に1260kcal以下で抑えなくてはいけないのです！
皆さんも、理想の体重でやってみて下さい！
間違えても今の体重で計算しない様にね☆
参考までに、計算法をのせておきましたー。みんなも頑張ってね♪

おくブタえさん＞
半身浴っていいですよ！それか、ぬるま湯につかる！
それで20分間入ると、ジワジワと汗をかいてくるので消費してる感が湧きます！(？)
頑張って20分間入りましょう☆事務所の社長からのアドバイスでした(笑)。

さとみちびみみさん＞
おぉ～～～～！！！(拍手)すごい！でも生理中って体重増加するものですよね？
だから、生理終わったらもっと痩せてるかもしれませんよ!!
豆乳は結構美味しいでしょ？甘いから、飲みやすいんですよね♪
あたしも夕飯とか作り過ぎちゃったりすると、もったいない病がでますぅ。
だけど、そこは我慢してます！そういう時は次の日に食べるとか、
アレンジして新しいものにするとか、工夫してますよ^^
でも作り過ぎない様に、本当に少ぉしだけ作ってます。
難民の方に申し訳ないので、そうしております。。。
このまま頑張って素敵な女性になってくださいねーー！


最近のミカさんはですね、ダイエット食を夕飯に食べてます。
カップラーメンみたいの売ってるじゃないですか？あれです。
結構美味しいし、栄養もちゃんとあるので体には悪くないです！
さとみちびみみさんと反対で、生理に入ってから50kgになってしまいました。
だけど母の助言によると、生理中はむくむので体重増加するらしいです。
あるサイトにもそう書いてありました。生理が終わるのを期待しときやす!!

ふっふっふっふっ　　みなさーん！こんにちは～！　５０㎏きりましたよーん。４９．５㎏！！！　ウチの体重計０，５㎏単位なので、実際はどうなのかなって感じだけど。でもウレシイっす。
しかも生理が始まって痩せ期突入。生理痛もなんのその！この時期にどどーんと落とす計画！　まあ無理せずに、ですけどね。この時期落とせた体重を維持する今後の努力の方が大事ですよね。

ミカちゃんもオメデト～！！！　エライ！　がんばったね～
なんか私も気合いが入ったよ。
ＤＨＣの豆乳飲んでますよ。おかげで午前中の間食はなくなりました！　職場でもらうお菓子も泣く泣くこっそり捨ててます。
もったいない！という思いを断ち切る事は大事。夕飯の残りとかね。食べ物を粗末にするなんて！　と、お怒りの方もいらっしゃるでしょうが、作る量を失敗した事を反省しつつ、最近はガンガン捨てます。そうするとだんだん作る適量も分かってくるし。
食べ物の神様ごめんなさい。これからは、気をつけま～す。

よ～っし！　今日もさっさと仕事終わらせて走りに行くぞ～！
　
みなさんもがんばりましょうね～！

ダイエット開始して２週間たちました。
えっと、ここ２．３日は６０kg前後をうろちょろしてます。
でもなんか停滞期に入ったっぽい。早く抜け出せるといいなー。
最近は座りっぱなしで一日の消費カロリーが極端に少ない日々なので
夕食軽めにして、カロリー制限してるんですが、
茄子を一袋買っちゃって、独り暮らしなので消費するのに大変です(^^ゞ
おかげで毎日茄子メニューです。　ま、好きだからいいんだけど…

一応９月から３キロ弱減ってるのに、周りからは痩せたの一言もないのがちょっと悲しいです。けど、３kgぐらいじゃ外見変わんないかー…。
見た目が痩せるって感じるのは５kgからとか言いますもんね。
今週もがんばろうっと。

＞スパイラルまきさん

いつも励まし＆アドバイスありがとうございます！！
私はそんなにむくむ方じゃないけど、代謝はいかにも悪そうって
体してます（笑）。
代謝良くする方法って、やっぱりマッサージとか半身浴とか運動なんでしょうか？

また報告します！みなさん、お互いがんばりましょーp(^^)q

久しぶりです！やっと47kgになりました！感動ですぅ☆

スパイラルまきさん＞
全ての大豆食品は昼間だけ食べれば太らないです！
もし、夜飲むならば青汁だけの方がいいかなぁと思います。

ＵＫＩさん＞
好き嫌いが多いのですか･･･
んじゃあ、特別な野菜スープを教えましょう！
ってかあたしが考えたんですけどね(笑)。

＋用意するもの＋
・コンソメの素　　　・牛乳　　　・塩　　　・コショウ
・ブロッコリー　　　・ほうれん草　　　・ニンジン　　　・たまねぎ

＋調理法＋
・全ての野菜を細かく切る。
　(ミキサーがあれば全てペースト状に)
・牛乳を鍋に入れて弱火で温める。
・その中にコンソメを入れる。
　(牛乳の量に対して少し少なめ)
・その中に野菜を全て入れて、煮込む。
　(野菜を細かく切っただけの場合は、とろとろになるまで煮込む)
・塩とコショウを入れる。
　(塩１：３コショウぐらいがＢＥＳＴ！)

夕飯に白米を食べずに、これを最低週２回は食べて運動すれば
すぐに痩せられると思うよ！まずくても食べる！
楽してダイエットは絶対に出来ません!!
みんなで綺麗になる為に頑張りましょうね☆

takeruさん＞
御心配ありがとうございます^^;
でもモデルさんは170cm越えて45kgぐらいなんですよ。
ですから、あたしの身長では42kgぐらいがベストかな？と。
無理はしていないので、安心して下さい♪


今考えれば、去年の６月は58kgあったんですよぉ。
去年の今頃は56kg。なんだか信じられません。
「１年で９kg痩せれた」と考えると、なんだかニヤけます(笑)。
まだまだなんですけどね。でもまずは46kg！と思っていたので、
あともう少しで第一目標はクリアなんです。頑張らねば!!

みなさんお久しぶりですぅ。
ここ最近、呑み会続きで食欲がなくなり
4㎏ちょっとダウンしました・・・^^;

実はここに書き込み始めてから数日で痩せたのはいいけれど
その後体調を崩し病院通いをしていたらすごく太ってしまって…
それこそ2週間くらいで64㎏から、人生最高の67㎏まで増えてしまいました（汗
今やっと、63㎏まで戻しました（ここ1週間くらいで4㎏減です）

でも、嬉しいといえば嬉しいけど、食欲不振で減った体重なんて
維持できないだろうなと思うのであまり喜べません。
しかも1週間で4㎏なんていったら、急激すぎるし・・・

えと、今は朝晩のご飯を少なめに、昼も少なめに、全体に少なめに…
こんなダイエットじゃダメだと思いつつも（後が怖いので）
体重が減るのが嬉しくて、なるべく少なめにしています。
運動で減らすのが一番だとは思うのですが・・・
運動したくないなら、食事量を減らすしか、痩せる方法ってないですよね。

でも、いずれ発狂して、恐怖のリバウンドが待ってるのかな？とか
頑張りすぎて拒食症になったり・・・と考えると怖いので
極力フルーツ等は取るようにしてます。ご飯類もお昼には取ってます。
体重が落ちてくると、食べなくてストレスが溜まるという事がなくなってきました。
（せっかく減らしたのに、食べると戻るかも…と思うと食欲を抑えられるというか）

なんか、前後で言ってる内容が変わってるような気もしないでもないですが
あまりストレスをためず、ほどほどに頑張りたいと思います。
目指せ55㎏～♪

皆さんこんにちは！

単品ダイエット、お手軽で結果が一時的に早くでるから
皆やりがちだけど、私もやっぱり反対～！
一生その単品のみしか食べないっていうなら
成功するかもしれないだろうけど
そんなの無理ですよね？（笑）
単品から通常食に戻した時点でリバウンドしまくりですヨ。
冷静に考えれば、リバウンドするのって解り切ってるけど
皆ダイエットしたくて藁をもすがる気持ちだから
ついつい手を出したくなっちゃう麻薬みたいなもんですよね、
単品ダイエットって。



ずっと綺麗な体を維持し続けたいなら
やっぱり3食ちゃんと栄養考えて食べて
定期的な運動しないとね～（＾＾；）

「気の緩みが肉の緩み！」


これ、友達と会社でダイエットの気力が
続かなくなりかけてるときに言う標語なんですが・・・・
ホントに当てはまるなって最近しみじみ思います。
この他にも、「体重（体脂肪）はウソをつかない」
とかもありますが（笑）

いかに、自分の日常生活にあたりまえのように
食事＆運動を取り入れてそれをクセにするかが
ダイエット成功のポイントですよね。（難しいけどね・笑）

ここのカキコを見る度に皆さんに励まされ＆気力をもらい
今日もがんばってます！皆さんありがと～！

＞おくブタえさん

なんだか、ホントに昔の私を見ているようですぅ～（泣）
私も上11号、下13号だったんですよ！
おまけに足は長年つちかってきた山登り（実家が山の上）で
競輪の選手のようにパンパンでした（汗）

おくブタえさんの足はむくみやすいですか？
お肉はももの内側より外側が硬いですか？
もし当てはまるなら、代謝が悪く下手に筋肉をつけると
なかなかサイズダウンが難しいそうです。

私がこのタイプなんですが（笑）
過去、エステ＆ダイエットカウンセラーにかかったとき

「とりあえずあなたは代謝を良くして、
お肉をやわらかくしないと落ちないよ。」

と、言われました。
なので今は代謝を良くする＆肉をやわらかくする作戦です（＾＾）
そしたら結構下半身は落ちてきました。
（腹回り5ヶ月間で約10センチダウン）


＞UKIさん

まだ若い高校生のうちならまだまだかっちょ良い体が手にはいりますよ！！細胞が若いから代謝がいいもん！
好き嫌いが多いと食べる物も限定されてきてしまいますが
なるべく調理法とか変えてみて食べれるようになった方が
ダイエットの為にもこれからの為にも良いと思います。
（だって、おいしく食べられる方が嫌々食べるよりも
ストレスたまらないし）


＞めぐめぐさん

ダイエット関連ってホントに金額高いですよね（泣）
しかもダイエットしたい気持ちに付け込んで
半ば脅迫っぽいとこもあるし。

私も散々踊らされました。（ダイエット＆脱毛など）
かかったお金で新車が買えるくらいです。（笑）
悔しいからお金をかけた分のダイエットに関する知識は
入手しました。（自分の体質タイプなど）

私もダイエットの記録のページでは目標50kgで設定してますが
内心の目標は48kg目指してます。
お互いがんばりましょう！

＞takeruさん

私も63kgの時、口の中をかむのをよくやりました。
今のいままで太ってたせいだと思ってませんでした（苦笑）
よくよく考えると、今口の中をかむなんて事ないので
やっぱりあれは余計な肉を自分で食べてたんですね（＾＾；）
ついでに言うと「老化現象の始まりだ」と思ってた
口の横に付いていた笑いシワも肉のせいだって事が
最近解ってきました（汗）←痩せてきたら消えたので。

＞さとみちびみみさん

お久しぶりですぅ～！
私も自炊生活の人なので食生活を見直してから
野菜が増え、野菜室は大入り状態で、
うちの台所からは揚げ物用の油などは消えました。

なので結構レンジ周りとか掃除が簡単になってきました（笑）

よ～～く考えると、レンジ周りについていた油と同じ位
自分の体も揚げ物で油を取り入れてたと思うとゾッとしますよね。

50kgキープだそうですが、キープの先には体重減が待ってますよ♪
お互い続けてがんばりましょう～♪（と、言いつつ自分も励ましてる・笑）

久々に登場ですっ！　みなさんがんばってますねえ～
私は体調悪い時にやっと５０㎏切ったんですが、あんまり喜べませんね。で、今はまた５０㎏キープです。

ちょっと提案なんですが、単品ダイエットだけは絶対反対です。それだけを食べるってやつ？りんご、こんにゃく、etc...
失敗例しか聞かないですよ。必ずみんなリバウンドしてるし。栄養とって健康的に痩せましょう。特に若い方、無理しちゃダメですよー。若いうちからリバウンド体質になっちゃうとホント大変ですよ。

豆乳とか野菜スープとかはホント大賛成！すっごく参考になりました。おなか空いた時は豆乳飲んでますよ。
　
これは太る、これは痩せる食品ってないと思うんですよね。専門家だって意見分かれますもんね。総合的に考えた方がいいと思いますよ。痩せるぞ！って意識を持つだけで、大分違ってきますよね。私は大抵毎日料理はするので、大分メニューが以前と変わってきました。揚げ物とかお肉の出番は確実に減ったし、野菜など買う量が増えましたね。カロリー表示もよく見るようになったし。外食の時も考えますもんね。

最近すっごく嬉しかったことは、久しぶりに会った知人に「痩せた？」て言われたことです。体重はほとんど変わってないんですけどね。運動の成果がでてきたかな？

お奨めの運動は・・・・

①つま先立ち→かかと下ろす　　この繰り返し。　
　　　歯磨きの時とか気づいたらピコピコやるんですが、結構効くんですよー。姿勢をよくして腹筋に力を入れるとさらにイイ感じ。手は腰に！　

②ひたすら腹筋！
　　　正しい姿勢でやりましょー　腰を痛めないように。
　　　なんだかんだで一番効きますね。

③やっぱりスクワット
　　　きついけど効く！！！　パンツの太股部分がゆるくなっ　た！


一ヶ月位なんとなく続けてるんですが、いいですよー。


　　長々と書いた割に大したこと書いてないな・・・・
　　栄養とって運動！　このスタイルで続けていこうと思います

　　みなさんの貴重な意見を参考にしてがんばっていきまーす

ミカさんへ
現状でも問題無くいけますよ…５０ｋｇ台でも十分ではないでしょうか？夢を実現させる為でしょうけど、無理しないで下さいね
台風きたら飛んじゃいますよぉ～

UKIさんへ

現在164.4cm 体重63.7kg 体脂肪25.7%の男です
最初は認めなかった、認めたくなかったんだけど…
久しぶりに友達と遭遇するたびに一言　ふとったねぇ～
ガックリ、久々遭って第一声がそれかよ～フツー
背丈も小粒で最近顔や体に脂が付き始め何か？体オモッ
走るとほっぺと胸が揺れるんだょ～イヤぁ～！！性転換？
背中には背脂が…ラーメンのスープに使ってよってな感じです
数年前から美味しい物食べてる時にはやたらホッペや唇をガリッ！！てやっちゃうんだ極楽気分が一気に地獄でメチャBlue
↑同じ思いをした方いらっしゃいますか？
翌日以降傷口が口内炎になり１週間くらい塩辛いもの×
体に限界を感じていた時期にヘルスメーターを親戚から頂いたので計測してみてビックリです14kgも太っていました…重いワケだ
一時はピンクグレープフルーツ＆うどん＆コンニャクダイエットで一ヶ月で7.6kg減量に成功（60.4kgまで）したものの、毎日食べていたうどんとコンニャクに拒絶反応が…毎回食後すぐ気分が悪くなり嘔吐してしまうのです。
59kg台目前だったのにぃ～チクチョォ～うどん＆コンニャクダイエットあえなく断念　家業がうどん屋で金銭面ではかなり助かっていたのですが、その後油断したら体重チョット戻ってしまった（＾＾；
現在は３食シリアル（カルビーのブラウンシュガー）に紀文の豆乳（緑色のパックです）をかけて食べています、結構美味しいですよ　超オススメ！！シリアルはカロリー控えめだし豆乳はコレステロールゼロですので個人的には◎今後も継続したいと思ってます、古い言葉で継続は力なりってあるし…意味解んないけど
拒絶反応出なきゃ良いのだけれどチョットコストが難点 あとは
以外にもおでんがオススメ結構カロリー低いんだよこれからの季節丁度良いかも、大根・ちくわ・コンニャク・昆布巻き・玉子他
確か全部で７種類位入って汁まで飲んでも２００カロリーです
コンニャクとうどんも非常にモオススメなのですがそれ以外の無理無く痩せる方法どなたか情報交換お願いします
頑張って目標体重目指しましょう！！

長々スミマセンでした

はじめまして。現在、体重６２.２キロです。

(１０年ちょっと前の)高校時代は５６キロ、結婚当初は５８キロ、妊娠発覚時５９キロ、臨月７２キロでしたが、子供が生まれ授乳して、おっぱいやめるまでの約１年半で５１．８まで減りました。それがどんどんもどっていき、６４．８までいきましたが、これではいけないと思い、まず耳つぼをしようと思いました。しかし、施術料は１５００円程度と安いのに、健康的にやせるためとかいって健康食品を勧められるのです。２件行きましたが、３カ月で２０万から３０万かかると言われました。もう１件は「うちは良心的ですよ」といいながらでも８万ぐらいかかるんです。とてもお金をかけられないので、金の粒をお試しに張るだけはしてもらったのですが、トラブルが・・・。

３日ほど張り続けたら金粒を張ったところの皮膚がめくれてきて出血してしまったんです,結構だらだらっと。それで、やめました。

エステも高いし、私には無理です。無料体験をしようと思ってもカルテを書くことにばかり時間がかかるし、実際体験時間は少ないしね。

なんだか、楽してやせようと思っているのがいけないんですね。トホホ

で、今は生姜紅茶ダイエットにチャレンジすることにしました。朝はジューサーでつくったジュース、そして昼はできるだけそばにしてます。

目標体重はとりあえずは４年前、結婚した当初の５８だと思っていたのですが、皆さんの体重を聞いて、やっぱり目標・希望は高くということで、５０キロぐらいを目指したいと思います。これは、今まで経験したことのない数値です。

がんばるぞー!

はじめましてｖｖｖあたしも身長１６３ｃｍで現在の体重は６１ｋｇです（恥）現在高校１年生です♪中学の時は同じ身長で４８ｋｇだったのに、部活＆水泳を辞めたらいっきに太ってしまいました～↓↓
最高は６３ｋｇまで太ったけど今はちょっとだけ痩せましたｖｖｖ
目標は元の４８ｋｇーー！！！
みなさんのレスを読んで思ったんですけど、あたしは好き嫌いが多いんです・・・。豆乳も１度飲んでみたけど飲めなくて、野菜も嫌いなんです・・・。がんばってなんとかコンビニの海藻サラダは食べれるようになりました◎なので豆乳も野菜スープも飲めるか不安です・・・；
こんなんで痩せれるのか不安です～～（＞＜）
ここでみなさんと励ましあってがんばりたいです♪よろしくお願いしますｖｖｖ

１週間経ちました。今まで62周辺をウロウロしてたけど、
最近は61kg周辺におさまってます。とりあえず１kg減ってる・・・のかな。
今週もがんばります～！

＞スパイラルまきさん

色々ありがとうございます！とっても励まされました！
そーですよね、骨格こそ違っても同じ人間だもの、きっと
私だってがんばれば痩せられるはずですよね～p(^O^)q

以前のダイエット、体重は減ったんだけど、体型はほとんど変わらず（涙）。
私って典型的な下半身デブで、上は11号で下は13号なんです。
でもって、パンツ系なんてお尻と太ももが入らなくて、ずっとスカート派。
最近のパンツってなんでみんな太もも細いんでしょうかっ！
なんで股上浅いんでしょうかっ！
なーんて暑く語ってみました。
また報告します！

うは～、今他の掲示板見てたら
私が前に書いた「野菜スープ」について
私がここに書く以前に書かれてましたねぇ～（汗）
しかもミカさんが言っていた山田優さんの野菜スープは
私が言っていた野菜スープと同じでした（恥）
掲示板内で「スープ」で探すとそのダイエットの結果とか
他の人の意見とかも見れるそーです。

他の掲示板＆雑誌でスープを知ってた方
気が付かないで長々と同じ事をここで書いてしまってごめんなさい・・・ｍ（＿＿）ｍ

はじめまして。私も163cmの一人です。体重は50kgです。

学生のころ(一年半前まで)は、あるスポーツをやっていて
そのトレーニングで月に100km位走っていました。
そのためずっと47kg前後でした。(ちょうど
マラソンの高橋尚子選手が金メダルを取ったときと
同じ身長・体重です。体型は違うけど・・・。^^;)

が、社会人になり時間と目標がなくなってトレーニングを
怠ったら、月に1kgくらいずつ53kgまで増えました。
そして体がぷよぷよしてきました。
このままでは一年後は・・・(ToT)と思い、
トレーニングを再開(と言っても走る量は半分くらい)。

ちょっとずつ減って現在に至ります。
目標は一年半前の体重47kgに戻して、軽やかに走ることです。

いやぁ～・・・一時期高温期にもかかわらず、体重56.2kg
まで行って、55までもうちょいだったのに・・・。今57.4kg
です（涙）まだ生理は来ません（←不順なので）
詳しくは↓のHPで記録してます。参考にどうぞ（涙）

http://yaseru.net/cgi-bin/diet/member.cgi?012819

土日が入ると運動しないせいか、どーも体重増加してます（苦笑）
でも、土日くらいゆっくりしたいし、家の用事が・・（T　T）
でも痩せたいし・・・ジレンマ。

＞おくブタえさん

こんにちは！昔私も25歳の時、163cmで63kg,体脂肪32％でしたよ。
そこから地道にダイエットをしつづけて現在にいたってます。
（紆余曲折はありましたが・・・）

参考になるかどーか、わかりませんが・・・
自分が痩せたイメージがなかなか想像できない時は、
似たような身長ので痩せている友達、もしくは雑誌モデルを目標に
したらどうでしょう？
「同じ身長なんだから、あそこまで減るんだ！」って思えるし、
現物（笑）なのでイメージしやすいのでは？

おしゃれな服を着るイメージなんかも、いいかも。
「あんな服をかっこよく（かわいく）着こなしてやる～」とか。

もしくは「好きな人の横に並んだとき、うまくつりあいが取れるように痩せよう！」とか。（どーみても、女の人の方が力強そうだとカッコ悪いでしょ？）

以上、私が今（＆過去）思いながらダイエットしてたものを書いてみました（笑）ちなみに、一番今励みになってるのが最後の
「好きな人とつりあいが取れるよーになる！」です（笑）
お互いがんばりましょう！
でも、67→62まで落としたのもすんごい！って思いますよ！
大分着れる服も変わってきたんじゃないですか？（特にパンツ系）

ナナさん＞

この間、夜中に食欲がいじょ～～に出た時、
こんにゃく療法（笑）試してみました☆
無事、空腹感もおさまり眠りにつく事ができました。


甘いもの食べたいときはフルーツって、ホントききますよね。
私が今はまってるのは「スイカ」
あれって水分結構あるからジューシーで満足します。
種とかも出さなくちゃいけないから食べる時間もかかるので
食べてるうちに満足してくるの。

あと甘くなってるグレープフルーツもお勧め！

ミカさん＞
ちょっと質問～☆
前に豆腐は太るっておっしゃってましたが、
豆乳は夜飲んでも大丈夫なのかな？やっぱり昼間に飲んで
夜はやめておいた方がよい？
同じ豆製品なのでちょっとした疑問が・・・（＾＾；）
それと、肉、魚とかの量と相談しながら豆乳も飲んだ方が良いのだろうか？？？

お～は～よ～ございます～　・・・・眠い。
週明けの月曜日、バッチリ二日酔いでございます。
私、お酒大好きなんです～。お菓子より甘い物より、お酒がダイエットの敵であります。で、飲む時ってバクバク食べちゃうんですよね。あああ～　日頃の苦労が水の泡。・・・っていうかお酒の泡？　ガハハハハ　・・・・。
まっ、楽しかったからいっかー。たまには飲んで騒がなきゃね。また今日からがんばろうっと！