こんにちはm(__)m私も参加させて下さい☆

去年からの本気ダイエット…歳も30を越えて代謝も低下、若い頃のようにスムーズには落ちない体重(T-T)やっと68㌔から55㌔までにはなりましたが今年は夏までに絶対40㌔台になりたいです！最終目標は46㌔☆

毎年恒例の夏のフジロック、夫婦揃って参戦なので身軽になって楽しみたいので必ず達成してみせるぞー！
今、心がけているのはやはり歩く！あとは間食を控える…無しだと絶対後々ドカ食いに走るので、洋菓子より小さな和菓子一つとかに切り替えてます。後は、旦那の食事の残飯係は卒業…頑張るぞ！

噛む事って大切ですよね!思ってはいても、つい１０回位噛んで
すぐ飲みこんでしまって(^^;)
私の今年のダイエット方法は、食生活。
和食を心がけて、食べたら動く。
甘いものが食べたくなったら、1つでなく半分食べる。
…なんて理想ですが（≧≦;)
運動が得意な方ではないので、出来るだけ歩くとか、駅２つ分歩ってみるとか。
みなさんと同じ様に頑張ります！

はじめまして！私も参加させて下さい（∧ω∧）

とりあえず３月までに３㌔痩せたいです！！
現在１５９㌢の４７㌔

食事の量を頑張って減らします（｀・ω・）』
一口ごとに箸を置いてゆっくり噛んで食事に時間をかける！そうすると腹八分目ですみます。あとは歩く！

目標は４２㌔です♪みなさん頑張りましょ～～
＼（＾０＾）／

今年は５３キロを維持出来るように頑張ります。
フルタイムプラス毎日２時間の残業で自由な時間があまりないけど、今までは時間がないことを理由にストレッチすらしていなかったので長続きさせていきたいです。

よろしくお願い致します。

７月までに－３キロ減します！！！

こんばんは。1週間ダイエットって検索してこのサイトをみつけました。
がんばってみようと登録しました。
私も正月太りでなんと3kgがあっという間に増えた。
今は54kgくらいありそう。
まずは過食になっていた生活習慣を変えて、家にいるとついつい食べてしまうのでどこかに出かけようっていう作戦です。あとは、やっぱり腹筋かな。
でも、ずっと運動してなかったから、20回できないな

はじめまして！
現在157・50です。
今年は夏までに40～42ＫＧになってそれをキープするのが目標です！
お菓子は控える、できるだけたくさん歩く、歩くときは姿勢よくして内側に重心をかける、電車は立つ、ご飯は腹６～７分、寝る前のストレッチやマッサージ、など日常生活の中で無理なくできることをしていきます。

私の今年のダイエットは、やっぱり歩く！ひたすら歩く！
食べたら歩いてカロリー消費。
働いてたらそれでも結構神経とか使うから、休みの日には
近所の散策兼ねて歩きます！
目標体重は４２kgです☆