今53㌔！⑤月までに40㌔になる！！

１６４cmで目標体重５５kg!!

私ゎ運動部止めて５０⇒６０．２になってしまった!!

昔のままガツガツ食べてたのに運動してないから・・。

絶対５５kgになってみせる!!

体重も落としたいけど、体脂肪１０%代にするぞっ！

151ｾﾝﾁ・53㌔…めちゃ②デブ子です･･･(^_^;)
この2年で7㌔も太りました（笑）
見事に思春期の危険な部分で激太りしてしまった･･･
色んな洋服を着れるようになるために今年は、頑張ってみようと思います。

162センチ、53キロ～54キロ・・・ちょっと太めです。
できれば50キロまで落としたいのですが、体脂肪率が20パーセントないので、なかなか落ちにくいです。
でも、がんばる！

リバウンドしてしまたので、
卒業式までにぜったい44キロに戻ってやります！

今は身長165cmで体重53kgです…
3ヶ月後には45kgになってたらうれしいな☆
絶対成功させてやル！！

私は、お正月で３kgも太ってしまいました。
今年の目標体重は、マイナス５kgです♪
今年は、体型にあわせてじゃなくて、自由にかわいい洋服
を買いたいと思ってます。
ゆっくり時間をかけて頑張りたいと思います★☆

自分を戒めるために書き込ませてくださぃ！！
今年の目標は、マイナス３キロ☆☆
今は１５８ｃｍ５２㌔なので、４９㌔ですね。。
ただ痩せるだけじゃなくて、メリハリのある体になって、周りを魅了したいです(笑)
去年は、６キロのダイエットに成功したので、今年も頑張ります！！
ダイエット法は、半身浴、リンパマッサージ、腹八分目、間食は一口のみ！！

私は中学２年で１５７ｃｍ６１㎏です・・・。　どうしてもジュースやおかしをバクバク食べてしまいます。ご飯もたくさんおかわりしたりで・・周りの女の子みたいに可愛くなりたいです

はーい！

身長１５７．５ｃｍで１月１日は５３．５ｋｇ…
とりあえず今月中に48.5kgを目指してダイエット中です。

方法は水分を沢山とることと、食事管理ですネ。
運動は軽いストレッチ。しなきゃいけないのわかってるんですけど
運動嫌いだから自分に合った方法を模索中です。

自分を信じて頑張りまっす！

身長１５８で体重５４；；
今　中③なんですけど、高校いくまでに
４０㌔代にしたいです!!
ぁと高校スカート短いヵﾗ、足も細くしたい!!

ダイエット方法ゎ・・
*三食ちゃんととる
（成長期の人ゎ三食ちゃんととらないと効果ないそうです）
*間食しない
（どうしてもって時は野菜スープ飲むと良いらしいです）
*運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間）
*半身欲３０分以上
*飲みものゎ水!!

でいこうと思ってます!!
お腹一杯になるまでゎ絶対食べないように!!
頑張ります☆ﾐ(o*･ω･)ﾉ

慎重156なんで、今の体重じゃやばい・・・。このままじゃ、元彼にふって良かったって思われそう。今年中に40キロになってやる！頑張るぞ！

私もこの正月で体重が↑になってました。泣
今年の目標ゎ半年後にゎ４０㎏台になるコト！
（半年が無理なら年内で）

ダイエット方法ゎ
・半身欲２０分以上
・普通の腹筋２０回、ひねり腹筋２０回、背筋４０回
　（腹筋と背筋ゎ同じ回数じゃないと
　　筋肉のバランスが悪くなるそうです）
・朝と昼ゎしっかり、夜ゎ少なめ
　（夜ゎ抜ぃてもイイけど、後ゎダメ）
・夜８時以降ゎ何も食べない
・間食ゎ出来るだけしない
で、頑張ります☆★

今年の目標は、ズバリ！！！４０ジャスト！！！
かなり難いけど、気合と根性で・・・今年こそ！！！
彼氏とゆうものもほいしいし、綺麗な足とくびれのお腹。
憧れる～～～！！！でも、私、朝抜くとか夜食べないとかできない人だから、とにかく部活に励んで、間食なし!!!
ダイエットにお金はかけたくないな・・・。
私も何か言い方法があればしりたいです（･･*）

私の目標は年内に58kgになることっ！
後10kg…(T T)
ダイエット方法は
・夕食は食べない
・体育の授業では意識して動く
です！！

今年の私の目標は、
4月までに標準体重(57kg)になること！です。
最低でも今年中に52kgになることです。
もちろん運動もして食事制限もｗ
体調崩さないように頑張ります☆

我慢するのも頑張るのも性に合わないので、バランスのよい食事と適当な運動で1ヶ月で－1kg位ずつ、半年後に47kg（－5kg）を目指してゆるゆるダイエットに励もうと思います。
7月に勤務先の健康診断があるので、その辺りを目標に健康的に痩せたいです。

ちいさんへ

私は、
・夜食べない
・筋トレ
・ダンス
で痩せましたよ＾＾●
とくにダンスは、しんどくなればしんどくなるほど楽しいし（←マゾ？笑）
、おすすめですよ！
まわりの子がみんな細いし適度に筋肉ついててかっこいいので、
俄然やる気でますし☆
頑張りましょう！！

【現在】155.5cm、約52.0㌔です。
【目標】は42.0㌔です♪

頑張ることは、頑張りすぎないことかなあ^^;
基本は水2㍑＆ヨガです♪