1月10日からマイ○ロで置き換えダイエット始めました。10日で2.4キロマイナスです。実はずーっとダイエットができず「明日から～明日から～」の毎日で結婚後一年で10キロ増になってしまいました。今年の正月は三日まで食べ収め！1週間少しづつに食べる量を減らして10日から２食置き換えでスタートしました。スタート時67キロ⇒今現在64.6キロ⇒目標53キロ

みなさん、置き換え以外の食事にも
気を配っているようで・・素晴らしい！！
見習おうと思います(^-^)/
やっぱり2食を置き換えしたって
１食をドカーンと食べていたらまずいよね（笑）
↑ふふふ・・はぃ、てっぷんですorz

みささん＞ご無沙汰です♪
すご～い！！すでに-４㌔ですか？！
おめでとぅ～★自分のことのように嬉しいです。
ここのみんなの励みにもなるはずo(^-^)o
立ちくらみがひどいとのこと・・
大丈夫ですか？あまり無理するのも
よくないので、自分の体と相談しながら
頑張って下さいね♪
また報告楽しみにしています。

ご無沙汰してます
あれから46㌔(-4㌔)迄落とせましたが
短期間だったせいか
立ちくらみがひどいので
栄養面に気をつけながら頑張ろうと思います。
バイト先でも「具合悪そうだね」と言われるので。

ちなみ一食は
ご飯(半膳)・納豆・おかず(魚or肉・野菜少々)です。

みなさん、こんばんは。
ここへ来るとがんばろ～って気になります（*^_^*）
今日は朝から凹みモードでしたがなんとか食べ過ぎずに1日過ごせました。
明日は減っていればいいのですが・・・。

＞てっぷんさん
私は置き換えを1食しか出来てないんですがそれ以外は
(最近のメニューです)
朝は豆乳、グレープフルーツ、燃焼スープ、コーヒー
夜はキャベツ、おから、納豆、燃焼スープ、おかず１～２品って感じです。
時々外食にも行くのでその時はしっかり食べたいものを楽しんで食べています。

間食はなるべくしないようにしています。
(ここ一週間ほどは食べ過ぎていましたが・・・。)
食べてしまうとセーブが効かなくなるので出来れば食べないようにしたいです。
チョコレートも高カカオのものはダイエットにいいですよね。
友達がチョコレートで8キロ痩せました。

＞てっぷんさん
やっぱりみんな同じなんですね～(´Д`；)
もう少し我慢すれば、体も諦めがついて落ち着いてくれるでしょうか・・・。

ちなみに置き換え以外は、基本的に前日作った晩ご飯を朝に持ってきてます。
晩ご飯作っておいて、自分だけ食べられないのはあまりにも辛いので・・・･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
間食は今のところしていませんが、やはり晩ご飯の味見程度はしないといけないので、コレが間食といえば間食ですね～。
チョコ食べたいな・・・私はチョコボールみたいな中に何か入っているやつが好きです！

＞poohchanさん＆*こまち*さん
（笑）私めも同じくですorz
でも、以前よりは”食べたくなる病”が落ち着いてます！
「明日こそは！」「明日から絶対に！」
「食べちゃった・・泣」などと考えないようにすると
案外落ち着くものですよ(^-^)
もっともっとリラックスして楽しみましょうよ♪
私も2食置き換え、上手くいかない日が多々あります（笑）
1食すら置き換え出来ない日もありありです（汗）
皆同じです(^-^) 頑張りましょうねん♪

あんさん＞初めまして★皆で力を合わせて
頑張っちゃいましょうo(^-^)o

皆さん＞置き換え以外の一食は
どのような物を食べていますか？
やっぱり和食中心？
それとも好きな物をド～ンと？

ちなみにお菓子類などは一切摂っていませんか？
私はチョコが好きなので、間食でつまむことが
結構あります。

あたしも本当に痩せたい!!
朝と夜置き換えます！！
体重５２キロ目標４０キロです
期間は四月までです！
よろしくお願いします

poohchanさん、とってもよくわかります！！！
私も１児の母ですが、どうしても家族のご飯を作っているときは食べたくなりますよね～･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
特に私は朝・昼の置き換えをしているので、夜は辛いです～！！！
今はまだ始めたばかりなので自制できていますが、これからどうやって我慢していけば・・・。
いつかは慣れるものなんでしょうか？？？

みなさんこんにちは。
ただいま逃亡中のたまです。
最近間食をしすぎているな～と自覚しながらも止められなかった私・・・。
ついにどっか～んと大きなツケがきました。
今日から気持ちを入れ替えがんばります！

皆様こんにちは！
２食置き換えがどうしても出来ない私。
誰か渇を入れて～。夕食を作っていると食べたくなっちゃって、
家族と一緒に食べてしまい、後で後悔。
意志が弱い。お菓子＆チューハイも止まらない。
駄目だな～。気合い入れ直すと言うことで、
来週から頑張ります！！今週末に飲み会が入っているので・・・。

★Ф∀Ф★たまさん＞ですよね？！
あまり神経質になり過ぎて、食を楽しめなくなって
しまうというのは・・悲しいです。
ストレスはダイエットの大敵！！
時には楽しく「食」をたのしみましょう(^-^*

*こまち*さん＞初めまして♪是非一緒に頑張りましょう！
辛い時も相談しあったり、励ましあったりして
乗り越えていきましょうね★そして目標体重まで
頑張りましょう(^-^)/
その後の報告も楽しみにしていますよ～v(^-^)

てっぷんさんはじめまして！
昨日から置き換えをしている＊こまち＊と申します。
１歳の娘を持つ母親です。
産後から去年にかけて、１０キロのダイエットに成功したものの、徐々にリバウンドをし、５キロ戻ってしまいました。そのため次の子作りを一時中断し、本格的に置き換えをすることになりました。
皆さんのスレを読んで、私も励まされています！
どうぞよろしくお願いします☆

〔ネーム〕＊こまち＊
〔現在体重〕65.5㌔
〔目標体重〕47.0㌔
〔目標体重達成希望期間〕1月14日→6月14日
〔置き換え方法〕昼＆夜を置き換え（マイクロ）

みなさんこんにちは～(^o^)丿
私も1日1回しか置き換え出来ていないです・・・。
最近は甘いものが無性に食べたくって困りものです^_^;

てっぷんさん＞

＞ドカ食いはしませんが、食べたい物をある程度お腹が満たされるまで食べてしまいます。
　　●○●わかります～。私もよくやってしまいます^_^;
＞でも、決して「これを食べたら太るんだろうな」とか「あ～・・またデブっちゃうよ」とか
＞ネガティブには考えないようにします(^-^)
＞美味しい！美味しい！感謝！感謝！と思いながら食べると、本当に太らないものですよ。
　　●○●そうなんですよね。美味しい！っておもって楽しく食べると太らないんですよね。
確かに40キロ台のときはそうでした。
食べたいものを食べたいときに普通～に美味しくいただいていました。
でも気にしだすとなんでも太っちゃうんじゃないか・・・とか食べ過ぎるともういいや～ってなってしまったり・・・。
心の持ち方でほんと変わってくるとおもいます。
楽しく♪時には美味しく♪ダイエットを楽しんでいけたらいいなとおもいます。

こんにちわ。
私もできてないです。。。
週末ってどうしても食べちゃいます。
月曜日だし、がんばりますー。

置き換え仲間の皆さん、気になる体重の方は
どうですか？！そして置き換えも順調ですか？
てっぷんは相変わらず食べちゃってます（汗）
胸も張ってるのに・・何故だろう？生理がまだ
始まりません(>_<)

月曜からは生理が来る・来ない抜きにして
再度仕切り直し予定です♪
（暴食続きで体重が増えてしまったので）

頑張りましょう～☆

＞リバウンドさん
やはりリバウンドさんも生理前に食欲でますか？！
確かに太りにくいかもですよね！先月は生理前に
体重が３㌔ほど増えました。けど、生理が始まって
３日目くらいから徐々に減りだして、気がついたら
元に戻っていましたね(^-^)
あまり神経質になってしまうのも
どうかと思うので、私も生理前はユルユルでいきます！

どうしてもお腹が減って我慢できなくなったら
食べます。ドカ食いはしませんが、食べたい物を
ある程度お腹が満たされるまで食べてしまいます。
でも、決して「これを食べたら太るんだろうな」とか
「あ～・・またデブっちゃうよ」とか
ネガティブには考えないようにします(^-^)
美味しい！美味しい！感謝！感謝！と思いながら
食べると、本当に太らないものですよ。
私もつい↑忘れがちになってしまうのですが（苦笑）

私の場合は、２食置き換えにしてる時も
１食は必ず好きな物を好きなだけ食べるように
してるので、それが逆にストレスをためずに
続いていけるポイントになっていると思います(^-^*

今は・・ね（爆）
生理前を言い訳に、好きな物を食べまくって
いますけど（汗）
生理がきて、落ち着いたら
置き換え再度スタートです☆☆
今月の目標は-２㌔かな～？！

私も生理前は本当に異常なくらい食べたくなります。
でも何かの本で生理前は少々食べても太らないと書いてあって・・・それに甘えて食べてしまうんですよね。
昨日から本格的に2食置き換えですが本当にはじめはつらいです・・・夕方はあまりにおなかがすいて手が震えてきたのでお菓子少し食べてしまいました。でも夕飯はちゃんとスリムトップにしましたよ。でも空腹です。漬物でも食べようかな・・・皆さんはじめはつらくないですか？挫折しそうなときはどうすればいいのかな？？

みささん>
焦らずいきましょう！！
大丈夫♪続けていれば、必ず落ちていくはず！！
運動は、ダイエットに成功してからも
続けられる範囲で考えた方が良いと思います。
何せ↓にも書きましたが、失敗（リバ）した経験を
持っている大馬鹿者なので（-_-;

てっぷんは・・
現在増加傾向にあります（汗）
ダイエットやる気なし（笑）
今生理前で最悪な時です。毎回色々な症状に
悩ませられるのですが、浮腫みのせいなのか
この時期は体重も２㌔程度UPしてしまいます。
体重を測定すると、更にイライラしてしまうので（苦笑）
生理が終わる頃まで、測定お休みです(^-^)
+置き換えも朝のみで実行します。
私だけかもしれませんが、この時期異常な食欲
に襲われる人なので（特に甘い物や油っこい物が
食べたくなります）
無理かな～と(^-^;←言い訳だって？爆

皆さんは生理前の置き換えどうしています？
普通に続けてモチダウンしない方が羨ましい
てっぷんです(^-^*

>てっぷんさん

2㌔減量した事、誉めていただいて嬉しいです。
ですが...48㌔(-2㌔)のままです＞＜
夕食を減らすか、運動をたくさんするしかないですよね。


食べたくて我慢できない時は
二コール・リッチの画像を見て乗り切ってます。
確か彼女は158.5cmの38㌔だったとか。
外国の方のほうが、同じ体重でも日本人より
痩せて見えるそうですが
あれに近い体型を手に入れたいです。
あとは、きつくて履けないジーンズを履いたりすると
過食したいのがやめられました。
ちょっと変わった方法ですが。

では皆さんの頑張っていらっしょる姿を時折こちらで
拝見させていただきながら私も頑張ります。

てっぷんさん＞
一人暮らしなんで、もともと食生活がヤバ目なんですよね。
だから、置き換えドリンクは逆に体が楽ですよ、手間省けるし、栄養も入ってるから、フラフラになることはない。
問題は残り１食を何食べるか　なんですよね。。
ってか、ここ最近はずっと過食続いてたんで、りんごと置き換えドリンクで少しの間はやってけそうだけど、
これから続けようとすると、代謝とか落ちそうだから、朝だけはちゃんと食べようと思ってます。納豆（笑）に、味噌汁とご飯とか、普通に和食で。まだ体重量ってないです、怖い。。でも計らなければ変化が分からないので、また計ります。おそるおそる（笑）

リバウンドさん＞私は今までマイクロだったせいか、正直マイクロのが美味しいなっては思いますね、口が慣れてるからかな？
抹茶味は、マイクロのやつに比べ、少し苦い感じがします。
けど、おいしい方だと思います。昔に、安い置き換えシェイクの抹茶味飲んだときあるけど、まず過ぎたし（笑）だから、スリムトップスはいい方ですね。リバウンドはもう勘弁＞３＜