お気楽ダイエッターさん★

すご～い!!!いろ２試してたんですね♪
根性がある～!!!!!

リオわ年内に６５→５０㌔★３年前の体重に戻るのを目標にしてます♪

最近３日間，夜だけおかゆ食べて半身浴してたら４㌔痩せました♪
あと１１㌔…

何ヶ月つずけて何キロ痩せましたか？

半身浴は効果でますよ

初めまして。半身浴って本間に効果でるんですか？
お返事お待ちしています。

rioさん、こんばんは('-'*)

以前は置き換え（二週間で7㌔減）とか、ウォーキング（一ヶ月で4㌔減）とか、サプリ（2〜3瓶で8㌔減）とか、TVでやってたダイエットとか、色々やっていました。

でも飽きて食っちゃ寝してたらリバウンドしました

いまは朝昼を極力控えめ（夜は普通食）＆漢方＆㌍カット系サプリ＆昔買ったダイエット機具などを駆使してダイエットしています（開始時66.8㌔→59.2㌔）＋半身浴はじめたばかり

色々やった結果、きついダイエットは性格上無理みたいなので、無理するのはやめましたやりたいことだけやる事にしています。

目標は年内にとりあえず55㌔になることです

お気楽ダイエッターさん★

最初わあちって感じなんですけどドン２冷めてきてでるころにわ
調度いいんですよね♪

でたあとクラっとしますが…笑

半身浴以外にしてることありますか??♪

rioさん、やってみました45℃いいですね体が冷えなくてポカポカします

お気楽ダイエッターさん★
返事遅れました↓

４５℃やってみました??♪

rioさん、初めまして！コメントありがとうございます♪45℃ですね！やってみます

rioもぬるい温度わ体が冷えて合いません

45℃で汗ダラダラでスッキリしますよ♪

41℃で湯舟に20分…汗がでるどころか、体が芯から冷えてきました。ぬるめのお湯は私には合わないようです。高めの温度で半身浴してる方いませんか？

はじめまして～(^^♪

7月から半身浴やってます
最低30分以上という目標をたてて　仕事以外の時は　なるべく毎日実施するようにしてます
40度位のお湯に　胸から下をつけて　ゲルマニウムローラーで　お顔をコロコロ　ＴＶを見つつ・・・
最初は辛かったけど　もう日課になりました（*^_^*）
続けることが大事かな。。

歯磨きを5分して、化粧落とし＋マッサージを１０分、
そのあとはずっと数独ををやっています＾＾
100均で買った本でやってるので濡れても気にしない＾＾
集中すればあっという間に時間が過ぎていきます＾＾

目安は30分。
数独がなかなか解けなくて４０分ぐらい入ってたこともありました＾＾；

温度は４１～４２度・・・
北のほうに住んでいるので最初は寒くてだめなんです・・・＾＾；

お湯はそのうち冷めるので、最初だけ熱めにして入りますｗ
もし熱すぎて湯だりそうだったら、外に出て冷めるまで待っています＾＾

お湯はあつあつじゃなくて気持ちいくらいの温度で、
汗がでて10分以上はつかってますよ～
お水も飲みながらですが＊＊

半身浴自体の効果は代謝アップとか
むくみ改善くらいだとおもってるので
ダイエットのサポート的な感じだと思ってます＾＾

ご飯食べて　半身浴して　おとなしく寝たら
下がることはあっても　それ以上に太ることはないよね＾＾

経験上　私はそうなんだけど・・・

半身浴して体重は減るけど水分が出ただけで食ったらまた太るよね

仕事が早く終わった日などは半身浴をしています♫
２、３日に１回できたらいいかなーというところです。

時間的には２０〜３０分、ぬるめ、浅めのお湯、こまめな水分補給を心がけています。
本を読んだり、マッサージをしたりしているので、ダイエットというよりも、リラックスタイムとして捉えていることの方が多いです；）

顔に蜂蜜!!
蜂蜜入りのパックもありますしね♪やってみます(*^-')b

温度熱いと長くつかれないので、私は39度くらいのお湯につかって本とか読みながら30分くらい使ってます♪
顔に蜂蜜塗って入るとめっちゃ汗かくし、肌も良くなりますよ(*^▽^*)
（ただ蜂蜜はピーリング効果があるので週1くらいがいいみたいです）

湯船に15分以上つからないと汗が出ないと聞いたので15分以上を目標に入るよぅにしてますょ