痩せようと口ばっかりでなんにもやらないで
２０年で２０キロ太った私。
関節が痛くなって病院へ行って
先生に２０キロ荷物を24時間背負いつづけてれば
当たり前といわれ
今度こそは有言実行
意志薄弱なので､皆と励ましあって
目標は22キロ減．1年計画です。
一緒に頑張れる方、おたがいにカキコしながら
がんばりましょう。
方針は
ウオ―キング
半身浴
バランスのいい野菜たっぷり食
面倒な時は糖尿病食〈レトルト）
ダイエットだけは自分で100%責任もって実行できること
健康のためにも､美容のためにも､自分のプライドのためにも
がんばるぞー。