初めまして。私もダイエット頑張りたいと思い書き込みしました。同じくらいの体重からなら、やる気もでるし、お互い絶対成功させよう！！皆で綺麗になっていこうね★
現在１６６の８０です。。。。
一ヶ月にマイナス５キロづつ減らせたらって思います。
よろしくお願いします。

ニャー汰さんはじめまして。

ダイエット日記かなり前に登録したのですが
仕事が忙しくようやく　続ける環境になって
この書き込みを見つけました。

私も１６０ｃｍの身長のくせに体重が・・・
今彼が３ヶ月イギリスに仕事に行っているので
その間に少しでも頑張ってダイエットしようと
頑張っています。

どうぞよろしくお願いします！

＞ないしょさん
こんばんは。無呼吸は最近、専門でなくても病院でも見てもらえるところもあるみたいですが、私は専門の病院をおすすめします。この病気はまだ病気として認められてから日が浅いので、治療の方法を知らない先生も多いですから。それから、滅多に手術する人はいないと思います。ダイエットもむずかしくて、相当重傷の場合、気管を確保するために広げるような手術だったと思いますが、そこまでは心配しなくていいと思いますよ。

>椿さん
こんばんは。すぐにお返事くれて有難うございます!やっぱり私、無呼吸症ですか?!最近、身内が高血圧で倒れ救急車で運ばれたのでお見舞いついでに自分の血圧も測ってみたんですが上が190、下が115でした。もしかしたら明日は我が身かもしれませんね・・・無呼吸専門の病院もパソコンで検索してみたんですが県内でも結構遠いところにありまして・・・呼吸器科のある病院じゃ駄目ですかね?あと手術っていうのは、どんな手術をするんですか?

＞ないしょさん
こんばんは。私で良ければ、わかる範囲でお答えしますよ。ないしょさんは、残念ながら無呼吸症に間違いないと思います。２０秒以上止まっていれば、無呼吸症なんです。無呼吸は、昼間はねむいけど特に元気なので、自覚症状もないし、たいしたことの無いように思われがちですが、ほっておくと体に酸素が十分にいきわたっていないことからいろんな病気を引き起こします。高血圧もそうですよ。私は、血圧だけは正常なんですけどね。ただ、急を要しないので入院は３ヶ月する人もいれば、１ヶ月、あるいは、入院せず通院しながら自宅で減量していく人もいます。シーパップという機械をはめてねることになりますが、これをつけることによって人工的に無呼吸をふせぐことができます。私もまだつけていますが、お医者さんはもうはずしても良いぐらい治ってきているといってくれました。治療は体重を落とすしかないんです。薬も手術もいりません。（手術はされる方もあるみたいですが）

>椿さん
こんばんは。いろいろ教えてくださり有難うございます。同じ３０歳代の方なんですね!一度入院すると退院するまで３ヶ月くらいかかるんですね・・・人によって違うんでしょうか?ちなみに椿さんは血圧は正常ですか?私は椿さんのように睡眠中、突然苦しい思いをした経験はないのですが最近、日中眠いことが多いし頭痛も頻繁なんです(--;)幸い?専業主婦なのでつらい時は家事もせず横になって休んでいます。昨日、旦那に「どれくらい呼吸、止まってた?」って聞いたら「３０秒くらいだったかな～?!」と答えてくれました。もし本当だったらこれってヤバイですよね?私もちょっと本気で無呼吸症専門の病院、探してみます。椿さんの経験談、もっと聞きたいです!よかったら又何でもいいので教えくださいね。

＞ないしょさん
私も３０歳代ですが、独身です。実は、７年前にも同じ病気で入院したことがあるんです。当時も同じぐらい太っていて、母から睡眠時無呼吸症ではないかと指摘されていました。ただ、仕事も忙しかったし、太っていることを指摘されることがいやで、すぐには病院にも行きませんでした。ところが、ある日、夜寝ていたら突然息がとまり、誰かに首を絞められたと思うほどびっくりしたことがありました。すぐに目がさめて、今のは何だったんだろうとおそろしくなり、病院に行くことにしました。それまでも、自覚症状はないものの、寝ている時、度々２０秒以上息がとまっていたようです。無呼吸症は無意識に息がとまっているので、いくら寝ていても実際には脳が危険を感じ、起きてしまって寝ていない状態です。ですから、当時は、昼間も眠くて…。車の運転をしていても、信号でとまった一瞬、夢見るほどねむってしまったり、反対車線を走っていたり…とひどい状態でした。病院にいったら、すぐに入院し、当時も３ヶ月間入院して１７キロぐらい減量しました。せっかく良くなったのに、自分に甘く７年間でリバウンドしてしまい今回また、入院することになりました。お恥ずかしい話です。入院中は、食事療法１日８００キロカロリーでした。もちろん、医師の管理のもとであって、個人でやるにはお勧めできません。病院だからこそ栄養士さんが危険のないようにしてくれていたので。また、運動療法としては、午前は、朝食を食べ１時間ほど休憩してから自転車（エルゴメーター）を３０分こぎ、腹筋やストレッチを行います。その後、ウォーキングを１時間してました。午後も昼食を食べ、同様に自転車、ストレッチ、ウォーキングを同じぐらいしてました。退院する前の医師の指示は、家庭では１日１０００キロカロリーぐらいを目安にする（私の身長では、成人女性の基準ではカロリーが多すぎるとのこと）、運動は入院中ほどの内容はできないはずだから、毎日少しずつ出来る範囲を続ける、できれば、室内でできるものを考える（先生は、今はやりの簡単なヨガがお勧めだといっていましたが・・・）、病院にいるときのペースで体重を落とさなくてもいいから、１ヶ月１キロを目安にしていくと良い（１キロ減量するためには、７０００キロカロリーの消費が必要といってました。）とアドバイスを受けて現在にいたります。各県に無呼吸症を専門に置いている病院が必ずあります。ホームページで調べることができるので確認してね。それと、食事の内容ですが、基本的には糖尿病食と一緒です。とにかく、糖質であるものを出来るだけ省いていて、ご飯５０ｇ（食パンなら３０ｇ）、芋類やカボチャなどは全くでませんでした。逆にタンパク質である肉や魚、豆腐は多くはありませんが、しっかりと出ていて、野菜が多かったです。炒め物や揚げ物など油はほとんどつかわれていませんでした。例えば、ハンバーグでも牛肉を使用せず鶏肉と玉ねぎで作られていたり、豆腐で作られていたりと工夫されていましたよ。退院後、もう二度と同じことで入院したくないと心に誓い頑張ろうと思います。とりあえず、１週間ほどたち、仕事にも復帰しましたが、食事は病院で取った写真をもとにまねて作ったり、職場まで片道４５分を歩いて通勤しています。まだまだ、お伝えしたいことはありますが、あまりに長くなるので、今回はこのへんで。今後、良い報告ができるようにがんばりますね。

>椿さん
はじめまして、私も身長145センチで体重が約90キロです。
椿さんは何歳代の方ですか?私は30歳代で既婚者ですが家族からは睡眠時無呼吸を指摘されています。病院を受診すべきでしょうか?椿さんは自分から病院を受診されたのですか?最近は自分の血圧も高いことを知って本当にこのままじや駄目だって思っているのですがまず何をしたらいいのかわかりません。よかったら入院されるまでの経緯や食事＆運動内容など差し支えない程度に教えていただけませんか?

こんにちは。お久しぶりです。
本日めでたく退院しました。
約３ヶ月入院した結果、１８キロ減量できました。
病院での管理のもとですので、これから自宅に戻って
がんばれるか不安ですが、がんばっていきたいと
思います。

はじめまして～。
私は、身長１４５ｃｍと低いのに、以前は体重が１００キロありました。
睡眠時無呼吸症という病気になって、現在入院中です。
（今日は、久しぶりに外泊したので、書き込みしてます。）
入院して約１ヶ月と１０日たちましたが、約９キロ減量しました。病院では、医師の指示にしたがって食事療法と運動療法を行っています。
６月末まで入院予定なので、つらいけどダイエットがんばります。７月には、よい報告ができますように～。

はじめまして～
私も８０ｋｇ以上あって適正体重の
７６ｋｇぐらいに落としたいと思ってます。
みなさん、これからよろしくお願いします。

自分の時間さん＞＞
こんばんは★
ぉ久しぶりですね(´∀｀*)
ニャー汰も20㌔は痩せたい!!
彼氏に気づいてもらえた時は、
でら嬉しかったです↑↑。
月曜日からDisneySEAに行くので、
歩き回って消費してきます☆★
この前、友達とプリクラを
撮りに行ったんですが、
１ケ月前に撮ったやつと比べると、
顔がホッソリしてるのが、
自分でも分かりました♪
でら嬉しくてズット見てました!!笑
友達にも、
「痩せたね～!!」
と言われるようになって、
ダイエットして良かったって
思えるようになりました♪
これからも一緒に、
頑張りましょうね★♪★♪

みなさん、こんにちは（*＾-＾*）

私はまた停滞中です。
２０キロぐらい痩せないと私の場合誰も気付いてくれなさそう。

ニャー汰さん
良かったですね！（＾-＾）
彼氏にそんな事言ってもらったらやる気出ちゃいますよね！

私も褒め言葉貰うまで頑張らなきゃ！！

みなさ～～ん！！
元気ですか？★

ニャー汰は、
彼氏に「ちょっと痩せたね♪」
って言ってもらえました!！

めちゃ嬉しかった★


みなさんの近状報告も
聞かせてください♪♪

みなさん、
元気ですか？？★
ニャー汰は、
風邪をひいて、
ズット死にかけてました↓↓。笑）


自分の時間さん＞＞
実は美容師なんですよ～★
まだまだ、卵ちゃんですが。。。
デジタルパーマは、
ゆるやかなカールで、
落ち着いた感じになるので、
全然大丈夫ですよッ♪♪

私は、常に巻き髪です★★
いわゆる、名古屋嬢の髪型です。
髪の毛にボリュームが出るし、
若い時しか出来ないから、
今のうちに楽しんでます♪
私も、痩せたらストレートにするのが
夢なんです！！
アムロちゃんみたいな感じが
憧れです★

皆さん、こんにちは！
私はまだ３ｋｇ減ってから進みません（＾-＾；）

ふぇりーちぇさん

宜しくおねがいしまーす☆
一緒に頑張りましょうね！

kaouru姫さん

ありがとう！私も半年毎に縮網矯正をしていたのですが、
ちょっとでも出来たら、お金を節約しようと思ったのと
ずっと同じ髪型に飽きてて悩んでました。パーマは１０年くらいかけていないのですが今度考えてみようかな（＾-＾）

ヒステリアさん

宜しくおねがいします！
そっか～美容師さんに聞いてみるのも良いみたいですね！
いつも緊張してしまって目をつぶってました（＾-＾）会話するのも勇気がいるけどお任せスタイルも度胸がいるかも！でも新しい自分発見にはやる価値ありますよね！！
ありがとう♪

ニャー汰さん

美容師さん☆だっだんですね！
トップにボリュームかぁ！
デジタルパーマ気になってました♪
私の年齢でも恥ずかしくないですか？
っていっても良く知らないのですが。。。（＾-＾；）
将来痩せてからやってみたい髪型はサイドはストレートで下の方は巻き髪のゴージャスっっぽいのをやってみたいのですが、まだまだ夢です。

今回は木曜に行ってしまって、頭のサイドと上の方は短くて、下の方は肩下５センチぐらいの長さにカットして白髪が目立ったのでカラーを入れました。次回参考にさせていただきます！ありがとうございます☆

どんどん仲間が増えていって、
凄く嬉しいです☆☆
みなさん、一緒に頑張りましょう！！


♪おと♪さん＞＞
初めまして☆
ダイエット始めて、
３ヶ月目で、もう１５キロも減ったなんて、
素晴らしいです↑↑。
私も、頑張らなくちゃ！！
これから、ヨロシクです！！！


千代丸子さん＞＞
初めまして☆ニャー汰です(*´∀｀)
これから一緒に頑張りましょうね！！
みんな、歳はバラバラですが、
目標は一緒ですもんね♪
ヨロシクお願いします！！


kaoru姫さん＞＞
リバウンドして、
またダイエットを始める時は、
かなり凹みましたよぉ↓↓。
リバウンドしただけでも、
かなり落ち込みましたもん。。。
また、減らさなきゃいけない
って思うだけでも嫌でした･･･。汗；

何か、この前岩盤浴に行ってから、
体の調子がイイ感じです☆☆
また、仕事の休みがとれたら、
行こうと思ってます♪♪


海さん＞＞
最近、また少しずつ
体重が減るようになりました☆☆
どうやら、停滞期を
抜け出しつつあるみたいです！！
最近は、
食事制限にも慣れてきたし、
２日で１キロ減りましたぁ☆☆
仲間も増えたし、
ダイエットが楽しくなってきました↑↑。


自分の時間さん＞＞
髪型の事なら、任せてください☆☆
私、美容師なんですよ！！
顔が丸くて輪郭が気になる人（私も･･･）は、
トップにボリュームをもってくると、
視線が上に向くので、
顔の丸みが気になりませんよ☆☆
大きめのウェーブをかけて、
ボリュームを出してあげるのも、
イイと思います♪
細かいウェーブだったり、
ウェーブを強くかけすぎたりすると、
おばさん臭くなっちゃうので、注意ですよ☆
最近だと、デジタルパーマなんかは、
結構おすすめですよ！！


ふぇりーちぇさん＞＞
初めまして☆☆
１人だと、なかなか続かないですよねェ↓↓。
どんどん仲間が増えてってるし、
みんなで頑張りましょう♪♪
ヨロシクです☆★


ヒステリアさん＞＞
初めまして♪♪
みんなで楽しく、
ダイエットしていきましょう！！
これから、
ヨロシクです★★

初めまして。
スレタイ体重ぴったりから日記を始めたヒステリアです。こんにちわ。
みなさんの書き込みを見ていたらやる気がわいて来ました！
仲間に入れてやって下さい＼＾o＾／

髪型の事は私も悩みました。
決して小さくない縦長の輪郭に頬はぷよぷよf^_^;
お似合いのヘアスタイルは人それぞれだと思うので一概には言えませんが私はアシメとかランダム入れるよりも普通の軽目ボブが断然オススメです！
それから勇気を出してプロの方に任せたら素敵になるの確実ですよ。
大分前に美容師さんに思い切って似合う髪型にして下さいって頼んだら苦笑しながらも色々アドバイスくださいました。
凄く恥ずかしかったけど皆に似合うと言って貰ったりお似合いのスタイルも見付けたりと最高の経験でした。
あと好きな髪型じゃなくても似合っていれば大丈夫！褒められてモチベ上がって頑張れますからｖ

二晩続けて食事会が続き、一気に体重が戻ってしまいました…(^_^;)
また、がんばります…


豆乳は晩御飯の時に200ml飲んでます。
美波紀子さんの『晩ごはんダイエット』という本を読んでから豆乳を晩御飯に取り入れるようになったんです。
彼女のお勧めは豆乳スープみたいですが、最近忙しくて作るのが面倒になってしまい(簡単なんですけど…)、とりあえず豆乳だけでも摂ろうと思い飲んでます。でも、また時間が出来てきたので、スープにしようかな～と思ってます

豆乳スープは満足感が結構ありますよ^^
↑の本によると、豆乳や豆腐などにダイエット効果があるみたいです

私のダイエット法は、
①上の本を参考にした、晩ごはんダイエット
②部活で運動部に入っているので、なるべく練習を頑張る
③たまに７日間スープダイエット

って感じです…


私の髪型は肩に付くくらいの長さで、ゆるいウェーブのパーマをかけてます。私は天パーで今まで矯正縮毛をかけて真っ直ぐにしてたんですが、パーマを掛けてしまったほうが、天パーが目立たなくなって良かったです。それと髪にボリュームが出ると少しは小顔に見える気がします…(^_^;)


ふぇりーちぇさん、よろしくです☆

(´･ω･`)(´-ω-`))初ﾒﾏｼﾃｪ*.｡ﾟふぇりーちぇですぅ
このタイトルに引かれてやってきましたぁ。
生まれてから今までで最高体重をマーク中なので、真剣にダイエットをしようと今日ここに登録して、さっき体脂肪計を買いに言ってきました。＾＾;;
一人だと何度もくじけて、自分に甘いふぇりーちぇなので、ここにきたらみんなの頑張りみて、自分も頑張れるかなって・・・・。
仲間にいれてくださいな～ぁ( ･ω･)∩