皆様、こんばんは。
ご無沙汰しております。
今日で７月も終わりですね。
この日記でいろんな方に触発され、励まされ、モチベーションをキープすることが出来て感謝！です。
おかげさまで４キロ減らすことが出来ました。
明日からも頑張ります＾－＾v

ココに書き込んで明日で１週間～。
早いモノでつ。（´д｀*）

８５.６キロからスタートして　現在８４．６キロ。
何気に１キロ減量出来てます(*ﾉﾉ）ｷｬｯ

なかなか突破出来なかった８５キロ台。
突破中です～。
８月初めには　両親に旅行連れてってもらう予定。
それまでに、今何とか前ボタンが止まるジーンズを履いて行きたいと思う今日この頃。
旅行まで　あと１週間。厳しいなぁ。


それより厳しいのが、旦那に　もう一人子供が欲しい。と訴えたら「コハルが正月までに６０キロ台になったらね」と。（￣□￣；）
一応まだ保留ってことにしてあるけど・・。
頑張らないと。正月までに６９キロをキープ出来るように頑張らないと！！

息子の兄弟が出来るかが、私のダイエットにかかってると思うと何だか間食も我慢出来ちゃう。（－－；）
責任重大～。

こんばんは。
＞ひーたんさん
仕事が忙しいと運動する時間もないし、気持ちに余裕がなくなってやる気もうせてきますよね・・・。
私も何度もそういった経験や失敗をしてきましたので、
気持ちわかります。

退院して仕事に復帰してから、入院中と同じようにウォーキングだけでも毎日つづけようと思ってました。
はじめのうちは、仕事から帰ってきてからやろうと思ったら、なかなか時間がなくてすでに挫折状態。
これではいけないと、通勤に車をやめて歩いていくことにしました。だいたい片道４５分かかりますけど、結構これがうまく続いてます。
実は、私、最初から、こんなに歩けたわけではありません。
最初は、１０分歩いたら息はあがるし、汗はだらだらでした。しかし、１０分を１週間続けたら、少しのばして２０分にしてまた１週間続けたら３０分にして・・・とちょっとづつのばしていったら最近は、地図を見て、ここまであるいてみようと挑戦する楽しみが生まれました。
私は、膝が少し悪いので、様子見ながらですが、体力がついたのか、朝から歩いても疲れが出て仕事中しんどいと感じなくなりました。
どんな運動も、一度に運動量をあげず、少しずつ増やしていくことがうまくいくコツだと思います。

食事は、同じたくさん食べるなら、野菜やキノコ、こんにゃく類をたくさん食べたらどうでしょう？

どかぐいしても、野菜を多くとろうと意識すれば、かなり違ってくると思いますよ。我慢してストレスをためないでね。
アドバイスになったかわかりませんが、お互いがんばりましょうね。

こんにちは。
>ひーたんさん
とっても焦っているようですね。
ビリーは相当キツイワークアウトですよね。
最初から一度にしようとは思わずに、例えば頭の10分だけ
して慣らしていくのはどうですか？
忙しい生活のなかでも、10分ならなんとかなりませんか？
そのうち、うまく時間調整ができるのでは、と思います。

食事も内容を見直せば、大丈夫です。
野菜を増やして、バランスよく、そしてゆっくり味わって
食べる・・・
どうか、焦ってだめだ～なんて思わずにね。

昨日は、夕飯減らしたおかげで８５キロジャスト☆
この調子で　頑張ろう～！

＞ひーたんサン
仕事で疲れるってことは、仕事中は運動出来てるってことでつよ☆
聞いたところによれば、約７２００カロリー　マイナスすれば１キロ痩せるそうです。寝る前の食事は脂肪になりやすいから気をつけないと！
無理して運動しようとせずに、仕事中にテキパキ動くだけでも運動量はかなりＵＰするはずですよ♪イヤイヤ運動したら、いつかダイエットに飽きちゃいます（笑）

＞戯遊嬢サン
吐いちゃ駄目ーーーー！！！！（Ｔ□Ｔ）ﾉ
それを繰り返すと、立派な過食症という病気になっちゃいます。骨がボロボロで自分で歩けなくなっちゃいますよ。
綺麗になるためのダイエットが意味無くなります。
食べたら動けば良いんです。食べ過ぎたからといって、次の日にデブになるわけじゃありませんし。
お茶碗を小さめのに変えてみては？私は、９０近くあった時、お茶碗を子供用にして　お箸をティースプーンで食べるようにしました。そしたら、結構　少ない量でお腹いっぱいになりましたよん♪＾＾　参考までに～。

今日からダイエット開始します！
って人生で何回してきたことか…。
大台に（3桁）乗りそうなので今回ばかりは重いお尻を上げないと。。。
165センチ95，2キロ53，1％の巨漢です。
皆さんよろしく！

ここ3日ほど大量に食べて吐いてます。。。
食べなきゃいいンだろおけど
食欲に勝てません；；
3日で1㌔増えちゃいました。。。。
9１キロから9２㌔に。。。
たかが1㌔されど1㌔。。。
9Ｏ㌔きりたい；；

こはるさん、初めまして＾＾
私は子供はまだいませんが、私も綺麗なママ目指してます!
子供生む前に痩せたい！！
よろしくです♪

harurararaさん、そうですよね。
人は見かけじゃないってわかっているんですが、
やっぱり痩せて綺麗になって幸せ感じたいですよね。
すごくわかります。その気持ち！
ちなみに｢もう３５歳｣じゃありませんよ。
「まだ３５歳」です！！
これからの人生まだまだ長いです。
頑張りましょう＾＾
あと、私の旦那は糖尿病になって10年以上経ちます。
やっぱり最初のころお医者さんに
「あと10年で失明するぞ！」って言われたのに、
そのまま放置して、最近になって本人も「やばい」と
真剣に考えたらしく、また通院しています。
薬、大量に処方されてます。もうきっと旦那は薬なしの
生活は無理でしょう。。。
そうなる前に早めに糖尿病はきちんと治療してくださいね。
糖尿病はダイエットが一番ですから、一緒に頑張りましょうね＾＾


ちょっと愚痴らせてください。
ここのサイトを見つけてから、早３週間くらい経ちました。
最初は｢わぁ～♪私もみんなと一緒に頑張ろう!!」と
ウキウキして、ビリーを友達から借りて
あちこちの掲示板で「今日からビリー始めます！」なんて
調子いいこと書いてたんですが、
全然出来ません。。。
仕事が忙しく、家に帰ってくるともうクタクタで
化粧も落とさず寝るような生活が続いてます。
休みの日はたまった家事をやったり、
他の用事をいそいそやったりで、やっぱり時間がありません。
寝る間も惜しんでビリーでもやればいいんだろうけど、出来ません。
そんな自分にイライラしてストレスたまりまくり！！
そして食べまくってしまっています。。。

私は普通の仕事ではないんです。
夜の商売してます。
生活も超不規則で、食事の時間も不規則。
食事も1日に1回～2回で、その1～２回を
どか食いしてしまいます。
みなさんは、どんな食事していますか？
食事の量はやっぱり気をつけて少なめにしていますか？
食べたい願望ってどうやったら抑えられますか？
ダイエットどころか、また太りそうで怖いです･･･。

初めまして！
私も仲間に入れてください。(>_<*)
１５８ｃｍ　８５．６キロ。

９０キロ手前からのスタートで１年経つのに、８５キロ台から突破できず。
いや・・・一時は突破できたのにリバウンドです。（ＴＴ）ﾉ

ちなみに、１歳９ヶ月の息子が居る１児の母です。

綺麗なママを目指して頑張ります！

今日は、台風の影響でまた大雨です。
ようやく習慣になったウォーキングができません。
最近は、家でターボ・ジャムを毎日やってます。
ビリーズブートキャンプの女バージョンみたいですが、
ターボ・ジャムは日本語吹き替え版があるし、
ビリーがきついなぁ・・・と思う私でも、毎日楽しく
続いています。おすすめですよ。

＞ひーたんさん。
応援ありがとうございます。
人は外見だけじゃありませんが、
痩せたらささやかにですが、幸せに感じる事
っていっぱいあると思います。
何度もダイエットに失敗している私ですが、
今回ばっかりは、強い意志をもってがんばりたいと
思います。
入院中、生まれた赤ちゃんから、最期を迎えたお年よりまで・・・、そんな人々を見てきて、考えさせられる事がたくさんありました。
私は若いのに（といっても３５歳で若いとはいえませんが）このような状態だったら、この先どうなるんだろうって不安さえ感じました。血糖値が高く糖尿病にもなりかけていて（医師に、このままいくと必ず失明するとまでいわれ・・・。同室に入院している糖尿病のおばあちゃん達は、若い頃に気づいていいれば今、こんな苦労しなくてよかった・・・と皆後悔してました。
入院をきっかけに、いろいろ考える機会ができてよかったと思っています。

みなさんも、幸せな将来のためにがんばろうね。

初めまして。
90㌔からスタートしまして、現在87㌔台になりました。身長は168㎝なので、まだまだ先は長いです。
よろしくお願いします。

う～～む。。。
昨日また暴飲暴食してしまったよ～(泣
胃が小さくなりたいなぁ～。

harurararaさん。
入院は大変だったけど、それだけ痩せられて良かったですね＾＾
そうそう、幸せになるために頑張りましょうね！！
みんなで頑張ろう♪

Ｌカルニチンって聞いたことあります＾＾
効くンですかね？？

３連休★食べ過ぎないように気をつけないと。。
サプリは、Ｌカルニチンとか、どうですか？
痩せたいのに、食欲が収まらない、、せめて運動しないと
ダメだよね・・私の会社の部署、かなり細い人ばかりなんです。。太いのは私だけ。。早く痩せたい・・

僕は170センチで80キロあります。。
とりあえず15キロ痩せようと思います！！

こんばんは。
名前が椿＝Ｈａｒｕｒａｒａｒａです。
日記はＨａｒｕｒａｒａｒａで登録しています。
ややこしくて、ごめんね。

私は、身長１４５センチの体重８１です。
入院中に１８キロ減、退院してから１キロ減で、現在１９キロ減量達成です。
なぜ、入院したかは、椿の書き込みを読んでね。
あと１キロで２０キロ達成！
でも、目標はあと３０キロ減。
まだまだ、道は遠し・・・。
でも、幸せになるためにがんばるわ(*^_^*)
皆さん、応援よろしくお願いします。

はぢめまして＾＾
体重があンまりへらなくなりました。。。
いいサプリないですか？？

初めまして。
この日記に登録してもうすぐ２年。
でも９キロダイエットできたのにそれ以上のリバウンド・・・。
今度こそはあきらめたくないです！
よろしくお願いします。

はじめまして^^
私も体重82㌔あります。。。
ここのみなさんと一緒にダイエットしたいと思いました!
一緒に頑張らせてください！

目標は－30㌔です!!
頑張ります!!

よろしくお願いします。
170の80です。
ここ２ヶ月で70から10㌔太りました；；