朝はもともと食欲が出ない方なので、あまり食べません。
いつもヨーグルトにハチミツorフルーツを入れて食べてます。

朝は豆乳バナナ飲んで学校行く前に生姜紅茶飲んでく！
駅まで多少距離あるから少しでも運動効果が上がるように

りりさん

ちょっと行動が怖いよ
連絡がないのなら見れなかったんじゃない？
スレ違いというよりも
掲示板でストーカーするのはやめて欲しい

エリカさんて、あやかさんですよね？
違うスレですがすみません。
昨日、アド見れましたか？
しつこくてごめんなさい。＞＜
無理ならおっしゃってくれたらよかったのに＾＾
何度もごめんなさい。

今朝は
きのこと生ハムのピザ
ニョッキ
トマトサラダ

イタリア料理店で働いている友人がピザの生地もドレッシングも全て手作りで作ってくれました。
とても美味しかったです。

いつもは

パン(ハチミツだけ)，卵焼きor目玉焼き，キャベツちょっと，カップスープ半分，ヨーグルト，フルーツ

ってかんぢでしっかり食べてます☆
たまにもっと食べるときがある…

今日はロールケーキとベーグルとカップスープ半分とマドレーヌ…

いくら朝でも食べすぎかなあ…でも部活でお腹すくー;;

私は朝は絶対すごい食べます！

なんか、ダイエット意識する前から、朝はめっちゃ食べないと動けないっていうかんじだったんです。


なので
今朝はネギトロ丼、いちご、エンゼルパイ・・・
って言う感じです。。
スレ主さん朝食べれない人やから参考になんないですよね；ゴメンナサイ。

あと、午前中にグレープフルーツ食べると代謝アップしていいので、朝グレープフルーツはいかがですか＾＾☆

私はもしちょっと太ったかなーってときは
夕食をやさいたっぷりスープにします☆

納豆
はっさく
もずく
桃の天然水
お茶

いつもは
ブランフレーク
豆乳
バナナ
ダノン
お茶
は絶対です。

朝は毎日寝坊してるし、大好きな納豆ご飯だけ。
気分で卵をかけます。

最近春休みで、昼起きが多くて朝ごはん食べる機会が少ないですが･･･

基本的には、ﾊﾞﾅﾅやヨーグルトに目玉焼き、ハムとかかな？

私は絶対に朝はいっぱい食べています。大体、ごはんと野菜炒めなど。フルーツも絶対食べます。
そうすれば体は重くても頭はよく働くし、間食を食べずに済みます。
ぶどう糖をよく摂取して、体をフルに動かし脂肪をあまりとらなければすぐに痩せていくと思います。

学校のある日はコーンフレーク食べて、学校のない日はヨーグルトとか食べる。
あんまりご飯とパンは食べないかな。。

あたしは、朝から食欲旺盛なので；
ご飯と味噌汁は必ず食べて、おかわりする時
もあります。。。笑
あと、デザートを食べたり(-∀-；)

あたしは、パンとかごはんとか。。。
炭水化物はとらなぃで、いちごとかフルーツとか
ヨーグルト。。。
便秘にぃぃものをとってます。

私も朝はあんまり食べる気がしなくてコーヒーとヨーグルトか水だけ、たまに食パンかじるって感じですよ♪
よく「朝抜くと頭悪くなる」「太る」とか言いますけど最近では、逆の説も出てきてますし(朝軽いほうが頭が働く＆痩せる等々)一日の中でだいたい必要な栄養素が取れてればいいんじゃないかなーとおもってるんですが＾＾

朝はホットコーヒーとピーナツ入りチョコ1かけ。
それでもおなかがすいてる日はコーンスープをたします。

私も朝はあまり食べません。
お腹いっぱいだと眠くなるし
体が重くなってなんかイヤなんです。
食べないことがほとんどで
飲み物とかで済ませます。
昼は普通に食べて夜は軽くです。ダイエットしてますし。

私はパンとごはんが一日交代です。パンの時は　6枚切り1枚をトーストして薄くバターを塗った物と砂糖とクリーム入りコーヒー1杯と果物少々。ごはんの時は　軽く茶碗1杯のごはんにお味噌汁とのりと漬物だけです。私も朝から沢山はたべられないなぁ。お昼が一番お腹すくのでしっかり食べます。夜も軽めです。

わたしはベーグルとコーヒーの日が多いです♪