一快食（ブックス）に成功体験も失敗体験もした私ですが、要因はわかっているんですよね。
その一快食の時に、暴食したかどうか・・・・

「快食だ」というボーダーラインが、
失敗した時は、満腹にならないと気がすまないというラインだったのだと思います。

ところで、以前、芸能人の健康診断みたいなテレビを見ていた時に、浅草キッドの玉袋さん（一日一快食で有名）が、えらく指摘されていましたけど、彼を見る限り健康的な痩せ方でなぜ？と思ったのですが、
将来的に、糖尿病になる可能性が高いって言われてました。
三食腹八分目ずつ食べるというやり方でないとインシュリンの分泌が異常になるってことは、先日、市の検診を受けた時に内科の先生が言ってましたけど。

夫も、会社の検診で糖尿病の疑いがみられ再検査しました。
習慣になっていた、一食だけを多く摂るなどの生活をしていることをやめるように指摘されて帰ってきました。

650もあるスレを読んでられんわ・・・

過去ログ読んでくださいよ。

１日１食では太るという事が、理論的に説明されている情報が幾らでもあるのに、なぜ未だにこのスレタイの方法を取ろうとする人達がいるのかを純粋に興味があるので知りたい。

それとも、１日３回以上の食事の内、１回は快食できるようにという意味なのかな？

あと、スレ主は、快食の意味をどう解釈しているのでしょうか？ 好きな物を好きなだけ食べるという意味だと、確実にダイエットとしては間違い。

快食で増えるのは断然体脂肪！！
やめたときに、リバし、体脂肪は以前より増える。
ダイエットとよべるかどうか・・・。

私は６月に一快食を始めてから５キロ太ってしまいました。
本も２冊読んで、この過去レスもすべて読みました。
みなさん結構痩せてるのになんででしょう・・・

でもそれでもチャレンジしたくて、また頑張ってみようと
思ってます☆
もうみなさんは一快食されてないのですか？
一緒にする方がいると励みになるのですが・・・

またでてきちゃいました。
228さんお久しぶりです。
ここ数カ月、減りもしないが大幅増もない
多少増えても元には戻せる、、、、、、という
完全な維持期状態が続いてます。
今のままで維持するならいいのですが
まだ欲望が捨てきれず、もがいています。
50キロ切りあきらめきれません。
冷たい飲み物がやせにくくなるのは重々承知なのですが
この猛暑で、負け続けてます。
これもやせられない原因のひとつだと思います。
夏はやせないのですよ、私。
気候がよいときのほうがやせやすい気がします。
久しぶりの228さんのカキコ読ませていただいて
気合はいりました。
またモチベーションあげます。

いつのまにやらモリエさんとユイガさんの交換日記に(^_^.)

モリエさん、冷たい飲み物は痩せない体になりますよ～
出来ればなるべくやめたほうがいいですよ～
この季節辛いかもしれないけれど
出来る限りあったかいものにしたほうがいいですヨ。

私は変わらず47キロ前後で維持できています。
もうすっかり定着したようです。
50キロまでは許容範囲なんですけどね。
それは、食事内容を偏りなく満たす調理習慣が
定着できたからだと思います。
栄養摂取充実生活がしっかりと定着すれば
体重も定着、てとこかしら。
モリエさんも元気にダイエット、頑張ってくださいね。
くれぐれもストレスにはお気を付けを♪

このお盆で、しっかりやっぱり1キロ増・・・の私です。
今日からまた気を引き締めて、励みます。
体脂肪率は増えていないのでチャンスかも。
ほんと毎日暑いので、どうしても冷たいものばかり口に入れてしまいます。
あー、ビール摂取量が！ふえるふえる！
あと2キロ、がんばって3キロ～！
夏バテしないように、元気にダイエット再開します。

モリエさんへ
毎日暑いですね～？
夏バテしてないですか？おかげさまで私の方は体調万全、すっかり元気になりました。
不思議と真夏の方が、汗かいて代謝が良くなって調子いいみたいです＾＾

私もお昼の軽食は麺類ばっかりです。お素麺もお蕎麦もだ～い好き。毎日お昼が、楽しみで楽しみで・・・
夏バテどころか、私は一年中で今の季節が一番やる気があって、食欲もあるみたいです。梅雨時の反動でしょうか？
あんまり食欲出ても困るんですけどね・・・＾＾；

今週は、お盆休みで夫が家にいて外食も増えそうだし、何とか増量せずに乗り切りたいものです。
去年は梅雨時とお盆休みでそれまでしていたダイエットに失敗して、困り果てた時に、偶然ここの板にたどり着けたんですよ～。あのままだったら今頃何キロになってたんでしょうか？一快食にめぐり合えてホント良かった～！！
徐々にですが、増えた分は減りつつあるので、お盆太りしない様に気をつけますね。

ユイガさんへ
体調不良、すっかり大丈夫ですか?
梅雨から夏にかけては、誰でも体調崩しやすいですものね、特に中年以降の女性にとっては過ごしやすい季節だとは言えません。
私もなんとなく身体がだるかったり、頭がぼーっとしたりしますね。

フライドチキンやピザで快食はできないですねー。
体脂肪がバンバン蓄積されそう・・・。
2キロの増量なら、まだ余裕で取り返せますよ。
私もきらいではないので、時々食べますが
暑い季節は、あんまりいらないなぁ。
反対にそうめんとかざるそばとか冷たい麺類に走りがちになります。それはそれでバランス悪いんですけどね。
ガスコンロに火をつけると、それだけでうだるように汗かきます。料理は好きですが、この季節の料理だけは「あっつーい」とぼやきながらやってます。
でも、煮物は快食の中心ですから、がんばって作ってますよ！
青菜が高くなってて手が出にくい分、根野菜食べてます。
体重は、やはり維持～微増ぎみ。今日は51.7キロでした。

きゃ～モリエさん、お久しぶり～！！
すみません・・・40キロ台のお祝いでもないのに引っ張り出しちゃって（笑）ここの書き込みが少ないと寂しくなっちゃうんですよ。
でも、モリエさん、スタイル良いな～！たしか身長165センチくらいありましたよね？それで51.4キロって・・・うらやましすぎ～～＞＜　

私の方は、ご存知のとおり去年6キロ痩せてから、維持期を長く取りすぎて、ゴールデンウィーク明けに慌ててダイエットモードに。。。そこで2.5キロ減、トータルで8.5キロ減量できましたので、去年の8月に一快食始める時の目標10キロ減は楽勝～と思っていたのですが・・・
毎年、梅雨時に体調不良になるのを忘れていました。。。

毎日、頭痛や頭重に悩まされ、寝たり起きたりで食欲も無く・・・家事もろくに出来なくて、夫にケン○ッキーフライドチキンを買ってもらってきたり、ピザを宅配してもらったりと最悪の食生活に・・・
朝、昼は吐き気がして食べられず、夜は少し食欲が出て上記のような物を食べるって、ここの板でよく話題に上る、一快食の悪い例そのものですよね。図らずもそれを人体実験して証明してしまいました（汗）

結果は2キロ増量です。。。
多分一日の総カロリーは普段より少なかったと思うのですが、運動量もがた落ちでしたしね～？
やはり健康でないとダイエットも出来ないという事ですね！

梅雨明けと共に体調も良くなり、今はお料理作りを頑張っています。ただ前より代謝が悪くなってしまったような気がするので、今は体重は気にせずに、まず体作りを優先して、良く食べ、良く動く事を心がけています＾＾
夜快食で、５～６品のおかずと１～２杯のご飯をたっぷり食べていますが、体重が少し落ちてきたので、少しずつ代謝が良くなってきているような気がします。

でも残念ながら、一年で10キロ減の目標には到達できそうに無いです・・・あと二週間で３㌔減はちょっときついし。。。
まあでも、私も一快食とは一生のお付き合いと思っていますので、のんびりやって行きます＾＾

モリエさんも、また何か変化がありましたら教えてね？
では、また～！

ここはときどき覗いていましたが、特にご報告することもなくずっと書き込んでいませんでした。
次に書き込むのは、40キロ台に到達したお祝いに！
と決めていたのに、ユイガさんの書き込みを見て、おもわずでてきちゃった。（笑）
今日は51.4キロでした。
ほんとに落ちない、というか、いいところまでいくと
気がゆるむ。の繰り返しでここ数ヶ月51～52キロ台で過ごしております。
でも、体脂肪はきちんと21～22％をキープしているし、基礎代謝も落としてないのは自慢できるかもしれません。
ユイガさんに教えていただいた除脂肪体重もずっと40キロ前後です。

きれいにやせるのって本当に難しいですね。

今の自分に満足してしまいがちなところが
先に進めない大きな原因なのです。

私が一快食を始めてからも、ちまたではいろーんな
ダイエット方法が開発？され、ブームになってますね。
やれビリーなやらインスパイリングやら腰まわしやら・・・
ビリーは、すごいですよね～。
おばちゃんにはとてもムリだわ・・・。
やせてきれいになりたい女性の数とド根性は、はかり知れないと思いました。
（私はずっと一快食と適度なウォーキング、気が向いたときにストレッチ、だけです。浮気はしないですよ～）
一快食はすでに私の中では生活になっているので、ダイエット法とは言わないですが。

ユイガさんは、がんばっておられるようですねー。
ラストスパートって、どこまでいかれる予定でしょうか？

お久ぶりです！
最近ここの書き込み少なくって寂しいです・・・

今、一快食してる方いらっしゃらないのかしら～？

私は8月19日で一周年になるので、今ラストスパートで頑張ってますよ～！！

ねねさん
ありがとうございます☆

ごめんなさい、書き方が悪かったですね。
快食は夜にしています。

朝食　豆乳＋野菜ジュース＝４００ｍｌ
昼食　ご飯１３０ｇ程度・具たくさんの味噌汁・納豆
夕食　ご飯１００ｇ程度と普通のおかず

以上でだいたい１２００ｋcal位でしょうか？
でも昨夜なんかは天ぷらだったし、和菓子食べたりもするのでもうちょっと摂ってる日もあると思います。

ねねさん
朝に快食をしてますか？１日何カロリーくらいですか？
だいたいでいいので教えてください。

１５８cm・４７ｋｇでスタートし、一週間で－１．５ｋｇです。
夕飯前にちょっとお腹空くけれどなんとか乗り越えて（作りながらつまみ食いしたりもして）います。
便秘したりすることもなく調子いいです。
まだ一週間なので今後どう転がるかわかりませんが、続けて行こうかと思っています。

こんなダイエット方があるなんてしらなかった。

普通に一日一回好きなもの食べてたけど、運動してても太ったし。

今、一日一快食してるかたいますか？