私の場合、周りのみんなもダイエットしてるのでお昼などはみんな食べてないので平気なんです。
食べている人がいてもみんな根性で誘惑に負けてないですよ！笑

私も生理不順のコトが始めてすぐの時から気になってたし、親にも言われました。
なので快食の時必ずプルーンなど鉄分の多く含まれているものやマグネシウムやカルシウムなど栄養の多いモノを選んでそれは必ず食べるようにしてます。
そしたら生理不順にもなりませんでした☆★

一日一食だと最初生活のリズムが合わなくて便秘になってしまう方がいるみたいなんですが、ヨーグルトを食べると平気です。
あと玄米がやっぱりイイです！本当にイイです！
私は毎日快食の時に食べるプルーンと玄米とヨーグルトのおかげでダイエットしていても生理不順や便秘などになってないです^-^
感謝、感謝です♪笑

わたしも3年程前、一日に一食だけ、好きなものを何でも食べる方法でやってました～！
その時は二ヶ月で10キロほど減りました。リバウンドはほとんどしてません^^
やっぱり、凪さんもおっしゃっているように、好きなものをお腹いっぱい食べていい、ってのがわたしに合っていた様で、無理なく続けられました。
わたしもそれをやっていた当時は高校生でしたが、高３の受験が終わった頃に始めたような・・。学校が無かったから続けられたのかもしれません。もし授業が普通にある時だったら、私は無理だったかもしれないです。
お腹が空くから・・と言うよりは、皆そろってのお弁当の時間がありますよね。学校で好きなものを好きなだけ食べるのって難しいし、逆に何も食べないでいるのも難しいかと・・。よほど意志が強くて、皆に「ダイエットしてるの！」と公言できる方なら別でしょうが。
わたしは朝・昼は飲み物（お茶や野菜ジュースなど）のみ、夜に家族とご飯をお腹いっぱい、でやってましたよ～。
お菓子を食べたいときは、夜ご飯と一緒の時間に食べていた気がします（笑）。でもこれは真似しないほうがいいかもしれません^^;

ただ、短期間で結構痩せますので、女性の場合気をつけないと生理不順になるかもしれないと言うことと、一日一食だと、その一食の時に体ががんがん栄養を取り入れてしまう、と言う点ではオススメできないかもしれませんね。
わたしはその時は何の知識も無くやっていたので・・。

健康状態はイイですよ☆★
無理して一品づつしか食べないダイエットや断食などとは違って一日一回沢山食べれるので、体力的にも精神的にもなんの問題もありませんよ。
普通のダイエットとは違って沢山食べれる時が一日の中であるので「食べれない」と言うストレスもたまりません！

勉強への害もありませんよ。
私の場合高校なので体育の授業などもありますが全然平気です♪
でも私はもともと少食でお昼などはあまり食べていなかったのでそれで体が慣れているせいもあるかもしれません。
でも私の友達でもやっている人は結構いるんですが、みんな朝だけでも平気と言っていたので大丈夫だと思います^-^

でも、健康に害はないのでしょうか？
１日３食が人間の食べるリズム（？）なので、
１食にしてから、健康状態はどうでしょうか？
教えてもらえればうれしいです＾＾

でも朝食だけだと、勉強などに集中はできますか？
教えてください☆（安心とわかったらやってみたいと思います＾＾）

それと、快食とはなんでしょうか？（ごめんなさい＾＾；）

私は一日一快食をやっています。
すごくイイですよ！！
一回食ではなく一快食なのですごく満足できます☆★
私は学生なので朝・昼食べないと勉強などに集中できないと思い私は朝だけ快食してます。
朝食べるの辛い方は多いみたいなんですが、なれちゃえば平気です♪
それに結構一日もちますよ！
なので私は昼・夜となにも食べてません。
でもやっぱり夜は少しお腹が空くんです。。
なので！そのお腹空くのを感じないようにするために毎日早く寝るよう(10時とか)にしてるんです。
そうすると朝も早く起きれてゆっくり沢山ご飯を食べることができますし、なによりお肌が快調なんですv
やっぱり早く寝るのはイイことですよね。笑

私は最初の一週間で4kg減りました！
次の週からは1kgづつだんだんと減っていってだんだんと理想の体重に近づいてます。
今日までで約1ヶ月です。
それに私は学校の登下校が自転車なのでそのちょっとした運動も効いてるんだと思います。

最初は慣れるまで少し辛いけど3日くらいで慣れちゃいます。
そしたらもう体重計にのるのが楽しみになりますよ^0^v

はじめまして。
ブックス（一日一快食）法、やっています。
こちらのサイトへ登録したのは先月ですが、ブックス開始してから約３ヶ月くらいになります。開始時は110Kgでしたがいま97Kg -13Kgまできました。目標は62Kgです。

ブックス以外にもいろいろなお茶とか併用している分もありますが今のところは順調でだいたい月-3～-4Kgのペースで減っています。

私の場合はもともと和食がある程度好きだったのと本で読んだその論理と自分の考え方が一致したこともあり、すんなり入れました。（ブックスの基本はダイエット法よりも思想的なところ「どれだけ禁止してたことをなくせるか」にあると思っています）

朝食は水分中心でお茶と黒砂糖です。もともと朝は食欲がなく食べてなかったのでこの量でも特に問題なかったです。昼食はおにぎりとかを中心に軽めに、始めのころはかなりものたりなかったですが１ヶ月くらいしたら慣れてきてかなり少しでも満腹感がえられるようになりました。
ちなみにブックス用のサプリは高かったので全く買ってません。


夕食は快食で食べたいものを食べたいだけ用意するようにしてます。実はこれが最近ちょっとむずかしいです。

始めのころは大量に食べてましたがそのうち大食と快食の違いが分かってきて本当に食べたいものを満足する量だけ食べれるように（適量に）なったのですが、そうするともっと順調に体重を減らしたくなってついつい夕食まで減らしてしまっていることがあります。
そうなると一時的にはさらに体重が減るのですがかえっておなかがへった分リズムがくるい減った分だけ戻ってしまって、「あ～～快食でなくなっている」と気づいて再びしっかり快食へ戻す　といった感じです。

基本的には上記のリズムですがもちろんブックスの考え方どおり、どうしても食べたくなったら全く無理せず好きなときに食べるようにしてます

ちなみに一日一快食のスレほかにもいくつか立っています。「ブックス」とか「BOOCS」で検索するとヒットしますよ(^o^)。