こんにちわ。はじめまして。身長１５８㎝現在体重６３kgです。豆乳とブックスに近い一日一快食で４月から１８㎏痩せました。初めはできたりできなかったりですが、少しづつ習慣になって体重が減りだすと、欲が出てきて「続けなきゃ！」って思います。朝と昼はほとんど食べないで、豆乳と低カロリーのもので、夕飯は納豆と豆腐は必ず食べて、ご飯は子供用の小さなお茶碗にして最後に食べます。お肉とか脂物も控えながらも食べます。（抜くとカサカサになりますよ）続けるコツは、気長に一ヶ月で２～３㎏減らす気持ちで、少しくらい食べっちゃても次の日で挽回すればいいや！くらいに気楽にやることです。まだ目標の体重まで遠いですがコツコツとがんばります。夏より秋、冬の方が体重の減りが少なくて当たり前なのであきらめないようにしたいです。

ピーク時は68kgくらいあったのですが、
今、60kg前後で減り悩んでます…!!
一日一快食でも一快食が２食分くらいなので
さすがに多いのかな…って悩んでます(笑)
他の２食はバッチリとセーブしてるのですが！

　私も昔１日１快食して１ヶ月で2.5くらい痩せました。トータルで５キロくらいだと思います。１日３回カロリーを気にしながら食べるよりも１日１回を好きなものをおなかいっぱい食べるほうが自分の中で割り切れるというかすっきりしました。今はもうやめてしまいましたがまたこの掲示板を読んでやる気が出てきました！

24日から現在大体10日くらい。
体重は65kg→62.3kg。
少なくとも今回は50台に上がりたいのですが、現在イベントラッシュでリバウンドしそうです。
しかも誘惑に負けそう（×_×）
ところで、みなさんはどのくらいのペースで体重落ちてますか？

ぷうさんへ
朝夜の置き換えは、かなりつらいと思います。
それで慣れてる方もいらっしゃるとは思いますが、昼食から夜寝るまでって長いですもん。ましてやシェイクみたいなものだと・・・・。
夜、眠れなくなるほどだと神経がまいってしまいますよ。

朝だけ置き換えにしてみるとか、できそうな時だけ夜置き換えてみるとか・・・もしくはそのシェイクにプラス何か一品加えてみるとか。
それだけでも違うと思いますし、お腹も精神的にも少しは満足すると思います。＾＾

自分が苦しくなるだけよ・・本当にそうですね・・これからそう言い聞かせます・・　　ところで一食置き換えダイエットでシェイクがあるじゃないですか。マイクロとかハーバとかの。あれだけだと謳い文句にあるお腹が一杯になるどころか、逆に食欲が刺激されてお腹空いてしまうんですよ～　馴れるまで時間かかるんですかね・・　私はまじめに朝と夜置き換えたらお腹空きすぎて熟睡できなかたんです（；－；）

精神力は弱い方ですよ～。
今までいろんなダイエットをやってきたのですがことごとく失敗してます(・_・、)
多分ただ痩せようとすると結構負担になってしまうんですよね。
特に恋とかはしてないんですが綺麗になろう！と思いながら日々頑張ってます。
そうすると、足とか腕にローションを塗ってても、腕や足の太さが凄く意識出来るし、顔のお肉なんかも改めて見て自分を戒める事が出来るのですよ。
ただ、栄養バランスが気になるので、ビタミン剤とカルシウム剤は欠かせませんね。
朝は暴食というほどは食べません。
普通に自分が満足したらそこでストップ。
ストップ出来そうになかったら「自分が苦しくなるだけよ」と言い聞かせましょう。
昼夜食べないから段々と胃が小さくなってきましたしｗ
もう一つの私流のコツとしては、自分のサイズよりも一周りか二周り小さいサイズの服を買ってみる。
私もちょっと高価なスカートを買ってみて、それを毎日はいてみました。
明日になれば入るかも、というちょっとした期待で毎日を乗り切れます。
入った時の嬉しさと言ったら・・・(T▽T)
そういえば、最近豆乳メーカーを買ったのですが、豆乳は体にいいし、おからは低カロリーで腹持ちもいいからお勧めですよ～。

珠理さん、一日朝お腹一杯食べて、昼夜は食べない・・又はマイクロなど・・とありますが、１年ずっとそれで続いたなんてすごいですね！どうしたらそんな精神力が保てるのですか？私は一日一快食でも、くたびれてしまいました・・・　ここ３日、暴食している気がします・・　やはり精神力の問題なのでしょうか？（；＿；）たまに暴食しませんでしたか？

去年から結構一日一快食っぽい食生活をしていたら１年で２０㎏近く減りました。
まだまだ標準には遠く、一度は止めたものの、３日前からまた始めました。
１年間続けられたコツはズバリ、小銭を財布に入れない、です。
５００円玉と５０円玉と５円玉ができた段階で貯金箱に入れてしまい、小銭入れに残るのは精々２，３百円。
小銭が沢山あると食べ物に使ってしまうので財布が軽くなっちゃうと使えなくなってしまいます（ケチだから？（笑））
後は、食べ物以外で欲しいちょっと高価なものを目標にしてお金を貯める。
どーしてもあれが欲しい！間食なんて買ったら絶対あれが遠くなっちゃう！って思うと何も買えません。
ちなみに私はそれで掃除機とタンスを買いましたｗ
メニューは朝のみ好きなものを食べ、昼夜は食べない。
我慢できなくなった時はお茶とかマイクロとか豆乳とか。
朝食はお腹いっぱい食べますけど、ちょっとだけちゃんと工夫します。
普通のハンバーグじゃなくて豆腐ハンバーグとかおからハンバーグにしてみたりとかね。
ちなみに２０㎏痩せた後暫く普通食に戻ってましたけどリバウンドしませんでしたよ。

一日一快食で２週間まで頑張れたのに、プッツン何かがはじけて食べたくて食べたくて・・・今は恋愛もしてないし、食べる事以上の楽しみが見つからない！！！見つけたくっても食べる事が異常に好きだから簡単にゃあ見つからん！！その楽しみが無い今、目標を夢見て頑張るのだけど遠すぎて悲しくなるのです・・　食べたいよぉ・・

私も明日から1日1快食ダイエットを始めようと思います。
1月までには１０ｋｇは落としたいので。

私も、明日から、朝は少なめでいきます☆今まで、朝の食事量は凄かったから・・・。朝から、生中とか・・・。これを見ているとみなさん朝は結構抑えているみたいだし・・・。(o゜゜)o

ブックスで急激に痩せて顔がシワシワになった人を知ってるのですが、栄養面で問題ないのでしょうか？
若いうちだけに限るとか。

こんにちは！私は最初
【朝:快食→昼:オルビス置き換え→夜:オルビス置き換え】
でしたが、最近は朝しっかり食べるだけになってます！
だいたい2ヶ月で5キロくらい減りました。
栄養が偏るので朝ゴハンは試行錯誤です…。

毎朝、2食分くらいのゴハン食べちゃいますが
昼夜をちゃんと食べなければ
調子がいいと一日400ｇくらい減ります！
このまえうっかり食べすぎちゃったので、
2日間のプチ断食やってみようか検討中です（笑）

私も色々試しましたが、朝食をしっかりとって、昼、夕と抜けば必ずやせます。我慢できます。

今ブックスに挑戦中です☆
２週間ぐらいで２キロ減りました！！でも誘惑に負けそうになる時があります…どうすればイイか教えてください！！

ブックスダイエットで黒砂糖の美味しさを知りましたｖ。
”温かい紅茶と黒砂糖好きなだけ”を午前中続けます。
昼食は炭水化物メインで軽めに。お腹空いたら黒砂糖とお茶類。
ブックスの良い所は便秘をしないところ。ほんと毎日快便だもの。
他にも午前中は水分のみ、糖分もだめ！というダイエット法を試しましたがすっごい便秘になるし、仕事中耐えられない位眠くなる…。
黒砂糖は体に良いみたい。午前中の仕事ペースがUPします！

快食というのは、楽しく食べましょうという事だと思いますから、敢えて夕食をドカ食いする必要はないと思います。食べたい物をカロリーを気にせずに食べて良いですよ、という程度のものです。毎夕食、自己嫌悪に陥るまで沢山食べなさいと言うものではないはずです。美味しく適量食べて、健康で活動的に過しましょう、というダイエットだと思います。

私はすごく太っていました。いろいろ試して25kg位は痩せました。
太っている時は何をやってもすぐ痩せます。
難しいのは”ぽっちゃり”体型位まで痩せてから、標準体型を目指す時。更に難しいのは標準体型になってからです。ブックスは頼りになります。
私は食べるのが大好きで食事量も多いです。食べるのを我慢するのは辛いですから、運動もしています。運動するとご飯が美味しいです。
夕食を制限しなくて済むブックスダイエットは友とのゴハンも我慢しなくていい、社交的ダイエットともいえます。

私でも痩せましたよ。

前にテレビ朝日で見ました。ストレスで脳が疲れると食欲狂ってしまって過食になるから食事制限なし、運動なし　心地いいことして脳疲労を癒せばやせるダイエットなんでしょう。私は朝食べないと力が入らなくて数日で挫折したよ。テレビの挑戦者は、朝昼　黒砂糖に紅茶　またはおにぎり1個。夜の快食はもう信じられないくらいの快食してた。
焼肉　ケーキ　ビール飲み放題　揚げ物一杯をこれでもかって毎夜食べまくり。でも数ヶ月後には、その人たちの快食が焼肉から刺身に野菜も多く、ケーキも減って痩せていた。快食だから好きなものを心ゆくまで食べないとダメだって。制限したらやせないって。食べれないストレスを解消し脳疲労や食欲欲求が落ち着いてくると、和食の健康によさそうな食事を美味しく感じるようになって過食もおさまりやせていくって。

わたしは以前１５８㌢７２㌔だったのですが、朝→マイクロ昼→好きなものを好きなだけ夜→マイクロにして１５㌔落としました。３ヶ月位で。その後２年リバウンドなしだったので成功？したのかな？今は６５㌔までここ３週間位太ってしまったのですが・・好きなものを好きなだけ食べたら際限なく食べてしまいそうなのですが、私の場合は始めの３日位は無理して食べてたんですけど「また次の日一杯食べれるし」って思ってドカ食いしなかったんで成功したのかもしれないです。昼以外になんか食べようとしても母親が阻止してくれたりしたので家族の協力も大事かも★☆

3ヶ月で5キロやせましたが、その後の3ヶ月で3キロ増えました。
明日から再挑戦しようと思います。