でも標準体重ってBMI22前後のことじゃなかった？

それってけっこう太めな気が･･･

ないしょさん↓
標準体重の方は、痩せないかもしれませんね＾＾；
でも、食べたいものを我慢しないので、食べ物に捕らわれることなく楽しく生活できるかも…しれません。
体脂肪が落ちるので体重は変わらなくても見た目が変わるかもしれませんね＾＾。
参考になるかどうかわかりませんが…

標準体重の人はやらない方がいいって
聞いたんですが、本当でしょうか？

生理前とかは除いて体調はいいし増えないのですが…。
よるお腹が空くのも心地のいい空き方なのですが…。
なんかこれやり始めてから夜食べ物のことばかり考えるようになりました…＞＜

なにか集中できる趣味があればいいのかな…。
私も朝派で好きなもの食べてビタミン剤で代謝よくしてウォーキングかねて出勤、昼はたんぱく質中心のおでんとか適当に食べて夜は温野菜納豆かけに薄めのわかめの味噌汁とか食べてます。

朝はお弁当を子供分作らなくてはいけないので５時半～６時が朝食タイムその後お弁当作成しています。
お腹いっぱい食べたいので常識内（笑）の時間で早めにとってます。
和食が良いといわれてますが、アイスとか食べちゃっても暴食や過食でなければ平気だと思いました♪

１日１快食と
１日１食とは大きく違うものです。
もともとの考え方をきちんと理解してほしいですね＾＾/
(まぜこぜになっているような気がします）

１日１快食は九州大学名誉教授の籐野先生が進めているBOOCSダイエットの考え方です。
詳しく知りたい方はHPがあるので、きちんと考え方を理解したうえで始められるとよいと思います。
検索「BOOCS」されるとよろしいかとおもいます。

健康で楽しい人生を送るためにがんばりましょうね＾０＾

私の場合は朝快食してます。
昼と夜は野菜を中心にして一日1000～1500kcalくらいです。
ただ、夜よく眠れないんです。
おなかが空いてるのと、朝食を食べるのが楽しみで（次の日が遠足で興奮して眠れないのと似てます）２時間位したら目が覚めてします。
それで結局、ＡＭ３時くらいに食べてしまって、４時半～７時半くらいまで寝るという、なんとも朝食なのか夜食なのかよくわからない生活をしてます。
何とかしたいのですが。。。

＞みみこさん
その一食は一日のうちいつ食べていたんですか??

わたしは一日一回食、3ヶ月くらい続けてました。
最初は落ちました。2ヶ月で8kgくらい。52→44に。
すっごい嬉しかったです。
が、3ヶ月ともなると体が慣れてきてしまって、
今ではまったく減る事もなく…。
停滞期とかそういうもんじゃないです。
一日一回食が普通になってしまったため、朝も受け付けず、栄養不足の状態に。体力もかなり落ちてしまいました。
今はジムに通って地道にスレンダーボディ目指して頑張ってます。
わたしも体重が落ちたのは事実ですし、
ずっと続けていて健康ですという方もいらっしゃるので
やめた方がいいとは言えませんが、
体調崩してふらふらになってしまっては遅いですから、
みなさんもサプリ等で栄養補給しながら頑張ってください。

辛口なコメントですみませんでした＾＾；

私も一日一食ダイエットで約二ヶ月で10キロくらい落ちました。
最中は痩せていくのが楽しくて夜の食事量も普段より少なくてすんだんですが、今反動で、一日一食だけどすごい食べちゃうんです。一日一食の成功の方はどれくらいの量食べてますか？？

ないしょさんのいうとおり、コーラーさんのは危険ですよね！
今日も、快食です！

コーラーさんのやり方は危険すぎます。
他に運動や食事制限でもっと安全に痩せられる方法はたくさんあるので、皆さんは絶対マネしないほうがいいです。
短期間で痩せられても、失うものが大きいと思います。

私は1ヶ月10キロの減量をしました。最初160cm・65キロが今では54.7キロになりました。友達から聞いたやり方なんですが・・・・・
朝、昼、晩　痩せる薬と豆乳400cc（コップ2杯）を1ヶ月です。
あ！それとノドが渇いたら0カロリーのコーラーを何杯でも飲めます。
だから私は1日に1.5リトルぐらい飲んでたかなー☆
痩せる薬を飲んでたおかげでお腹はすきませんでしたが、とにかく口さみしさが大変で、その度にコーラーを飲んでました。
ちょっと変なやり方だけど友達も兄弟もこれで痩せたので効果はあると思います。　　
後、プリンさん！私も高校生の時、朝、昼、晩お菓子だけ食べて1ヶ月8キロぐらい痩せました。その頃、家にあまり居なくてコンビニのバイトで貰ったお菓子が主食になってましたから。（笑）
でもその後、栄養が取れていないせいで体中、頭にもブツブツができてなぜか金属アレルギーになってしまいました。
プリンさん気をつけて下さいね。　　　　　　　

ブックスに書きこしてましたが、みなさんこちらにいらしたんですね！
156cm、61キロ主婦です。
また、頑張ります。

私は、高３で夏休みから始めました。
１５１㎝で４２㎏だったのを、現在３７，５㎏まで落とせました。
朝の１０時か９時頃に８００～１０００㌍位食べてます。
その後は、ジュースもサプリも薬もカロリーがあるものは一切口にしません。前にどこかでカロリーをあめ玉１つでもとると、消費運動がとまるときいたので。。
で、お菓子が大好きなのでお菓子とか結構メインです・・・
お菓子で５００カロリーはいってます・・・。
でも好きな物をおなかいっぱい食べて、すごく満足するのでストレスも全くたまりません。
たまには夕方、食べたくなるときは我慢します。
でも、この方法は凄くやせられるのでいいと思います。

私は夜を少なめにします。
でもみんなストレスたまらないのはすごい。
あたし絶対挫折しそ～

はじめまして。皆さんの書き込みを見て、今朝から一日一快食始めました。
現在34才、156cm・55kg。産後太りしちゃって…。目標は-10kgです。年々痩せにくい体になってきたのですが、頑張ってみようと思います。
皆さんの書き込みを見てると、朝や昼に快食して、夜を控える方法の方が効果があるみたいですね。でも、私の性格上、ダンナや子供が美味しそうに夕食を食べてるのを見て、我慢が出来るわけがないので、朝・昼を控えて、夜に快食したいと思ってます。うまくいくといいのですが…。
また、ちょこちょこ遊びにきたいと思いますので、よろしくお願いします！

私も夜は200㌔㌍までにしていました。豆乳のみとか、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞとｻﾗﾀﾞとか。そして明日の朝は何食べよっかな♪って楽しみにして寝ます☆夜を少なくしていると朝お腹が空いているので自然にいっぱい食べれます。そして夜までもつ！とてもいいですよ☆ｽﾄﾚｽもたまらないし。朝からｸｯｷｰとかﾁｮｺとか食べまくってます。TOTALではたぶん1400㌔㌍くらいにおさめていたと思います。MIさん一日二快食いいですよね☆これからも続けるつもりです☆☆

私は華さんと一緒で１日２快食でした☆
朝思いっきり食べて昼も学校の友達と食べて（食べなくてもすみそうなときは最低限しか食べませんが）晩はカロリーメイト２本（200kcal)とか。
どうしてもたべたいおかしは朝たべます☆
どうしてもおなか減ったときは茎わかめ！（一袋20kcal)
一日の総カロリーは1200～1800kcalくらいで。
これで長期戦ですが５ヶ月で164cm58kg→52kgになりました☆
リバウンドも全然ありませんし体調もばっちりですよ(^_^)

NO92のないしょさん

夕飯は何カロリー位にしていましたか？

初めてお邪魔します。150cm 54kgです。昨日まで違うダイエットを実行してきましたが、いまいちだったので皆さんの意見を参考に一日一快食をやってみます。またいろいろ教えて下さい。目標は－10kgでお願いします。