ゲスト さん
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ペコポコさんへ
もともとそんな生活習慣だったんですが、食っても食っても痩せてきます。食う内容にもよると思いますが。ちなみに私の好物は草系。草大好き！！とアイスコーヒーと炭酸ジュースです！食うときはお菓子もめちゃくちゃ食います。
私は朝に死ぬほど思いっきり食べて昼も夜もごはんぬきしてます。
これって太るんですか？？
イチさん、クオーンさんこんにちは！
今日は早く目覚めたのでカキコします☆
お二人とも順調に一日一快食をたのしんでらっしゃるようで心強いです♪
私もまだ２～３日目ですけど、便秘がちだったのが快便で喜んでいますっ
体重は一週間に一回ぐらいはかるぐらいがいいかな～と思いまだはかっていませんが、私ものんびりやっていこうかと…
いろいろお話したいですね。イチさんと同じく過食をしていたしクオーンさんの炭水化物抜きも興味ありますし…
あとももさんのアイデアもいいなぁって、基本は夜快食ですけど土日だけ変えてみることも考えています
毎日楽しくなるといいですね。
ではではまた～
ももさん、クオーンさん、素敵な情報ありがとうございます★そして、ぷりんさん一緒にがんばりましょう♪
私は快食はじめてから、体重の変化はさほどないけど、食事が普通にできるようになりました！
前まで過食気味で、食べても食べても満足できなくてお腹がくるしくなるまで食べてしまっていたんです。そして、案の定リバウンド・・。だけど、快食をはじめてから、ちゃんと「満腹感」というのがくるようになり、食事が普通の量で満足できるようになりました！今は、それがすごく嬉しいです(>▽<)
あと、最近、肉とかより野菜がたくさん食べたい！って感じになってます。甘いもの（ケーキとか）も大好きなので前はしょっちゅう食べてたんですけど、最近はさっぱりしたゼリーとかフルーツで満足できるようになってます！！！むしろ、そっちのほうが食べたい！って思えるようになってます！これ、私にとってはすごいことです・・ｗ
一日１快食で色々調べたら、効果がでるのは人によって３ヶ月とかかかるみたいです。なのであせらずやろっかなって感じです。あと、快食以外の２食もストレスためたくないのであんまり考えすぎずに自分のお腹の空き具合と相談して、気楽な感じで続けてます。私はもともと３食きっちり食べてたから、朝は水分のみ、とか無理って思って・・ｗ今までの経験上ストレスが１番の敗退原因なので、考えすぎず、快食楽しもうと思ってます！
ぷりんさんも頑張りましょうね！あと、結構色々調べたんで質問とかあったら相談のりますよｗｗ では！またきまーす♪
私は一日一食一ヶ月過ぎたぐらいですけれど
5キロぐらい体重は落ちました。
最初の1週間ぐらいは空腹感が結構ありましたが
それを越えると体が慣れてきて平気になりました。
それから、私の場合、肉抜き、炭水化物抜きもしてます。
大豆が主食で大豆食品を色々と食べています。
現在味覚の方も鋭くなってきて素材の持つうまみなんかが
以前よりも良くわかるようになって良い感じです。
以前は肉大好きでTVで肉料理なんかを見ると
食べたくて仕方が無かったのですが
今は、前ほど肉が食べたいと思わなくなり
肉以外の調理に興味をもつようになりました。
別に肉が嫌いになった訳じゃなく野菜が好きになった感じです。
体の調子も以前より調子が良くなりましたし
この調子でしばらく続けて行こうと思っています。
イチさん、私も今夜からやります～！！
１５７cm ５７．６ｋｇ 体脂肪不明 スタートです☆
私もちょくちょく書き込みきますね☆
私は夏前から、学校がない日は一食ダイエットしてますよ♪
朝、好きな物を１０００㌍位食べて後は、お茶しか飲みません。
一ヶ月で１㎏ペースで、１５１㎝４３㎏から今は３５㎏です。
運動もラテサイやエアロバイクを３０～１時間やってます。
一日、それしか食べられないからストレス貯まる方もいると思いますが、私は好きな物でお菓子などをお腹いっぱい食べられるので合ってます（＞＜）叔母もダイエットではありませんが、一食を１５年位やってます。合う合わないがありますが。。。私はお腹いっぱいお菓子も食べて、痩せられるので好きです。今までで一番自分に合った食べ方だと思ったので、ず～と続けたいです。
3日前くらいからやってます！身長１６２ｃｍ体重６２ｋｇ体脂肪３３％からのスタートです(^-^:)
リバウンドした後だから痩せにくくなってるかもしれないけど、好きなものを食べれるというのは、やっぱり嬉しいので挑戦してみます☆
ちょくちょく書き込みしにきまーす！興味ある人一緒にがんばりませんか！？！？ではでは（＾－＾）ﾉ
No.125のないしょさん、丁寧に回答ありがとうございました。
３ヶ月ぐらいで普通に戻せたのかなと思ってましたが、そんなもんじゃなかったんですね。
やっぱり普通食にすると多少は増えるけど、毎月＋３キロってほど、ひどくはなかったんですね。
３食、食べても太らない体にするというより、飢餓感をなくし、体と心を過食しないですむ状態に変えるのに苦労されたようですね。
大変参考になりました。ありがとうございました。
125ですが
運動は全然してないですよ。基本は食事制限のみでした。
一日一食をやめたくて、エステに行ってましたね。
効果はわかりませんが、なにもしないよりは良かったと思う。
一日一食をハッキリやめるきっかけはリセットダイエットです。
リセットダイエットは食べなきゃ痩せないよって理論で量の制限はありません。
体に合ってたのか、それでも減ったので一週間は三食食べました。
そのあとは普通に食べると太るので、朝、昼は普通、夜は軽めとかで現状維持、でも一日一食の時の飢餓感がとれなくて過食嘔吐がひどかったですねー。
過食嘔吐を克服したのは、好きなものを好きなだけ食べるってことです。リバを恐れず食べまくったのでその時期ちょっと太りました。一日一食で痩せた分も戻ったかな？
普通食になり、一ヶ月一回リセットダイエットを半年ぐらいして、一日一食で痩せたときよりも痩せました。
その後、ダイエットを止めてまた過食嘔吐気味で太ってきました。
一日一食が半年ぐらい-3ｋｇ、リセット＆過食が一年ぐらい-6ｋｇ、
過食が半年ぐらい＋5ｋｇ、普通食多めでじわじわ半年ぐらい＋2ｋｇ
今は一日一食を始めたときより2ｋｇぐらい軽いです。
これだけ長い間苦労してもこんなもんです。
結局無理に食事制限しても、精神に負担をかければその分過食になってしまうので、自分の精神キャパによると思いますねー。
運動なんて忙しくてしてられないので、今となってはプチダイエットぐらいしか（過食とリバが怖くて）できないです。
＞No.125のないしょさん
「BOOCS」の「一日一快食」は簡単に言えば脳疲労を取り除けば健康体重になれるという理論で、食事の仕方は、朝は果物、昼はおにぎり、夜は何でも好きなものを食べるという感じで、１日１食にすることではないということを承知の上で、ちょっとスレ違いですが、No.125のないしょさんにぜひ聞きたいです。
１日１食の状態から普通に食べても大丈夫になった過程はどのようなものだったのでしょうか。
１食を２食、３食としていったのでしょうか。
それとも、少しづつでも３食、食べることにしたのでしょうか。
３食にしたら、朝の量を減らしてもやっぱり太りました？ かなり？ それほどでも？
太っても恐れず３食、食べることを続けたのでしょうか。
同時に運動量も増やすとかしました？
今は１食のときに比較すれば、やはり太ってるのでしょうか。
普通に食べても太らなくなるまでどのぐらい日数がかかりました？
質問ばかりですみません。
＞115のないしょさん
113のないしょです＾＾
体重はそれほどでもないですけど、見た目が
もっとあるように見えるんですよ；
分かりました。本読んで見ますね。
本当にありがとうございました。それでは☆
わたしも朝だけどか食いしてちょっと痩せたんですが、
ストレスから朝食べる量が増えていって
ある時期から全然痩せなくなって、
でも夜ちょっとでも食べると太るんで、普通食に戻すのがすごく怖かったです。
今は普通に食べても太りはしないんですが、これに戻すの非常に苦労しました。
今１５８センチの５０㌔のＲｅｓｕです♪はじめましてー☆
今年の３月には５６㌔もあり、去年の１１月くらいには５８㌔もありました^^;
一日一快食はやっぱり標準体重の人にはあまりオススメしないです↓
私も最初は晩ご飯食べないダイエットから始めたのですが、それにだんだんなれてきて朝しか食べない生活をしばらく続けましたが、今はもう痩せなくなりました。
最近は一日３食食べるように心がけて、１食を少量にしようと頑張っています。
その方が痩せやすい体ができると聞いたので・・・
でも食べるのが怖いです。
一日１食の生活（朝だけだけどものすごい食べてましたけど^^;）から３食食べるとなると・・・しかも１回の食事でたくさん食べていたのに少量に変えるとなると・・できるだろうかと心配です。
でもキレイに痩せて、持続させるためにがんばりたいと思います!!
８月には４８㌔だったのに今では・・あごに肉が・・あぁ・・・（・_；）
・・・話がずれました(@_@;)一日一快食というか一日一どか食い（？）をして確かに私は３ヶ月で８㌔落とせました。
けど今は生理薬なしでは来ない体になっています↓
しかももう痩せにくくて、この前なんか午後は何も食べなかったにも関わらず前日と比べて２００㌘太っていました↓
以前までは痩せるということだけに喜んでいましたが、やはり女性としては生理が来ないのはとてもかなしいです。
なのでみなさんは健康的に痩せてほしいので、３食はキチンととったほうがｲｲと思います。
『６時以降は食べない』という倖田來未さんのダイエット方法は比較的いいと思いますよ？（*＾＾*）
１２１のゲストさんに質問です。
どのぐらいの期間で5キロ落としましたか？
平均的にやっていた、食事内容などもよろしければ教えてください。
紅茶と黒糖を取って、今日は気分よく1日目を過ぎたばかりです。紅茶は体が温まって、冬でも寒さを感じなくて済むし、いいなぁ～とやや満足感に浸っていたので、飲み物は冷たいものを飲んでいたのかな？と気になってしまいました。
私は、快調なんですけどね…。
ブックスダイエットはお薦めしません。
たしかに一時期体重は５キロ落ちましたが、それと同時に基礎代謝も減りました。（体温が３６．５度あったのに３５度までおちました）
風邪もひきやすくなり、一日中耳鳴りもしていました。
多分、今考えてみると－５㌔は筋肉が減ったんだと思います。
今はブックスダイエットはやめました。やめた途端、７キロ近く太りましたが、風邪もひかなくなったし耳鳴りも治りました。
115のないしょです。113のないしょさんはIBM19なのですね～
体重ぜんぜん少ないじゃないですか＾＾。
私は164㎝70㎏からはじめて、いま62㎏位です。
年齢もいってるので、若い時と違い代謝が落ちています。
体脂肪は37→30(朝)28(夜)になりました。
もうすこし努力して60㎏を切ってIBM22の59㎏になりたいと思います。そして大事なことはそれを維持することです。
113のないしょさん、一度どこかで、体脂肪を測ってからはじめたほうが良いのではないかとおもいます＾＾
そして、一快食の本を読んでからはじめてね＾＾
（詳しく考え方・食事の取り方が書いてあります）
ﾌﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ～と言う題名です。
では～ね＾＾/
＞115のないしょさん
こんばんは。113のないしょです＾＾
参考になりました。ありがとうございます＾＾
あたしBMI19なんです。
標準体重ないですけど数値に比べて見た目が太いんですよ。
あたしは体脂肪率が高いと思うんです。
見た目変われるのならやってみようと思います！
食べないと胃は小さくなるから、食事回数が減れば
大きくなるよりも小さくなるのでは？
一快食された方、胃が大きくなったりしませんでしたか？
でも標準体重ってBMI22前後のことじゃなかった？
それってけっこう太めな気が･･･
ないしょさん↓
標準体重の方は、痩せないかもしれませんね＾＾；
でも、食べたいものを我慢しないので、食べ物に捕らわれることなく楽しく生活できるかも…しれません。
体脂肪が落ちるので体重は変わらなくても見た目が変わるかもしれませんね＾＾。
参考になるかどうかわかりませんが…
標準体重の人はやらない方がいいって
聞いたんですが、本当でしょうか？
生理前とかは除いて体調はいいし増えないのですが…。
よるお腹が空くのも心地のいい空き方なのですが…。
なんかこれやり始めてから夜食べ物のことばかり考えるようになりました…＞＜
なにか集中できる趣味があればいいのかな…。
私も朝派で好きなもの食べてビタミン剤で代謝よくしてウォーキングかねて出勤、昼はたんぱく質中心のおでんとか適当に食べて夜は温野菜納豆かけに薄めのわかめの味噌汁とか食べてます。
朝はお弁当を子供分作らなくてはいけないので５時半～６時が朝食タイムその後お弁当作成しています。
お腹いっぱい食べたいので常識内（笑）の時間で早めにとってます。
和食が良いといわれてますが、アイスとか食べちゃっても暴食や過食でなければ平気だと思いました♪
１日１快食と
１日１食とは大きく違うものです。
もともとの考え方をきちんと理解してほしいですね＾＾/
(まぜこぜになっているような気がします）
１日１快食は九州大学名誉教授の籐野先生が進めているBOOCSダイエットの考え方です。
詳しく知りたい方はHPがあるので、きちんと考え方を理解したうえで始められるとよいと思います。
検索「BOOCS」されるとよろしいかとおもいます。
健康で楽しい人生を送るためにがんばりましょうね＾０＾
私の場合は朝快食してます。
昼と夜は野菜を中心にして一日1000～1500kcalくらいです。
ただ、夜よく眠れないんです。
おなかが空いてるのと、朝食を食べるのが楽しみで（次の日が遠足で興奮して眠れないのと似てます）２時間位したら目が覚めてします。
それで結局、ＡＭ３時くらいに食べてしまって、４時半～７時半くらいまで寝るという、なんとも朝食なのか夜食なのかよくわからない生活をしてます。
何とかしたいのですが。。。
＞みみこさん
その一食は一日のうちいつ食べていたんですか??
わたしは一日一回食、3ヶ月くらい続けてました。
最初は落ちました。2ヶ月で8kgくらい。52→44に。
すっごい嬉しかったです。
が、3ヶ月ともなると体が慣れてきてしまって、
今ではまったく減る事もなく…。
停滞期とかそういうもんじゃないです。
一日一回食が普通になってしまったため、朝も受け付けず、栄養不足の状態に。体力もかなり落ちてしまいました。
今はジムに通って地道にスレンダーボディ目指して頑張ってます。
わたしも体重が落ちたのは事実ですし、
ずっと続けていて健康ですという方もいらっしゃるので
やめた方がいいとは言えませんが、
体調崩してふらふらになってしまっては遅いですから、
みなさんもサプリ等で栄養補給しながら頑張ってください。
辛口なコメントですみませんでした＾＾；
私も一日一食ダイエットで約二ヶ月で10キロくらい落ちました。
最中は痩せていくのが楽しくて夜の食事量も普段より少なくてすんだんですが、今反動で、一日一食だけどすごい食べちゃうんです。一日一食の成功の方はどれくらいの量食べてますか？？
ないしょさんのいうとおり、コーラーさんのは危険ですよね！
今日も、快食です！
コーラーさんのやり方は危険すぎます。
他に運動や食事制限でもっと安全に痩せられる方法はたくさんあるので、皆さんは絶対マネしないほうがいいです。
短期間で痩せられても、失うものが大きいと思います。
私は1ヶ月10キロの減量をしました。最初160cm・65キロが今では54.7キロになりました。友達から聞いたやり方なんですが・・・・・
朝、昼、晩 痩せる薬と豆乳400cc（コップ2杯）を1ヶ月です。
あ！それとノドが渇いたら0カロリーのコーラーを何杯でも飲めます。
だから私は1日に1.5リトルぐらい飲んでたかなー☆
痩せる薬を飲んでたおかげでお腹はすきませんでしたが、とにかく口さみしさが大変で、その度にコーラーを飲んでました。
ちょっと変なやり方だけど友達も兄弟もこれで痩せたので効果はあると思います。
後、プリンさん！私も高校生の時、朝、昼、晩お菓子だけ食べて1ヶ月8キロぐらい痩せました。その頃、家にあまり居なくてコンビニのバイトで貰ったお菓子が主食になってましたから。（笑）
でもその後、栄養が取れていないせいで体中、頭にもブツブツができてなぜか金属アレルギーになってしまいました。
プリンさん気をつけて下さいね。
ブックスに書きこしてましたが、みなさんこちらにいらしたんですね！
156cm、61キロ主婦です。
また、頑張ります。
私は、高３で夏休みから始めました。
１５１㎝で４２㎏だったのを、現在３７，５㎏まで落とせました。
朝の１０時か９時頃に８００～１０００㌍位食べてます。
その後は、ジュースもサプリも薬もカロリーがあるものは一切口にしません。前にどこかでカロリーをあめ玉１つでもとると、消費運動がとまるときいたので。。
で、お菓子が大好きなのでお菓子とか結構メインです・・・
お菓子で５００カロリーはいってます・・・。
でも好きな物をおなかいっぱい食べて、すごく満足するのでストレスも全くたまりません。
たまには夕方、食べたくなるときは我慢します。
でも、この方法は凄くやせられるのでいいと思います。
私は夜を少なめにします。
でもみんなストレスたまらないのはすごい。
あたし絶対挫折しそ～
はじめまして。皆さんの書き込みを見て、今朝から一日一快食始めました。
現在34才、156cm・55kg。産後太りしちゃって…。目標は-10kgです。年々痩せにくい体になってきたのですが、頑張ってみようと思います。
皆さんの書き込みを見てると、朝や昼に快食して、夜を控える方法の方が効果があるみたいですね。でも、私の性格上、ダンナや子供が美味しそうに夕食を食べてるのを見て、我慢が出来るわけがないので、朝・昼を控えて、夜に快食したいと思ってます。うまくいくといいのですが…。
また、ちょこちょこ遊びにきたいと思いますので、よろしくお願いします！
私も夜は200㌔㌍までにしていました。豆乳のみとか、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞとｻﾗﾀﾞとか。そして明日の朝は何食べよっかな♪って楽しみにして寝ます☆夜を少なくしていると朝お腹が空いているので自然にいっぱい食べれます。そして夜までもつ！とてもいいですよ☆ｽﾄﾚｽもたまらないし。朝からｸｯｷｰとかﾁｮｺとか食べまくってます。TOTALではたぶん1400㌔㌍くらいにおさめていたと思います。MIさん一日二快食いいですよね☆これからも続けるつもりです☆☆
私は華さんと一緒で１日２快食でした☆
朝思いっきり食べて昼も学校の友達と食べて（食べなくてもすみそうなときは最低限しか食べませんが）晩はカロリーメイト２本（200kcal)とか。
どうしてもたべたいおかしは朝たべます☆
どうしてもおなか減ったときは茎わかめ！（一袋20kcal)
一日の総カロリーは1200～1800kcalくらいで。
これで長期戦ですが５ヶ月で164cm58kg→52kgになりました☆
リバウンドも全然ありませんし体調もばっちりですよ(^_^)
NO92のないしょさん
夕飯は何カロリー位にしていましたか？
初めてお邪魔します。150cm 54kgです。昨日まで違うダイエットを実行してきましたが、いまいちだったので皆さんの意見を参考に一日一快食をやってみます。またいろいろ教えて下さい。目標は－10kgでお願いします。