１５９のないしょです。すみません、文が途中で切れてました。

彼女との食事は楽しいです。１５６のないしょさんも、boocsをよく理解した上でやってみるといいですよ。

１５５のないしょです。人それぞれですね。１日３食食べるのが合う人もいれば、２食、１食、究極には不食が体に合う人もいます。一快食は医者が奨めるダイエットですが、一方では反対する人も多いでしょう。だから、まずどんなダイエット法もよく知り、理解し、自分で納得した上ではじめるのがいいと思います。
ちなみに私は一快食が普通(習慣)になっているので、リバウンドはないと思います。だってもう、朝はお腹すかないし、昼軽め、夜快食はストレスもなく、体調もよく、毎日壮快なんですもん。
１５６のないしょさん、以前ほかの掲示板かなにかで朝快食で痩せた人がいるというのを見ましたよ。だから、大丈夫なんじゃないかな。
ちなみに私はまだ初めて間もないのですが、知り合いは４ヶ月くらい続けてて８キロくらい痩せ、今もなお続けてます。
体調もよく、一緒に食事食事することもあるのですが、とても楽しく食べられるので

一日一快食やりはじめて、最初は夜ガッツリ食べていたんだけど、昼間お腹が空いてどうしようもなかった。食べ物の事ばかり考えちゃって、ついオヤツ食べちゃったり・・・。
昼～夕方にドカ食いタイムを持ってきて、夜は早く寝るようにしたら、あんまり空腹が気にならなくなった。

私快食をやりましたけど長期間やるのはオススメしません・・・その分胃が大きくなるし、それが習慣になるから一回に食べる量も自然と増えます。普通に食べること怖くなって摂食障害になる人もいるそうですよ。リバウンドはつきものですねーー！！気をつけて。

１５５のないしょさん＞
１５４のないしょです
質問に答えてくださってありがとうございます☆
そのやり方でやってみようとおもいます。ただ私は仕事の都合上、夜ご飯の時間がだいぶ遅くなるんです。朝はゆっくりなのである程度余裕があるんですが、、、なので朝でも効果があるのなら、朝に快食をしてみようと思います。（せっかく夜食べたほうがいいと言ってくださってるのにごめんなさい。。。）それで昼と夜は、ないしょさんのように飲み物などで軽くすませます。
ないしょさんは快食の生活をして長いんですか？
効果がありましたか？？(^_^)
私も明日から一緒にがんばりま～す☆

１５３のないしょです。
快食は、夜に、本当に食べたいものを心行くまで食べればいいみたいです。例えば、「あれを食べたら糖分の撮りすぎで太る」とか、「あれを食べないと便秘する」とか、色々考えずに食べることで、食への脳ストレスが消え、結果痩せるそうです。ただ、過食と快食は違います。何食べてもいいからと、特に食べたいわけでもない物を暴飲暴食するのではなく、「ほんとに食べたいっ」てものを食べてくださいね。
まぁ私は付き合いなどが多いので、本当に食べたいってものじゃないのでも、食べてしまうことがありますが、以前のように、「これは太るからダメだっ!!」とか考えずに、「朝、昼軽食だから夜は何食べてもオッケー♪」と、余裕こいて食べてます。
だから、全然つらくありません。
むしろ、美味しそうなお菓子なども平気で買えて、夕食後に食べる楽しみがあるのは本当に幸せです。
ちなみに私は、朝は、水や青汁(たまに黒糖)ですが、昼は普通にちょっと控えめ程度でご飯やうどんを食べます。
腹八分目程度です。
そして、夜は食べたいものを心行くまで‥♪
ただ、大量ではないと思います。
私は家族と同居しているので、例えばとても食べたいデザートがある場合、あえて夕飯を軽めにして、デザートを心行くまで食べたり、また、夕飯に「これ食べたかったのよー」ってものがあれば、それを中心に食べたり。
あまり力まないでとりあえず「朝昼軽めー、夜はこころゆくまで～」とやっていくといいと思います。
一緒に頑張りましょ♪

みなさんの書き込みを見て、興味がわき私もこのダイエットを始めてみようと思います(^_^)
そこで、一快食をしてる方に質問なんですが、夜に快食しないと効果がないんでしょうか？普通のダイエットでは、夜食べると脂肪になりやすいと聞いたのですが。。。

１５２のないしょさん、一快食はそれでＯＫですよん♪
い一快食は一日の終わりの夜こそ会食するのがいいんです。
ストレスフリーで最高ですよ。

朝：軽食（～300カロリー）
昼：抜き
夜：がっつり
↑じゃ駄目ですかね？？
朝、昼が少ない分、夜にがっつり食べてしまうんですが…
そのくらいなら、昼食をがっつり食べたほうがいいんでしょうか。
でも昼食をちゃんと食べたからといって、夕食を減らせる自信がないんです；；

私は今年40ですが、もう20年平日は一日朝一食しか食べていません。
最初72キロあった体重を1年かけて55キロまでこれで落とし、その後は週5日の朝一色で少しずつ落ちていきました。
土日の休日はお菓子も食べるし外食もするし、すると2キロくらい増えて、だけどまた平日は朝一食。好きなもの食べつくしてます。
この生活ならまず太りませんよ。いえ、5日目には一週前より落ちてます。
今は、もうやせなくてもいいので、アバウトに、同僚からお菓子貰ったりすればたべますし、基本的に食事は朝だけですが、きちきちはしていません。
それでも、毎日お菓子食べるわけでもないし、トータルとして休みに摂ったカロリーを一週間かけて使い切っての繰り返しですから、どーんなに週末好きなものドカ食いしたって、チャラです♪
もうそれが自分の体には当たり前ですから、太りやすいかどうかなど関係なくなっていると思います。
だから、今167センチ47キロですが、トータルで増えもしないし減りもしません。20年しっかり維持していますヨ。
連休などの長期休暇でも、毎日イベントということはほとんどないから、出かけたら外食や食べ歩き楽しみ、家にいる日は朝だけ、と、自然に調整できてます。
痩せないまでも、食べ過ぎたら数日調整という自制心をしっかり持っていれば、まず太ることはないんじゃないでしょうか。
毎日お菓子たべたーいっ毎日腹いっぱい食べたーいと、ガマンということが出来ないヒトは、まず痩せられないと思います。
メリハリというか、食欲の自己コントロールの世界ですから。

私も一週間ぐらいやってます。
最近パーティーなどが多く、夜はこれでもか!!ってくらい食べてるのに太りません。ストレスもないし健康だし最高です。

一日一快食を始めて5日目です。今朝現在でマイナス1.7キロです。本当に驚いてます･･･特に昨日から純黒糖に変えたら、少しの量でも脳が本当に癒されるのが分かります。快食も適量で満足できるし、すごいかも。
このダイエットは一日一食ではありませんし、良く本を読んでいただければ大学教授が考案した、体に負担の少ないダイエットという事が分かってもらえると思います。私はずっと続けたいと思います。

また結果が出たらご報告致します♪

同じカロリーを摂取する場合、摂取回数を増やせば増やすほど太り難いというのは、
ダイエットにおける常識だと思ってたのですが…。

ちなみにお相撲さんは太る為に食事をとりますが、稽古で散々腹を空かせた上での
１日２食ドカ食いです。本当なら１回が良いのでしょうが、それでは流石に体が持
たないのでしょう。

体には防衛本能があり、空腹時間が長く続くと１回の食事の摂取で出来る限り多く
のエネルギーを溜め込むようになります。それが摂取回数を増やせば増やすほど太
り難いといわれる根拠です。

理想を言うのであれば、朝食＞＞昼食＞夕食 の量配分です。
実際には朝食をたくさん取るのはなかなか難しいですが。

そもそも食事制限のみのダイエットとは、筋肉を落とし（＝代謝量を落とす）リバ
ウンドしやすい体を作るという行為であり、それ自体が間違っている事ですので、
何を書いても無駄な気もしますが、お節介ながら参考までに。

5月の３日から１日１快食実行してます。約5キロ体重が減りました。体脂肪も４％減です。

夕食は好きな物をホントに好きなだけ食べています。デザートまで必ず食べてます。それでも痩せます。

１日１食に慣れると、お昼になっても全然お腹は減りません。むしろ夕食は何を食べようかととても楽しみになります。

去年のことですが、一日一快食というか、朝は野菜のみ、昼たべないで、夜六時半ごろすきなもの食べる生活してました。
夜までけっこう最初はつらかったけど、夜食べないってのはムリだったので、夜までのお楽しみ！と思ってすごしてると夜ゴハンが待ち遠しくて一日ひそかな楽しみでした。夜といっても七時にはごはんが済んでたし、寝るのも2時回ってたのでそれほど･･･。
しっかり夜食べれば寝る前まで大丈夫だったし･･･。私は毎日一個ベーグルとチーズとアイスって決めててメニューはいっつもそれでした（(;^_^A
栄養偏ってますけどね･･･。
甘いもの好きな方、ベーグルにヘルシー嗜好なアイスをのっけたりつけたりするとちょっとケーキっぽくていいですよ。フレーバーもいろいろあるし（チョコとかベリーとか･･　ケーキ食べるよりいいかなと思います。

夜少なめで朝昼をしっかり摂ると良いですよ!

朝：水分　昼：軽め（うどんやおにぎり）　夜：好きなもの
間食は、黒砂糖やりんご･･･これってホントに痩せるんですかね？
夜好きなもの食べると逆に太る気がするんですけど････
どうなんでしょう。

これっていまでもやっている方おられますかね？？

私は、朝、どか食いすると、どうも調子が悪い。昼も夜もたべてしまう。反対に朝、豆乳とかお茶とか液体の物だけにすると、１日食べ過ぎないし動きやすい。

前に朝超いっぱい食べて昼ゎ学校で小さな弁当、夜ゎ豆乳だけの生活してたら２ヶ月くらいで５㌔痩せててビックリしました。
でももっと痩せたいと思って朝の食事をヘルシーにしたら
ストレスたまってリバしちゃいました；
今リバで＋３キロです。。。。

過食症みたいになってしまった
けど朝だけならホントに食べ過ぎても痩せますよ！