みるさん、丁寧に返信してくださってありがとうございました！
今日は仕事が休みなので、やっと書きこみにこれました。

４０歳目前にして、しみもしわもないなんて・・・！！
本当ですか！すごいです！
それに、知らない人にまで話しかけられるなんて。
とても綺麗なお肌をお持ちなんでしょうね＾＾
うらやましい～～～！！！

乾燥。
そうですね・・会社は夏も冬もエアコンかかりっぱなしです。私はちょくちょく消しに行きますが、他の女性たちがすぐにつけてしまいます。

乾燥がそんなに肌にダメージを与えるなんて、思ってもみませんでした。食べ物ばかり気にしてきましたが、ニキビは全然治る気配がありませんでした。もしかしたら、乾燥も大きな原因だったのかもしれませんね。

強酸性水というのは初めて聞きました。
休み中に調べてみたいと思います！詳しく教えていただいて、ありがとうございました（；；）

そして、今日で一快食１０日目になりました。
52.0キロ→50.5キロ、-1.5キロというところです。

目標にはまだまだです。
一快食ダイエットの成功するポイントとして、【たくさんの種類の食品を摂る】というのを見ましたが、
皆さんは毎日どんなものをどれくらい、
そしてどの時間帯に食べているのでしょうか。

人それぞれ、朝だったり夜だったりするかと思いますが、みなさんの一快食ダイエットの話が聞きたいです。

ちなみに、私は食事の最初は必ず果物をとっています。

一快食されている方に質問です。

休日の家族と一緒のお昼ゴハンもおにぎり１コですか？？

私も今日から朝快食にして昼と夜はお茶かジュースにしようと思います。
適度にやってみようと思います。
今日からスポーツジムにも行きます。

ERISAさん　追伸

大事なことを書き忘れました、ごめんなさい。
大人にきびでお困りのことでしたよね。
それなら、強酸性水というもので洗顔されると改善されるかもしれません。

子供が小さかった時におむつかぶれ用に、病院でもらった水なのですが、大人の手の荒れや顔の洗顔にも最適だと先生が言ってらして、私も時々使ったりしてました。
肌がつるつるになりましたよ。

それは、強酸性水といっても単なる水であり、まったくの害はありません。
病院と隣接しているような契約している薬局ってありますよね、そこで買えますし、容器代（ペットポトル）だけ払えば中に水を入れてもらえるはずです。

私は、子供のその時だけしか試してないですが、これって安くていい方法だなあって思ってました。

家庭用のアルカリイオン浄水器にも酸性水は出ますよね、あれでも効果はあると思いますが、薬局でもらうものは強酸性水なのでもっと効きます。

赤ちゃんの肌に一番安全なものですから、当然大人の肌には大丈夫ですよ。

確か、丸一日くらいで酸性度が変化していくので、一日経つと普通の水道水の状態にもどるので、使い切らないといけないから日常に習慣化するのは難しいかもしれませんが。にきびも改善するのではないかなあと思ったりします。
一度お試しくださいませ。

ＥＲＩＳＡさん

こんにちは。一快食で便秘が治った方が多いようですしお肌が綺麗になったと書いている方もいらっしゃいますね。
効果があるかもしれませんね。

ちなみに、私は164ｃｍで67ｷﾛもある、デブデブ女でお恥ずかしい限りですが（笑）
どういうわけか肌だけはトラブルなく、今のところですが有難いことにしみも皺もなく、もうすぐ４０を迎えようとしています。知らない女性にいきなり、使っている化粧品を教えてくれと言われたことも何度かあります。
（自慢に聞こえますよね、ごめんなさい。でも、太ってからはさすがに声かけられませんよ（笑））

で、自分がしていることを思うと、

水道代がもったいないと言われるくらい、洗顔のすすぎをたくさんしていますね。
洗顔クリームもあわ立てて使ってます（でもこの方法は昔はしてませんでしたが）

特別なパックとかは面倒でしていないのと、高い美容液などは使ってないです。

ただ、日光によく当たったなあと思った日の夜だけ、化粧水をベタベタに塗ってます。独身の時は、コットンパックっていうのかなそれで浸透させていましたよ。
繰り返して何度かするとなおいいと思います。
ビタミンＣのものを摂取するのもちょっと変化を感じます。

ただ、一番いい方法は、多分これだと思うのですが、乾燥した場所にいないことだとも思います。

なかなか難しいですけどね。

冷暖房は一番肌を荒らすそうで、50代でも肌の綺麗な桃井かおりさんは、昔から冷房をかけないそうです。

私は冷房かけてましたけど（笑）生まれ育った町が京都という湿気の多い地域だったため、まだマシだったかもしれません。
旅行でラスベガス行った時は、乾燥していて髪はさらさらして肌もさらさらして爽快だった分、肌は乾燥してしまった記憶があります。（京都では髪はまとまらない、でも肌は潤うって感じでしたから）

沖縄の人は肌が乾燥してトラブルが多いと聞きますしね。
それでもあの気候の良さは憧れますけど。

話がそれてしまいました、長々申し訳ありません。

こんにちは！一快食ダイエットで肌が綺麗になるというのは本当ですか！？

私は今、２５歳なのですが大人ニキビに悩まされています。社会人になってから、ストレスのためか、肌は最悪です。

常にニキビとクマ。。
そしてこの年齢にして、目の下にはシワが刻まれて、お化粧をしてもノリが悪いです。

ダイエットもできたらいいですが、一番の願いは、
【綺麗な肌になりたい】です。

スレッドをずっと読んできましたが、まだまだ知識が乏しく、アドバイスを頂きながら、自分でも実践してみたいと思っております。
どうぞよろしくお願い致します。

早速ですが、今日で３日目です。
52.0kg　→　51.2kg
と、今のところ-0.8kgです。

肌の調子ですが、少しニキビが減ってきています！
また報告にきます。

長月さん、レスありがとうございます。
同じ感想をおもちの方がいて感激で～す。
今はその第二の快食（おにぎり1個）を夜にしていることが多いのですが、夜に炭水化物1個だけというのはあんまりよくないのかな～と思いつつ食べてます（笑）

夜の快食のためのつなぎの食事として、おにぎりというのは昼に食べるということで意味があるのかなと・・・。

夜の快食もとても快感があるのですが（朝と昼のあの空腹感と期待感が結構快感。）
子供がいない昼に快食と言う方が、落ち着けるんですよね。それに、友達とのランチにも対応できますし。

ただ、前者は、家族との夜の外食の時に便利ですが・・・
結構定着させるのは難しいです。

ドランクドラゴンの塚地は、
意外な事に彼は1日1食しか食事を摂っていないそうです。
しかし、夜寝る前に「自分へのご褒美」として馬鹿食いして
日に日に太っているそうです。

みるさんはじめまして。
1日1快食初心者の長月といいます。
みるさんのおっしゃることものすごーく同感です。
わたしはお酒のみな上お付き合いが多いので、外食や快食が自然と1快食に組み込まれるよう夜快食なのですが、最近お昼のおにぎり1個がものすごーく美味しく感じます。
お米と海苔と梅干し、わずかな塩味のシンプルな食事がとてつもなく幸せ。
夜のご飯は「ふー、幸せ」って感じなのですけど昼のおにぎりは「ああ、幸せ」って感じで、わたしもこれはもう2快食と言ってもいいんじゃないかと思ってました。
豪華で品数ずらりの食卓も待ち遠しいけど幸せ度ではお昼のおにぎりも引けをとらないですよね。
週末、ジャンクなものをぱくぱくいったのでおにぎりで味覚リセットです♪

うわ～っ！！
モリエさんにもそんな変化が？
私は、数年前から頬に小豆粒大の茶色いしみがあったんですけど、それを最後に意識したのが二週間ぐらい前？
それがいつの間にか消えてました（笑）

２２８さんの書き込み読んで新陳代謝について調べてみたんですけど、新陳代謝がアップすると、
風邪を引きにくくなる（抵抗力が上がる）
胃腸の調子が良くなる
お肌の再生力アップ（ターンオーバーが速い、これでしみが消えたのかな？）
そして発汗することにより脂肪をエネルギーに変え燃焼すると書いてありました。

そういえば、私一快食始めてから一度も風邪引いた事無いんです。
それと、昔は胃酸過多による胃痛もしょっちゅうあったけど、それもなし・・
２２８さんの合成物を体に入れないという話とかぶってるかもしれないんですけど、風邪薬、鎮痛薬、胃薬などをまったく飲まなくなったのも、しみがなくなった事と無関係ではないと思います＾＾。実は私、今年で４０代半ばになるんですが、今ものすっごく健康です！（笑）自分でここまで健康って言い切れるのって、私の年代ではかなり幸せな事だと思います。（この半年、具合悪くなった事って一度もない）やっぱり一快食ってスゴイ！！

あと、金、土と親戚が泊りがけで遊びに来てて、ダイエット中なのに、二日間、洋と和のフルコース食べる羽目になったのですが、体重はまったく増えてなかったデス。
前にも書いたと思うのですが、最近そういう重い食事しても、次の日まで持ち越さない・・夜中にガンガン汗かいて燃やしてくれるんです。これも２２８さんの仰る新陳代謝の良さっていう事なのでしょうね？
いや～昔ならこんな食事してたら２キロぐらい簡単に増えてたと思いますが・・・

この板に（２２８さんや皆様に）めぐり逢えて私って本当に幸せものだと思います。

欲を言えばせめて３０代のときにこの板があればね～・・・!
今お若い方（Mimiouiさんとか・・）今から頑張れば間違いなく、しみやしわや、たるみの無いスマートなマダムになれますよ（笑）

うらやましいなあ～（クッ）

訂正します

４年前でなくて、３年前のはなしでした。
それから、一ヶ月に3.2キロ痩せて58ｷﾛでした。

細かいことまですみません（誰も聞いてないって･･･）

初めまして。時々参考にさせて頂いておりました。
私は身長１６４ｃｍです。
４年ほど前にブックスで成功した経験があるのですが（一ケ月に３キロちょっと痩せて57キロくらいまでに）
しかしながら、停滞期に負けてしまい、今はそのプラス10キロも太ってしまいました。
最悪です。これっていかに自分が怠惰であるのかを証明しているようで恥ずかしい限りです。

一番痩せていた時期で48キロくらいしかなかったのは事実ですが、今は、そこまで痩せようなんてあつかましいことは思いませんが、せめて健康に戻りたいです
（別に、いま病気なわけではないですが、これだけ太っているともはや不健康だとも自覚しているので）

というわけで、一週間前からブックス法で再開です。
一週間でまだ一キロ弱ほどしか減量できていませんが、自分でも理由はわかっているのです。

要は、食べすぎなんですよね～。
基本の「好きなものを好きなだけ・・・」という名目があるからといっても、食べすぎてしまいます。
そんなもの、限度というものがあるのは今や周知の事実なのに。

前述した、４年前に成功した際の自分の日記を振り返り何で成功していたのか？って振り返ってみると、
明らかに自分自身でも記憶にあるのは、当時は、調理する際に栄養バランスを考えてしっかり料理していたなあってことです。

今は、そこまで徹底できてなくて、だからなのか、満足感がなかなか到来せず、脳も了解してくれません。

228さんたちが仰っているように、「食」の大切さが再確認できました。身体は正直ですね。

それから、もうひとつ、私は、一日一快食というよりは、まんざらこれって「一日二快食」かも？って思っています。

つなぎで食べる、おにぎり１個とか、りんご１個って、メインの食事に劣らないくらい、快感に感じています。
しかも、それで終わりってわかっていることなので、
すなわち、たくさん食べ過ぎるわけでもないですから、お腹もじんわり気持ちよくて。

皆さんはどうでしょうか？

おはようございます。
まだまだしつこく停滞中をキープ？＠モリエです。

↓の228さんのコメント読んで、
おもわずでてきちゃいました。

>．．．これって、なんだか、アレルギーの人にも話すことみたいですねぇ

ここに超反応！

『今年は、花粉の飛散量が相当多いので
花粉症の方は早めの対策をしてください・・・』

と、報道やなんやら2月ごろから耳にしていたので、
長年の花粉症であるワタクシは（15の歳からです）
「今年は相当ひどいんだろうなぁ・・・・」と
あきらめて覚悟を決めていたわけです。

で、いよいよ季節到来！
いつもなら、くしゃみ、鼻水、目のかゆみがとまらない
ひどいときにはミミの奥までかゆい・・・
なのでしたが、

今年は

「へっ？？？？」

ていうくらい軽かったんです。

「いつもより花粉の飛散多いんじゃなかったっけ？？」
って思いながら、同じ仕事の花粉症仲間を見てみると、
周りはやはりひどい状態なのです。

10分おきに給湯室やトイレに鼻をかみに席をたつ人、がまんできなくてデスクでかむ人、目薬をさす人、くしゃみの音もそこここから合唱団のように聞こえます。

？？？？どうして、私だけ症状が軽いの？？？？

228さんのコメント読むまで
すごく不思議だったんですよ。
今年だけ特別な治療をしたわけではないので・・・。

一日一快食だったのかも。
ワタクシの花粉症を軽減してくれたのは！

去年快食をはじめてから
体調はいいし、お通じはますます快調にだし
もちろんダイエットも
生まれて初めて大幅減量できたし・・・
（継続中）

私にとっては感謝感謝の方法だったのですが、
またひとつ「大感謝」が増えました。

私が過剰反応するのはスギ花粉だけなので
もし来年も症状が軽ければ、
まちがいないですね。

それにしても、
ユイガさんのシミ消滅といい、ワタクシの花粉症軽減といい、
快食って
すごくない？？？

というか、
栄養のバランスって
とりかたしだいで
こんなに身体がかわるものなのですねぇ・・・

ホント、自分の身体でありながら
驚いています。

228さん
変なダイエット本読むくらいなら
ここの過去ログ読みかえすほうが
私にとっては学ぶこと多いです。

アドバイス＆励まし
いつもありがとうございます。
これからも
よろしくお願いします。

皆さん頑張ってますね♪
モリエさん、停滞期長い人は１ヶ月単位ですから
どうか挫折せず頑張ってくださいね。
ユイガさん、そうですよ～♪シワもですよ～♪
なぜかって、ちょっと考えればわかりますよね。
新陳代謝です。
合成物をカラダに入れなくなり、栄養のバランスがよくなれば
当然体内浄化となります。
どんな栄養素も、相乗効果があるじゃないですか。
たとえば、ユイガさんのいうシミに対しても
ビタミンＣ等の群も、それ単体では効果薄いとかって
聞きませんか？
ぜひご自分で調べて確認してみてください。
全てのモノは、
他の栄養素との絡みで体内吸収がよくなったり
効果があったりするものです。
なので、きちんとそれらを網羅するような食生活を続ければ
肌もきれいになるのは当然の結果なのですよ。

どんな高価な化粧品やサプリよりも
『食』です。
食物から摂るということは、決して単体での成分でなく
かならず様々な組み合わせでの栄養素、
つまりは吸収率がサプリとは格段に違うということですよね。

本当にきれいになりたければ
体の中をきれいにすることだと以前にも書きましたが
ユイガさんが体感してくれて
またもや嘘でないと証明してくれて嬉しいです♪

もし基礎化粧品やサプリに高額出費しているのならば
それよりも、とにかく八百屋で野菜片端から買い占めて
大鍋で煮込んで毎日食べ続けたほうが
断然効果があると思いますヨ。
当然即効性はありませんが、
体内浄化は新陳代謝によってですから
体のサイクルが一周して初めてあらわれてくるものですものね。
だけどそうなったらどんどんいい方向に向かいます。

．．．これって、なんだか、アレルギーの人にも話すことみたいですねぇ
結局は、美しさも健康も同義語だということですよね♪

これからもライフワークとして一緒に一生続けていきましょうね。

ええっ！？しみが？？

ユイガさん、おはようございます！！
挨拶もそっちのけで食らいついてしまいました(笑)
しみって美容液とか専門の塗り薬でしか消えない、それでも薄くなるだけ、との常識を覆したんじゃないですか！？
すごい・・・すごい体質改善ですね・・・
ユイガさんのダイエットモード、ものすごい事になってる。。
私も「なんちゃって一快食」卒業して本気モードになったら、将来しみのないマダムも夢じゃないかも～！！爆
ますます頑張らないとですね！！

いろいろお話聞きたいけど、おとなしく待ってます☆笑
お忙しいなか、体調崩さぬよう頑張ってください♪

Mimiouiさん、長月さん、モリエさん、そして２２８さん、
おはようございます！
体重の変化は、まだ１００～２００g程度なのですが、お肌にものすごい変化が！！

なぜかしみが消えましたっ！！

と、気を持たせたところで、すみません。今週忙しくて時間がなくて・・・

このお話は、また来週詳しく書き込みさせて頂きますね。
（皆様にご挨拶したかっただけなの＾＾；）

おひさしぶりです☆
この一快食の板で、ずっーと前に書き込みしていたmimiouiです(笑)
1歳の子供がいるのでストレス防止のため、かなりなんちゃっての自己流で地味ーに一快食やってます♪

最近また盛り上がってますね☆
一緒に頑張ってる人が増えると嬉しくなります!!
私もがんばろうっと!!!!

ユイガさん、こんにちわ～＾＾今日はこちらに遊びに来ました♪
体重取り戻せて良かったです!!!
やっぱり体脂肪はなかなか落ちないですよね。。
ユイガさんの「ダイエットモード」なら本気ですから(笑)意外と早く減るんではないでしょうか？と思っています＾＾

私は6月～8月夜快食、8月～10月は朝快食でした。
でも本当の「一快食」の意味、食事のあり方などを知り、改めて10月から再スタートし今の食事スタイルに落ち着いてから今ようやく、体重・体脂肪が減ってきてます＾＾；
皆さんと違って、甘いものをお昼に食べてるので体脂肪の減りがものっすごく遅いですが･･･笑
それでも減ってきてるのがよく分かるので嬉しい限りです☆　

長月さん、我慢し過ぎないように自分の出来るペースで頑張ってください☆

モリエさん、停滞期は大変だと思いますがじっと頑張って今の食生活を貫いてください!!

ユイガさん

ありがとうございます。
以前はよく、「○○日に△さんと会うからそれまでに痩せなきゃ」みたいな感じで焦ってダイエットしてましたが今回ばかりはそれはやめてじっくり取り組もうと思ってます。実は5月初旬に身内の結婚式があるからそれまでに、とも思っていたのですがその時維持している自分で良しとします。
1年後には48㎏前後の自分がスタンダードになっていれば本当に嬉しいです。

この方法は「飲み会出たい！でも今出るのは危険！もうちょっと痩せてからじゃないと」と言うジレンマがなくてわたし的には気分が楽です。
夜にちょっと食べ過ぎても「朝と昼である程度自然に調整できるかな？」と思えたり、深夜にちょっと間食したくなった時は「でも明日の夜ご飯いっぱい食べれるし」と思えるようにすこしづつなってきてる気がします。
ユイガさんのおっしゃるように2～3ヶ月は焦らず様子をみるつもりです。
…実のところ夕食までの空腹はあるものの、「早起きして朝ご飯しっかりたべなきゃ」とか、スーパーでお弁当用の食材を悩みつつ買ったものの寝坊して使えず「結局カロリーの高いほか弁になっちゃった（涙）」と言う、ストレスが減っただけでもわたしには向いてる気がします。
もう少しリズムが出来てきたら朝ごはんを生ジュースとかにしてみようかな、とか思ってます。
じわじわ量が増えるのを防ぐため、特に約束などのない昼ごはんはおにぎり1個（分のご飯でお茶漬けなど）を守って行きたいと思います。

またまた、長くなってすみません。

相変わらずの停滞期真っ只中＠モリエです＾＾；

ユイガさん、早期発見早期治療が功をそうしたようで
なによりです。
原因は赤ワイン＆チーズ&プルーンですかぁ。
私はワインをたしなまないのですが、
これからの季節、ワインを甘口のフルーティな冷酒
などに置き換えて考えると
思わず「じゅるっ」とのど元が鳴ってしまいました。
気をつけなければ・・・。

そうでなくても現在、体重＆体脂肪共に
いまだ仲良く停滞中。

もう半月以上すぎました・・・。

このごろは朝ごはんもう少し控えたら、減るかなぁ、
なんて邪道なことを考える始末。
いかんいかん。
栄養は、ばっちり取らねば、です。

生活は、何も変えたところはありません。

ほんとに228さんの言われるとおり
じっと、じっと耐えております。

夜明けを待ち焦がれている、モリエです。

夜明けが来たら、
うれしさのあまり
即、カキコしてしまいそう。

今晩は！
お騒がせいたしましたが、何とか無事に体重戻せました。
というか、ダイエットモードに切り替えて、２～３日で体重だけは１Kg落とせたのですが、体脂肪率がものすごいことになってまして・・・＾＾；

体脂肪率が落ち着いてきたのが昨日位からかな？
毎日ちょっとずつ付けた脂肪ってなかなか落ちないんですね～！！？？
今回落とすのにかなり苦労しました。

でも、しつこい脂肪を落とせたことで、また自信がつきましたし、もう少しダイエットモードで頑張ってみようかと思ってます＾＾

５９９の長月さん、夜快食は人によっては２～３ヶ月効果が出ないこともあるようですが、是非頑張って下さい！
私も素人なので、迂闊なことは言えませんが書き込み拝見した限りでは、割と向いてらっしゃるのではないかな～と思えます＾＾

では、私もまた変化がありましたら報告に来ます！