がんばりましょう☆今回こそはっ
maiiikoさんもすごく頑張ってるみたいなので私も気合が入りますよ。今年はﾍｿﾋﾟをしたいんですよね。腹です腹！！！　　部署の海バーベキューが６月３０日になったんです。。それまでになんとか頑張りたい。私も夜ご飯とかとりあえず食べ物を減らさなきゃです。ゴールデンウイークが休みなのでその連休ﾀﾞｲｴｯﾄできますよ。仕事してるとどーしてもうまくいかないんですよね

おおーー！！
ブヒたんこさんも、がんばってるんだね！！
そうなんだよ！プールは全身の筋肉を使うから、
効果がでるのが早いんだよ！
最近、夜ご飯をかなーり減らしていますが、
空腹を感じなくなりました。
今日は、納豆とお肉2切れ、もやしとキャベツを炒めたもの。で、米抜きです。いま５１．０ｋｇです。
憧れの４０ｋｇ台目指して、もうひとふんばり！！

醤油は今後、なるべく使わないようにします。
報告ありがとっ♪
私も熊田曜子ちゃん、もしくはサトエリのような
ボディーを頭においてがんばります！！
今回こそは途中でくじけず、諦めず。です。
いつもこのへんで、くじけてしまって、逆戻りするんだよねー。でも今回はブヒたんこさんという仲間がいるので、
がんばれそうです。

ではでは

岩盤浴最高でした。岩盤浴前に友達と銀座をうろつき、たくさん服を見て、絶対着てやるからね～！！ってテンションあげてから行きましたよっ　　岩盤浴すると必ず体に変化あるのでお勧めっす
飲みですか～　　危険ですね。
でも食べるものも選べば大丈夫ですよ。いかにもカロリーすごそうなのは控えて。。。ﾀﾞｲｴｯﾄの本にしょうゆを使ったものは控えたほうがいいって書いてました。塩分で太るらしいです。
今日は前回の参考にさせて頂いてプールで泳ぎました！！
その後サウナに入って～だるいです。鏡で足を見たら引き締まってる感じがして感動”！！これからはまめにプールに通いたいと思います。

こんばんわ。
岩盤浴どうでしたか？
私は、かなり食べることに気をつかうようになりました。
で、体重が５１．３ｋｇになってました！
努力をすれば、ちゃんと成果がでるんだと
あらためて実感しました。
でもでも次の土曜日に飲み会があるので、
それまでにもう少し体重をマイナスにしとかないと
今までが無駄になってしまうー・・。
お互いがんばって、自分に自信がもてるように
がんばりましょう！！

こんにちわ☆体固いですよー。今日岩盤浴に行くので、寝る前にストレッチしてみます。
１１キロも太って、友達に残念がられますね　笑
雰囲気はやっぱり変わったでしょう。何よりも精神的？心理的な面で少し内気になったかもしれないです。
ジーパンの上に肉が乗るようになってそれを隠すような服を着る。。。。だとか本当残念に。。
日々の努力で頑張りますよ！で、気になる人に告白！！！！しかない！！！

maiiikoさん体脂肪減おめでとうございます！
私もなんだか仲間がいい方向に向かってて嬉しいです
私も体の変化伝えていくので楽しみにしててください！

炭水化物の塊である米をいつもの半分にして２日ほどですが、体脂肪が２７％になりました！
今まで２８％～２９％をいったりきたりで、久々の２７％台にのりました。

つか、１１ｋｇも痩せてたの？！
かなり雰囲気がかわったんじゃない？
夏まであと少し時間があるから、１ヶ月－２ｋｇの計算で
６ｋｇは減らせるかもね！！
太ってる間は、好きな人に積極的になれないのは、すごく
わかる！
でも、そこは海！！
水着の方が勝算あると思うよ。

ブヒたんこさんは、体は硬いほうですか？
脂肪って硬くなると燃えにくいらしいよ。
で、ある程度マッサージして体をほぐしてから
歩いたり、運動したり、お風呂に入ると、燃え方がぐっとＵＰするんだって！
私も今日から実行してみようかと。。

ではでは

すごく共感できました！！！てか、maiiikoさんの身長で４６キロなんてﾓﾃﾞﾙさん並じゃないですか！！！！男性からも視線が多いのでは。。本当羨ましいBODYですっ
私も今より１１キロ痩せてた時は毎日HAPPYで男性からの視線は感じてました　笑そして鏡を見たり洋服買うのも恋するのもすべて楽しかった！
今は好きな人は、微妙です。気になる人はいます！前は自分から好きになってアピールするほうだったんで、、、。今は自分に自信ないから全然かも。しかし、頑張る！！！負けてはいけないのです。最大の敵は自分だということが痛いほど分かりますよね！
夏部署で海行くのと、気になる人がｻｰﾌｨﾝするんで押しかけて行こうかと思ってるんです！
私も見返してやるー！！！！

昨日から、おやつ抜きはじめました。
で、どうしてもって時はこんにゃくゼリー食べて我慢。
色々食べる機会があると、ダイエット難しいよね！
私が一番太る季節は秋から冬にかけてなんだけど。。

昔４６ｋｇまでダイエットが成功したときがあって、
そのときは、毎日が楽しくて、洋服を買いに行くのも
大好きでした。
なんか、そのときの気持ちを思いだしてがんばろうと
誓ったわけです。
ブヒたんこさんは今は好きな人いないのですか？
そういう人がいると、やる気がでてくるでしょ？
へこみそうになると、ネットで熊田曜子ちゃんとかスタイルのいい人の画像とか見て、自分に気合いれてます！
みんなを見返すのだー！！

ｸｯｷｰの効果はそのときあってけど、誕生日や部署の花見、同窓会がありﾘﾊﾞﾝﾄﾞ。まじどん底。
ひどいもんです。昨日ｸｯｷｰまた注文したからやります。そして、ずっと行ってなかったジムにも行こうと決意しました。かっこいいお兄さんがプールの監視してるからプールには行きたくないんですよ！しかしプールがいいんですよね。。。。。
明日の体力と相談しながらしようかと。maiiikoさんは維持されてていいと思います！！頑張りましょう☆
ただ本当に、ただのデブになってしまう。太ってるから胸でかいんでしょ？とは言われたくないっす

あー、わかる。「太ったなあ。。」と思われるのが一番むかつくよね。最近は寒くてまだ薄手の服は着れなかったけど、これからあったかくなったら、体の線が見え見えだし
気合いれなきゃね！ところで、クッキーの効果はどうですか？私は今のところ変わりなし。体重は５２ｋｇでなんとかって感じだけど、体脂肪は２９％！！
そんなに甘いの食べてないけど、代謝が悪いんだろうなあ。やばい。。。

負けたくない人ですか、、、、。
んー。元彼。２月に会ったけど太った姿を見て引いてる顔がわかりましたからね。すごい分かりやすかった。しかもすごい久しぶりに会ったから期待も大きかったのでしょう。もうあんまり好きでもないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄのため無理にでも思ってやろうかと。で、痩せたら茨城まで押しかけてやしますよ。
負けそうになったらやつらの顔を思い出しましょう。負けたくないですからね

なるほど入浴ですね。　そーいえばｸﾞﾚｰﾌﾟのアロマを購入したんでお風呂に入れて入ってみます。
旅行おかえりなさい～☆ウエルカム　ﾄｳ　ｼﾞｬﾊﾟﾝ！
　　　　ごはんまずいんですね。。。えー！いやっすね。
通販で買ったドリンクのんだけど　超まずい　以前したﾏｲｸﾛのほうがぜんぜんおいしいです。 地道に頑張ってみます。私もｼﾞﾑ会員なんで無駄にせず泳ごうかな～

ブヒたんこさん、
こんにちは。
ぽいさん、初めまして。

お久しぶりです！実はオーストラリアに旅行に行ってました。旅行＝おしいしい料理＝太るとなりますが、
恐ろしいほど、あっちの料理がまずくて、幸いそのようなことになりませんでした。
で、昨日の夜はスイミングに行ってきました。
やっぱり水の中の運動は普通の運動よりも、カロリーが
３倍消費されるんですよ！

運動なら是非これをお勧めです。
お風呂も１０分以上は湯船につかることです！
あの藤原紀香も毎日、半身浴３０分してあのボディーを
保ってるそうです。

ではでは

こんにちわ。やっぱり夜は気をつけて食べるのがいいですね。ぼいさんはｸｯｷｰ合わなかったみたいですが、やっぱり嗜好が違うのでもしｸｯｷｰ購入するとしたら試しに１箱がいいと思います。一気に４箱とか買うのは危険かもしれませんね　　。。。
岩盤浴はｽﾄﾚｽがたまってきたと思ったら発散しに行こうとおもいます。またまた夜な夜な楽天をみて続いてﾀﾞｲｴｯﾄドリンク買いました。今度も楽天え売れてるやつです。また体重の変化報告しますね。
そして友達の男の子が半年で３０キロ近くのﾀﾞｲｴｯﾄに成功してたんです。でも皮の肉はのびてて悩んでるとか。彼は主食をキャベツにしたみたいです。生野菜は体うを冷やすからよくないとおもいきや。。。ﾘﾊﾞﾝﾄﾞしないか経過観察えす。

豆乳クッキー私はあいませんでした

こんばんわ。
私は岩盤浴行ったことないですが、友達がはまってます。
断食ダイエットは、あとで反動がすごいらしいよ。
一気にするのは、ハードなので大きくなった胃を小さく
するために、朝と昼にこれ以上無理ってほど食べます。
とりあえず、夜の分まで食べる勢いで。
で、夜はかなり量を抑える。
茶碗を子供用にしたりして。
私もこういう時に甘いものが食べたくなって、ケーキとか
朝に食べてました。
で、夜はおなか空く前に早く寝ることです！！
でも、おなか空いたと感じている時は、脂肪が燃え出してる証拠らしいですよ。
ではでは

こんばんわ。今楽天で売り上げ１位のとこのｸｯｷｰは通販とかでしか手に入らないと思いますが、他の会社でも豆乳ｸｯｷｰ出してて種類もあるみたいだから探してみるのもいいかもしれません。
実は昨日部署の仲間と飲みに銀座に行って。。。。結果太りました。すごくおいしかった。体重が増えたのはしょうがない。。ただうまっかった。
パンのサイト見てみますね。友達に昨日痩せてくれと頼まれました。。学生のころから私を見てる人で、太って顔が違うと。。。。なので頑張らないとと。学生のときは食べないﾀﾞｲｴｯﾄをしてたからスリムだったけど、そのおかげで今にきてるのかも。　　で、また食べないﾀﾞｲｴｯﾄか、岩盤浴に通おうかと。どう思います？？先月岩盤浴にかなり行ってそのときは体重は落ちたけど、お金がかかりました。悩んでるのでどうかアドバイスを。

こんにちは。
豆乳クッキーって、イオンとかでも売ってないですか？！
いろんな種類があるよねー？
ところで、食パンを食べるとき、みみを切り落とすと、
カロリーが半分近くへるらしいですよ！
下のサイト知ってますか？
詳しくのってていいですよ！
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

こんばんわ。今日は仕事が忙しくていいﾀﾞｲｴｯﾄって感じです。横丁！？串かつー！！！！超食べたい！妄想もぐもぐです！！　私も炭水化物大好きなんです！！今は東京ですが出身宮城の私は米がうまくてうまくて！　しょっぱいおかずにご飯があれば　何杯でも！　豆乳ｸｯｷｰのお試しはわかんないけど楽天オークションとかで１箱安く出展してますよ。　１日ｸｯｷｰは３袋とか食べてるかも。朝と夜？？ぼりぼり食べてます。　お腹が出てたけどすこしだけ私しかわからないごく微量でへっこんだ気がします。

豆乳クッキーまじですかー？！
一日何枚食べてるの？
あとご飯のかわりに食べるのかな？？

昨日友達とじゃんじゃん横丁（通天閣近く）に行って、
串かつ食べまくってしまったーーー！！
炭水化物は抜いたほうがいいって、よく聞くけど、
ご飯大好きっ子なので、それだけができない
ダイエット法。最近は麺類を控えてます。。

豆乳クッキーのお試しとかはないのかなあ？？

ではでは