ないしょさんありがとうございます。-10kgは憧れです。
さっそく回数増やしてみて1000回飛んだんですけど、筋肉痛になって今日は半分にしときました。
けど縄跳びってすごい効果ありそう、縄跳び好きなので楽しみながらダイエットできてます。
ところでないしょさん高校時代にダイエットしたとき運動は縄跳びだけだったんですか?食事制限はどんなことされてたんですか?もしよかったら参考にしたいんで教えてください。
こんにちは。
私もこの間から縄跳びはじめています。
現在34才ですが、18才の時(あまりにも昔のことでお恥ずかしい)に
一日1000-2000回を跳んで、かなり体は引き締まりました。
食事制限も同時に行ったのですが、大体4ヶ月で10キロ。
高校最後の年はとてもすっきりしたのを覚えてます。
当時は運動部に所属していたのもあって、代謝が全然違ったであろうことは
差し引いても、ひきしまる効果は今でも期待できると思います。
今は一気に1000回はちょっと無理なので、
大体200-300回に分けて合計1000回になるようにしたいのですが、
分ける事と連続する事に違いはあるのかな、というのだけ気になってます。
でもとんだ後はとても気持ちいいし、爽快。
えみさんも頑張って下さいね。