本日からダイエット日記始めてみました！！！
ここの方は、長く続けていてしかも成功してる方が多いので、ぜひ皆さんに刺激されながら頑張りたいと思います！！

ちなみに私は１６８ｃｍの９８ｋｇ・３０歳です・・・・。

よろしくお願い致しますｍ（－－）ｍ

さくら・ももさん　( No.300 2009年02月04日 10:48 　[ SuZUXI3R5agS/R3DTy56GQ ]　)
の書き込みは削除しました。

元旦からダイエット日記再開します。。。
マジで痩せないと家族に迷惑かけてしまうんで・・・。

ちょこっちさん、お久しぶりです（＾＾）
ずーーーっと日記を拝見させて頂き、頑張ろう！と奮起させてもらっていました。今も細々と続けているとのことですがどちらで拝見できるのでしょうか？
ＨＮを検索してもヒットしないので、もしこれを読まれたならぜひ教えて下さい！宜しくお願いします。。。

はじめまして！になるのかな？

私は、食後約1時間はおくかな～
食後すぐに運動するとお腹痛くなっちゃうから
一番いいのは、どのタイミングで運動するのが良いのか
私も知りたいです。

キラさんこんにちわ
昨日は忘年会もありこちらは覗いていなかったのでお返事おくれましたが
質問への回答です

日記には（以下抜粋）

ぜ～～～～～～たいみんな維持期に入ったら気が緩みますよぉぉ～
わたしの日記を読んで
「私がキープ生活に入っても
ふとっちょ麺みたいに間食なんてしないもん！
毎日運動だって頑張っていくんだから～～」
なんて思っているそこのあなた！！
ぜ～～～～～たい気が緩みます断言します（笑）
人間ず～～～～～と頑張るなんて無理なんです
だからこそ習慣に出来る無理のないプランでダイエットが重要
コツコツマイペースにゆ～～～～くり落としていっている方のほうが
リバウンドが少ないって言われるのが今納得です
ゆ～～～くり落としながら無理なく痩せる習慣作りが身についているからだと思います

と以上の事を書いただけですが
どこに「太る」と断言していますか？逆に質問したいぐらいです
気が緩むとは断言していますが太るって言葉は一切使っていません
気が揺るむのは大なり小なりキープ生活に突入したらあると思います。
なので断言した形での表現になりました

それからダイエット成功なら私はもうここにはいません
ダイエットは３年維持できて本当の意味で成功だと私は考えています
キープも立派なダイエットだと思います
私は「自分がダイエットに成功した」なんて思ったことは一度もありません
落とすだけなら誰でも出来ます
食事をセーブしつつバランスを考えながら摂取し
運動を日々取り入れて頑張れば
誰だって痩せることが出来るはずですよ（努力は必要ですが）
落としてからキープできて本当の意味での成功ではないでしょうか？

私の日記やＢＢＳでの発言でとても気分を害されてしまっていたんですね
それは残念です
確かに熱が入り日記にも熱く語る傾向があって
皆にもダイエットを頑張ってほしくて
人間出来ないことはない
努力次第で変わることが出来る
と自分自身で経験し頑張ってほしくて書いてしまったことが
上から目線のような内容になってしまっているんでしょうね
すみませんでした
とにかく気分を害する方も多数いらっしゃることも分かりましたので
今後日記を書くことはないと思いますので安心してくださいね
もういろいろと言われて実際疲れました

みなさんへ何度もお騒がせしてすみません

キラさんへご意見がある場合は
こちらの板を私のことでこれ以上は使用したくはないので
私のＢＢＳへ直接書いて頂けると助かります

ふとっちょ麺(ちょこっち）さんに質問なのですが、まだふとっちょ麺さんを拝見できる頃の最後のほうの日記で
「絶対ふとっちょ麺のように間食なんてしないもん」
って思っていてもぜ～～ったいに太ります。
私が断言します、みたいな事を書かれていましたが(所々違っていたらすみません）
アレは私は失礼なのではないかな？と思いますが
どのようなおつもりで書かれたのでしょうか？

キープ生活に入ったあなた様はご立派です。
ダイエット進行中の方より、キープの方がモチベーションも大変だ、というのも
ダイエットに成功なさったからこそおっしゃれる言葉でしょう。
しかし、あなたが大変な思いをされているからといって
絶対太ります、私が断言します、というのはいかがなものでしょう。
あなたの減量には多くの方が励まされ、自分も頑張ろう、と思ったはずです。いや、今でもそうだと思います。
あなたのようになりたい、と多くの方が望んでいらっしゃるのではないでしょうか。
かくいう私も、ふとっちょ麺さんを拝見して、やる気を持った一人です。
ですが、ダイエットを成功されてからの日記や他の方でのBBSでは
上から目線だな・・・と正直何度も思いました。
これはあくまで個人の感想で、他の方がどう思っているかは存じません。
他の方も仰っておられますが、日記なんて所詮個人の自由。
閉じるのも書きたいことを書くのも自由なんです。
あなたが限定にして、私は逆によかったのではとさえ思います。
私のように思う人間も多かったのでは？と推測するからです。

私が断言しますというお言葉はどのような根拠であの発言ですか？
真意を教えてください。
こちらの板にふとっちょ麺さん（ちょこっち）さんがいらっしゃるようなので
この場をお借りしたことをお許しください。

→じょにでさん

おはようございます♪　前から読んでくださってたなんて、こちらこそ感激です♪おまけにブログまで？最近開店休業状態だけど、近日中にパンネタで記事かきますよ～ん。フィギュアもグランプリファイナルだしね♪

減量は本当に自分の欲望との戦いだなって思いますわ。私とてまだまだコントロールできなくって、昨日暴食したら、えらい勢いで体重増えた（笑）とはいえ、昔ならあたりまえの食事摂取量だったんだけどねえ～

結局、
「食うなら動け」

の一言につきるんでしょうけど、そんないつもいつも運動してらんないからねえ。ともあれ、私もまだまだダイエット日記のお世話にたっぷり１年近くはなるつもりなんで、よろしくね～

こんにちは！
こちらの掲示板はお初です。
私はﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１年近くなりますが、10ｷﾛ落としてその後８ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ^^;
なかなか前に進むことが出来なくって情けなく思ってます。
↓しほるままさんは同じ時期にﾀﾞｲｴｯﾄ始められてるのに、ちゃんと結果も出しててﾎﾝﾄ凄いなって！
私もやっぱり痩せたいって気持ちなので、皆さんと一緒に頑張らせて下さい！
ヨロシクお願いしま～す☆

しほるままさん。。。
初めまして～！
実は随分前からファンでこっそり日記読ませてもらってます(*・∀-)☆
ﾌﾞﾛｸﾞのほうも寄らせてもらってます。
私もﾌｨｷﾞｭｱやﾊﾟﾝを焼く事（下手ですが^^;）が好きなので、いつも楽しく拝見させてもらってます♪
それにﾀﾞｲｴｯﾄもﾎﾝﾄに頑張られてて凄いです！
とっても綺麗です！
お友達もたくさんおられると思いますので、こちらの方でご挨拶させていただきました。
これからも一緒に頑張らせてくださいね♪

ちょこっちさん。。。
ふとっちょ麺さんの方でお気に入りにお願いして日記読ませていただいてました。
もちろん今もちょこっちさんの方で拝見させていただいてます♪
頑張ればこれほどにも素敵に、綺麗になれるんだって、勇気を貰いました！
私はまだまだ努力出来てないんですが、ちょっとずつでも痩せられるように頑張りたいと思ってます。
どうぞヨロシクお願いします！

以前にも一度は書き込みしたかな？

今年の１月から８４，４キロで減量をはじめ、現在５６．５キロです。ふとっちょ麺ならぬちょこっちさんに比べるとスピードはやや遅めですが、彼女の背中を見ながら頑張ってきました♪

これから大幅に減量したい方へのアドバイスはこれに尽きます。それは

★食事制限、有酸素運動、筋トレの３本立てが一番無理なく、ストレスなく、ボディラインを引き締めながら減量できる

ってことです。食事制限をまったくせずに運動をあほみたいにするのも、大変だし苦痛。食べまくりながらすっごい痩せるためには、むちゃハードな運動をしなきゃ、摂取カロリーを消費できないわけで、そんなハードを１年以上続けるのは、普通の人は無理でしょう。

反対に、運動をまったくせずに食事だけで痩せるってのも、むちゃくちゃ難しいです。出来なくはないだろうけど、それには栄養士が作った食事なみに、栄養バランスとカロリーと塩分を整えた食事を取り続けなければいけず、自分でそれを３食作るのはかなり大変。それをできるだけの根性と暇があるなら、手っ取り早く、運動したほうが、ボディラインが引き締まる速度が速まるってなもんです。

筋トレは私もダイエット中盤から重要さに気付いたのですが、有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、踏み台昇降、ステッパーなどのはあはあ言いながらやるような運動）だけで筋肉を育てるのって大変です。有酸素運動は脂肪を燃やしますが、筋肉を作るわけでないから。

筋肉がつくと、食べてもカロリーをばんばん消費してくれるし、なにより、見た目がものすごく引き締まります。そのかわり筋トレにはまりはじめると、体重があまり減らなくなるので、若干ストレスを感じますが（笑）　筋肉は脂肪よりず～っと重いから、筋肉が増えれば増えるほど、体重の落ちはゆるやかになりますしね～

これから頑張るって人たちが、頭の片隅に、この「食事制限、有酸素運動、筋トレをバランスよく」って知識を置かれるといいんじゃないかな～と。

私だって、全然完璧なダイエッターじゃないです。暴食するときだってたくさんあるし、週に２回以上は外食だし、朝なんて毎日パンを好きなだけ食べてます。揚げ物もしょっちゅう食べるし、どっちかというと、食事制限はうまくいってないかも（汗）

それでも、なんとか－２８キロを成し遂げることができたのは、前述の有酸素運動と筋トレを生活の中にうまく組み込むことに成功したから。体重を落とすためだけではなく、生活の中にいかに運動を組み込んで、痩せた後も体型を維持するために生活強度をあげるのかが重要だと思います。

私もあと４８キロまであと９キロ近くを落とす予定。あと１年ぐらいかかりそうな勢いですが、納得のいく体型を手に入れるつもりで頑張るつもりです♪皆さん一緒に頑張りましょうね♪

ちょこっちさん(*・ω・*)ﾉ~~ ぉかぇりぃ♪☆･ﾟ:*:ﾟ
ぴっぷさん初めまして♪
11月入ってから急に甘いものが食べたくなり12月に入ったら・・・
もうやめられません(｡ﾉε｀｡)ｱｩ～～
ストレスになるので今までは徹底してたけどあまり我慢しないようにして
翌日にまた頑張ろうと心がけてます。
それにしても12月・・
イベント多すぎっ；；
でも頑張るぞー！！

はじめまして。
今まで食事制限でなんとかしようとしてきましたが、ストレスがたまって余計に太る一方・・・。
ということで食事制限はあまりしないで、動いて痩せる！ことを決意しました。まだ痩せてはいないですが体脂肪は若干減り始めました。
高校時代の体重を取り戻したいです＞＜
目指せ５０ｋｇ台！

旧ＨＮ「ふとちょ麺」です
心機一転、新ＨＮ「ちょこっち」にて日記は細々と続けています
（理由があるのですがここには書きません）

なんだか「見事にみんなを切り捨てた」と批判を頂き
ちょっと残念です（そんなつもりはないのですが、そう見えたんですね）
新ＨＮ「ちょこっち」で細々とたま～に日記は更新する予定ですので
私の日記で励みにしていた方々がいらっしゃるとのことですので
良かったらそちらを見てくださいね～

Ｎｏ.２８０さんころさんフォローありがとうございます
そうです誰の為でもない自分の為の日記です
ダイエットは自分自身が頑張らなければ結果はついてきません
変わることが出来るのは自分自身の力以外ほかないです

みなさん！ダイエットは出来ないことではないです
ただ簡単ではないけど
絶対痩せられます
諦めずコツコツがんばってくださいね～～♪
それでは失礼します

↓そうですよ～！切り捨てた、とか私も違うと思います。
何か理由があっての事でしょうし、励みにしあったりして頑張るのは、いい事だけど、結局はダイエットは自分との戦いでしかないと思います。
私達も頑張ってー３０キロ目指しましょう！！

公開をやめられたのは、何かしらの理由があってのことだと思いますが・・・これも個人の自由ですしね。

「見事にみんなを切り捨てた」なんて書き方してる時点で失礼すぎるでしょう。そんな言い方しか出来ないあなたにビックリですよ。

ころさんがんばってますね～♪
２ヶ月ちょっとで－１０ｋ近く落としているじゃないですかぁ～
この調子で無理のない程度にボチボチがんばっていったら
来年の入園式には素敵なママで参加できると思いますよ～ん
o(*⌒O⌒)bふぁいとっ!!

★maki☆さん６月から始めたダイエットで
すでに大幅に落としてきていますねスゴイ！！
過去日記が見れないのが残念ですぅ
甘い物・・・私も大好きなんですよぉぉ～～
こればっかはやめられないですよね♪
これからも頑張ってくださいね～応援しています(*⌒д⌒*)ｱﾊ

★よしこちゃん★さんお腹は痩せるとともに減っこみますよ～
引き締めには運動が一番
ころさんがされている腹筋とかお勧めです
腹筋が苦手なら腰をまわすだけでもいいと思いますよん

明日から１２月ですね～イベントの多い月ですが
いっぱい楽しみながらダイエットがんばっていきましょう～
(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

今月は停滞期で、なかなか痩せることができませんでした。
８０キロをなかなか切れなくて・・・一ヶ月ずっといったりきたりしてました。
９月２０日からダイエット始めて、その時は８９キロくらいでした。
今日１１月最終日何とか７９．５キロでした。
でもちょっと油断するとすぐに８０キロ代に戻るから、これからもう二度と８０キロ代にいかないように頑張ります。
来年春の子供の入園式にはできるだけ痩せていたいのが目標です。
はあ～でもちょっと無理すると絶対ドカ食いしちゃう！
だから毎日のほどほどな地道な食事制限しか無いけど・・・
今度の目標は７５キロになることです。

皆さん初めまして。
ふとっちょ麺さんの日記拝見しました！
めちゃくちゃ励みになりました♪
あたしももっと頑張るぞ～！

よしこちゃんさんと一緒です・・・
お腹のお肉垂れ下がっているんです！万年妊婦の状態です。
私も３４歳で４歳と２歳の子持ちです。
がんばって腹筋したりしてるんですが、垂れ下がったものって平らになるのだろうか・・って思います。
今８０キロで、あと３０キロ痩せるつもりです。
必ずここに痩せました！と報告したいです。まめに書き込みに来たいです。よろしくお願いします。

はじめまして。
私も仲間に入れてください！

私は34歳で､2歳♂と4歳♂の母です。

もともと太っていた上に､産後太りで
腰まわりに､浮き輪状態のたるんだお肉。
横から見たら垂れ下がってるし・・・

この醜いお肉をｽｯｷﾘさせる方法はないですかね～？

みなさん仲良くしてください。

皆さんお久しぶりですぅぅ♪
どんどん寒くなってきましたね～
もうすぐお正月かと思うと１年ってあっという間ですね
去年のお正月はまだまだバリバリにダイエットを頑張っていた頃で
お餅も沢山は食べなかったのですが
今年は気を抜きすぎて太りそうな予感がします（笑）
大幅減量は道のりが長い分大変だけど
－３０ｋを達成している方も大勢いますので
出来ないことはないと信じ頑張ってくださいね～ん
３０代だってまだまだ若い！！（笑）