みなさんこんにちは～。今日も参加しちゃいました～。
みなさんは、どんなダイエットしてるんですか？
私は、食事を抜くと言うのが嫌なので、朝は、コーンフレーク
お昼は、娘とパンを半分に分けて、おかずを少し。
夕飯は、おかずだけでお米は食べないようにしてます。
そして夕飯を食べた後３０分休んでから娘をベビーカーに乗せて
主人とウォーキング。それとこれからセンナ茶を飲んでみようと思ってます。センナ茶って便通にすごく良いらしいです。
あまり飲み過ぎると、下る事もあるとか。
何はともあれ今は、ウォーキングを頑張ります。
これがいいと言うものがあったらぜひ教えてください。

＞なののんさん
そうか、割合・・。
まだはじめたばかりなのもあるかもしれません。
ダイエット続けてがんばってみます☆
ありがとうございました!!

チョイ子さん＞
体重が減ると体脂肪率が一時的に増えるような
気がします。
おそらく･･･なのですが、体重が落ちる＝脂肪が落ちる
のとちょっと違うため、
体に対しての脂肪の割合が上がったのかな？と
思ってます。
（体重は減っても脂肪はそのままだから）
ダイエットを続けていくと、自然と体脂肪も
落ちてくような気がします★
私の場合、停滞期ほど体脂肪率は減ってるような気も。。

またお仲間が増えました！
よろしくお願いします～。

私はというと、前より生活には気をつけているにもかかわらず、体脂肪が増えていました；；体重は減ったのに。。。
なんででしょう！？

＞餅々さん
食べ放題！いいですねｖ
私もこの前イチゴ狩りに行ってまいりました！４５個も食べちゃいました・・。
ストレスためないようダイエットがんばりましょう！

はじめまして、息子２人の母です＾＾
引越しがきっかけでスポーツをやめてしまい、
７年で２０キロも太ってしまいました（ＴＴ）
何度かダイエットを繰り返してはリバウンド・・・。
もともとスポーツ好きなので運動は苦じゃないんだけど、この食欲がぁぁ～（ＴＴ）
歩いても筋トレしても、ここから先がいつもなかなかなんです。
体のためにも今度こそは痩せなくっちゃ。
どうぞお仲間に入れてください♪よろしくお願いします＾＾

はじめまして。
2年間で17kg 増えてしまい、現在、167cm、73.9kg です。(これでもちょっと減りました)
もともと、下半身デブ体系なのもあり、はいるジーパンがありません。
生活は不規則、運動は苦手、ビール大好き…でも、痩せようと頑張っています。
皆さんの仲間に入れてください。宜しくお願いします。

初めまして～！　３児のハハしてます。
１５５ｃｍ＊８４ｋｇからスタートして、
約７５ｋｇまで来たところです。
今年こそ標準体重で年を越したい！！！
m_aさん、みなさん、どうぞよろしくです♪

はじめまして☆
昨年、なんとか１０㌔落したものの現在リバウンド中デス・・・
（７７㌔→６７㌔）
今日現在７１・６㌔の再スタートです。
とにかく、食欲が旺盛で抑えるのに一苦労してます。。。
痩せてキレイになったら、カッコ良くスリムなパンツをはきこなしたいなぁ～なんて（笑）
目標は大きく５０㌔！！！
そして今月のプチ目標は６９㌔☆
頑張ります♪
これから一緒に頑張らせてください。
ヨロシクお願いします。

はじめまして。私も今ダイエットをしてます。
身長157cm体重７５㌔です。３年前に子供を出産してから
なかなか体重が落ちなくなり日々悩んでいます。
主人は、そんな私を見て「一緒にウォーキングやろう」って
言ってくれて、夕飯を食べた後子供をベビーカーに乗せて
主人がベビーカーを押して平日は４０分、休みの前の日（金曜）は、１時間半土曜日も同じ。でも日曜日は、ウォーキングは、
お休みの日って決めてるんです。日曜日は、子供と遊んであげたいから。ウォーキングをはじめてまだ２週間くらいですけど、
頑張って３ヶ月は、続けようと思ってます。
この日記を知った以上なるべく毎日皆さんの声を聞こうと思ってます。一緒に頑張りましょう。よろしくお願いします。

＞m_aさん
紅茶大丈夫だったようで嬉しいですｖ苦手な人が多いようですので。

昨日は食べすぎました；；
お昼ご飯は団子一本とよもぎ餅とソフトクリームでした。栄養偏ってます（やば
やっぱり体脂肪は変わらないですね。体重はちょっと減ったんですが。。。
母がご飯作ってくれないし、無気力だし、はやく一人暮らしがしてみたいです。

そういえばみなさんオシャレはどうしていますか！？

＞ももすみれさん
私は、チョイ子さんと同じように小学生からゲームにはまってしまい、外で皆と遊ぶことは全くと言っていいほど遊ばなくなりました。
でも、お菓子は人並みに食べるのでむくむくと太ってしまい、今の体重に至ります；
なので痩せていたのは幼稚園ぐらいまでで、それから毎年３キロくらいずつ太っていきましたので痩せていたことなど殆どありません・・・。
ちなみに体重としては、
小学６年　５０キロ
中学１～３年　５０～６８キロ
高校１年　６８～７８キロ
です。
これではいけないと思い、ダイエットを決意しました；

＞ぐーたらさん
初めまして（＾＾
気合と努力があれば無理なことでは無いですよ！
それが難しいのですけどね；
これから一緒に頑張りましょうね！

＞うなぎさん
初めまして！
高３ですか！私より先輩ですね（＾＾
目標まで頑張りましょうー！

＞チョイ子さん
ところてんはおいしいですよね！
あの器具で出すところからして私は好きですｖ
お魚の油は大丈夫なんですね！
お魚も好きなので、お肉に置き換えてみます（＾＾
早速生姜紅茶やってみました！
思ったより飲みやすくて美味しかったです。
これからも続けようと思います♪
教えてくださって有難うございました（＾＾

159センチ、71.8㌔の私です；；；；
ちなみに新高３ｗ
大学入学までに50㌔以下にするのが目標です!
マッサージ、ランニング、ウォーキング、半身浴やってます^^
よかったらお話しましょう★

新しくお仲間がまた増えましたね！
私も恥なく話せるような感じでいきたいです。

私の体重移行・・・
小学校二年生になり、ゲームにはまりはじめ、外で遊ばなくなる。それから一年で１０キロづつ増え始める。
中学校に入り、体重は７５㌔
それから自然と減り始め、７２㌔
中２の時ダイエットをはじめ、６６㌔まで落とす。
しかしあるきっかけでやめてしまい、徐々に戻って７０㌔

と、こんな感じで、まだどーんと減ったり増えたりはしていない？と思います。

今回のダイエットは成功するように、リバウンドしないようにしたいですね。

＞ももすみれさん
私の体重移行経緯です

高校の時に70kgから50kgまでダイエットし
その後50kg～45kgだったのですが
体調を崩し38kgまで落ち込み、その後一気に55kgまで増え
1回目の妊娠、出産で60kg前後に
そして2回目の妊娠出産で75kgまで増加(´・ω・`)
もう体に悪いです。これは。今回はのんびり楽しくいきます♪

m_a さん、みなさん、こんにちは！
ずっとなまけていましたが、また今日からがんばろうかなと思っています＾＾

えーと、みなさんのいままでの体重移行ってどんな感じですか？

わたしは、結婚するまでは60ｋｇぐらいで、その頃でもまわりから痩せろ～っていわれていたんです（苦笑）
そのあと長男を出産したら、そこで増やしすぎてしまって、それ以来68ｋｇぐらいから77ｋｇをダイエットでいったりきたり・・・。
何度も１０ｋｇ落としてはリバウンドを繰り返しました。

今回こそはリバウンドしないようにがんばりたいです！
みなさん、一緒にがんばりましょうね～♪

初めまして！！私ももうこのサイトに来たからには恥もなく話せる相手が欲しいです！！１６３センチ・７７キロからのスタートです。目標は２０キロマイナスです！！
無理を承知でチャレンジします。。。一緒に頑張りましょう

＞m_aさん
考えてみたらおいしいものとかって高カロリー多いですね。油物とか。。。炭水化物。。。
おいしくて低カロリー！私の好みですが、ところ天やお魚じゃないでしょうか・・？魚の油は、お肉と違って血管をつまらせないと聞いたことがあります。
生姜紅茶の割合は適当でぉｋ！なようですが、私の場合はマグ二杯分で、すりおろした生姜スプーン小さじ一杯いれるかいれないかぐらいです。お砂糖もスプーン軽く一杯入れると飲みやすくなりますね。（わかりにくくてスミマセン；；
ほんとに自分の好みでいいようですよ（^ｖ^＠

＞＠おけいさん
初めまして！
一緒に目標まで頑張りましょうね！

＞チョイ子さん
私もお寿司大好きですよーｖ
でもお寿司だけじゃなくて、美味しいものって何でもカロリー高いですよね・・・。
美味しくて低カロリーな食べ物って何でしょうねー？
私も課題多い学校なんですよー；
しかも土曜日まで学校だったりします・・・。
でも息抜きとかに運動はスッキリしますよね♪

私も生姜紅茶前から興味ありました！
質問なんですが、どのぐらいの割合で入れてますか？
私もやってみたいので良かったら教えてください（＾＾