ぱぴっちゅさんレス有り難う～！
あのね禁煙セラピーは読み終わるまでタバコ吸っても良いの！ってか
吸わなきゃ駄目なのさ～、僕なんかは禁煙セラピー読みながら吸ったタバコは多分20本以上、半分くらい読んだ所で辞めれそうかな？と思ったけど、これまた読み終わる前、途中で辞めたら駄目なんだって～気軽に読み始めたら良いと思うよ！がんばって～ちょっと宣伝！このサイトでは無いですが自分でダイエット日記書いてます良ければ見てください！http://homepage3.nifty.com/hgt/　←ここのself-controlってとこが入り口です。

励ましのお言葉＆情報etcありがとうございます！

＞ないしょさん　
気長に一緒に頑張りましょーｐ(＾＾)ｑ

＞うしさん　
「禁煙セラピー」買ったんですが、何か一気に読まなきゃいけない気がしちゃってまだ表紙を眺めています。（←読めよぅ！私！！）旦那サマの実家が農家で（結婚した時はこんな筈ではなかったのですが…）稲刈り云々、慣れない仕事でストレスは溜まるしで悪循環の極み！超ド田舎で都会育ちのもやしっ子の私にはまだ現状が過酷すぎて、ついまた吸ってしまいました。でも頑張ります！

＞りるこさん
私も結婚１年で田舎に引っ越す事を機にやめるつもりだったんです。はじめは。うちの旦那サマも初めは「頑張ってやめようね！」って言ってくれていたんですが、私の置かれた状況の酷さに「この状況下でタバコやめてとは言えないよ。」とほぼ同情的な感じでもぅ何も言わなくなりました。でもやっぱりやめたいので頑張ります！

・・・とここまで書いて、私の言い訳がましさに気付きました。
確かに本当に本当に現状はキッツイです。けどきっとマイペースに頑張っていればやめられるはず。今はそのペースがつかめていないだけなんですよね？よし、この意気で頑張らせて頂きます（笑）

あたしはやめて4ヶ月。もう何年も吸ってきたのにやめた。
きっかけは結婚。彼はたばこを吸いません。
付き合ってるときもこっそり吸ってるとやっぱ臭いでわかるみたい。
吸ってないひとからはとても敏感です。
パチンコにいくとむしょうに吸いたくなってはじめのうちはこっそり。
でももう吸いたくないよ。たばこの臭いもいやだなって思うようになりました。でも5キロ肥っちゃった。たばこのニコチン・タールは脂肪代謝があるとなにかで読んだことある。いらいらしたときはサプリメントのんでます。

私も「禁煙セラピー」で今年の１月に止めたオッサンです。今は体脂肪を減らすダイエットを頑張ってます。(~　~；）
本の中にも書いてありますが、何の為に吸ってますか？お金がもったいなくないですか？と・・・２０年間毎日１箱（1年で約9万円20年で180万）すててきました。これからの人生あと40年吸いつづけると今のタバコの値段で400万以上煙にするのですからと辞めようと思いキッパリ辞めました。飲みに行って帰ってくると自分の服が人の吸ったタバコの匂いで臭いのが今は嫌です。キレイな顔して口がタバコ臭い女の人を見るとがっかりします。禁煙は食欲を抑えるより簡単です。だって無くてもすむ物ですし（食事は、しないわけにはいきませんから・・）
と偉そうにいっている私ですが禁煙中に車で出張に行きどうしてもタバコを吸いたくなって途中で出張をキャンセルしてしまった事もありました(・o・)　減煙に挑戦して一ヵ月後に普通に吸っていて失敗した事も有ります。皆さんも負けないように頑張ってください。

私もずっと吸っているのですが、止めたいと思います。

お腹に赤ちゃんが宿ったとき、無理なくスパっと止められたのに、
結局産後６ヶ月のとき、すごく嫌な事があって、イライラして
タバコを吸ってしまい、そのままズルズル吸っています。

ダイエットと禁煙、両方出来るように努力します。

なんて事でしょう・・・。
ココまで頑張ってきたのに吸ってしまいました（号泣）
久々の友人やら色々な人と会う機会があってつい・・・。

ま、いいか。また一から頑張ります♪

今のところは禁煙続行中です。
というよりは、吸えない状況の時が多かったって感じ(＾＾；

『禁煙セラピー』はまだ未購入。
ネットで買っちゃえば早いんですけど味気がないし、本屋の雰囲気とか立ち読みしたりと“ならでは”の醍醐味もあるし…とか思いつつ、用事や家事等で買い物には出掛けられずに居る毎日です（笑）それまでにもし完全に止められたら、自分の欲しい本を買おうかな♪

私は　やめてないですが　一時期やめていた時期があり　そのときは　　ニコチンパッチ(病院でもらえます）でやめてました。
ニコチンを　シールみたいなものから取り入れる方法で　すっごくらくに　タバコを吸わないくてもいい状態を作ってくれるので　効果的だよ。（私が吸い始めたのは　失敗したわけじゃなくって　旦那が女と別れる約束でやめたのに　女がまだいたことが発覚。　もう一生　やめてやらない(旦那はタバコ嫌い)と宣言（笑）

＞たーサン
すごい！やったね(＾＾)ｂ
私もたーサンに続けるように頑張らなくっちゃ☆

＞ないしょサン
焦らないで気長に付き合っていきましょうよｐ(＾＾)ｑ
吸ってた期間が長いほど、早々にはやめられないと思うから。
「だめだなー」って思っちゃうと余計にタバコが吸いたくなっち
ゃうかもしれないし、ねっ♪

あの『禁煙セラピー』ですね！
書店でみかけた事はあったのですが活字では無理っぽい気がして
買わないでいたんです。
今は殆ど禁煙状態（まだ手近にタバコがあるので…）なんです
が、生活環境的に!?いつまた復煙してもおかしく無い感じなので
止めに禁煙セラピーしてみようと思います♪

情報ありがとうございました。

私は禁煙セラピーでもやめられなかったです。
二コレットでも数日禁煙できたけど、ふとしたきっかけで、また復活してしまいました。
だめだなー私（汗）

はじめまして☆私は１日２箱吸っていましたが、７月に入る前にミドアさんの言ってる「禁煙セラピー（アレン・カー著）」という本でやめられました☆

ニコレットやニコパッチでダメだったので（胃がやられるほど激まず！）、活字でやめられるか～！と思いましたが、本を読み終わって、最後の１本と決めて、残りを叔父にあげてから呪文のように自分にぐっ！と来た本の文句を呪文のように唱えてたら、１週間位で他人のタバコの煙もイヤになりました！
この本はどれだけタバコが体に悪くてとか脅して止めさせるのではないので、読み易かったです。

禁煙すると元気になります。「疲れた～」とお皿洗って一服、洗濯物干して一服がなくなり、休憩も昼寝もなくなりました☆お勧めです☆

なんで「禁煙セラピー」（本です）の存在がどこにも書いてないのか・・
利きますよアレ。あれでやめました＾＾：
「健康のためにやめなきゃいけん」などと自分を追い込んでは
禁煙はできません・・・（私は意志弱いからかな？＾＾；）
タバコをやめることは楽しみが減る事とは違います。健康の為に辛い選択をしているわけではないのです。

＞峠で吸うのは、山の頂上に行く手前で諦めて
絶景を見ないで帰るようなもんだよ(*^^*)
↑ホントそうですね。タバコすってる自分への罪悪感だとか
タバコ切れた時の絶望感なんかから開放されて、すがすがしいです。まぁ吸ってない人はそれが普通なのですけどね＾＾；
辛いのはアタリマエです。中毒なんですからね。自分の意志とは関係ないんですよ。でも１ヶ月も経ったらこっちのもんです。
すばらしい景色が見えるまでがんばれ！！

やめられたと思ふ。

薔薇色の生活…よーし！頑張るぞ♪

って言っておきながら何ですが、超ど級のストレス来襲で、
先日数本吸ってしまいました(Ｔ_Ｔ)
けれど不思議と１㍉のメンソールでも暫く吸ってなかった
からか“クラ～”っときて自然と吸うのやめられました。
その後はまた禁煙してますが、自分ルールで「死にそうに辛
い！」って思った時で、どうしても吸いたいと思ったら無理
せず本数決めて吸うコトにしました。
そう決めてしまうと結構吸わないでいられるんですよね(＾＾；
何でもダメダメとしてしまうと、私的には厳しい様で…。

仕事で人前で喋る機会が多くなったとき、どうしても歯を白くしたくて、歯のホワイトニングや歯磨きに凝るようになりました。その結果タバコを吸う本数が劇減しました。自宅で毎日３０分歯の漂白をしたり、歯科医で保険適応外のホワイトニングをするようになると、さすがにタバコを吸うのがもったいなくて・・・

禁煙商品もいっぱい試しましたが、ニコチンパッチが一番効果的でした。貼るとタバコが欲しくなくなり、それでも吸うと気分が悪くなります。問題は、商品の値段。それと、体がタバコを欲しがっていないのに、頭がタバコを欲しがっているときは効果がないことです。私の場合、仕事のストレスを紛らさせるために、パッチを貼りながらタバコを吸い（「おえ～気持ち悪い」と思いながらの喫煙）、ニコチン中毒を悪化させるという最悪の事態になってしまい、使うのをやめました。

結局、いろいろな個人的理由や事情が重なって数年前にタバコをやめました。タバコやめるのって大変だけど、挫折なさらないで下さいね！！禁煙したあとの世界はバラ色ですよ！！！

心配をおかけしましたが、どうにか復活♪

禁煙の方は・・・やっぱり今までの習慣をイキナリ変えるのは
つらいね（；。；）
とりあえず『禁煙飴』なるものを購入。
が、しかしマズーイ！（私には厳しい味だったの）
なので、口寂しくなった時は
①ノンカロリーの飴をなめる
②歯を磨く
③あったかドリンク（緑茶とか紅茶とか）を飲む
という感じで乗り切ってます(＾＾)ｖ

私も数日頑張ってたのに･･･なのに、飲みにでた時に酔って
普通に自然に、友人のタバコに手を伸ばして口に運んでました（泣）

はい。昨日の晩のことです。

気を新たに今日から、また頑張ります～ッ。

はぴちゅさん＞大丈夫ですか？　無理しないで下さいね！