みんな頑張ってるのね♪
私はこの数日体調的にＤｏｗｎしっちゃってて、勿論禁煙してた
けど喫煙どころじゃなかったって感じです(＾＾;
前は風邪をひこうが何だろうがタバコ吸ってたけど…。
９月も皆で乗り切ろうねp(＾o＾)q

以下わたしの考えです。
ぷち断食ダイエットとかするときは　たばこはでめだそうです。これは栄養をとらないときは体が吸収しやすくなるからだそうです。たばこをすってやせたという女優のはなしをきいたことがありますが、永年すっていると、逆に新陳代謝をおとし、太る原因になるとおもいます。偉い政治家さんが禁煙をすすめるさい、この地区は喫煙者がおおいから、生活習慣病のような体系の人が多いなどどいっておりました。
こういう私はたばこをやめられなくこまってます。無理なダイエットをしてたばこをすっていたんじゃからだ壊しそうだから、
とりあえず、栄養はとっています。わたしは間食を減らすようにしています。

簡単な質問なんですが私タバコがなかなか止められないんですけどダイエットに害があるんでしょうか？（ありそうですよねえ？）
詳しく知ってる方いましたら教えて下さい。

8/21 3:32のないしょです。
kilalaさんの書き込み見て、２日前からニコレットで禁煙してます。今のとこ、時々吸いたくなるけど大丈夫みたいです。
kilalaさんが大きいの買って余ったとのことだったので、とりあえず一番小さい箱買いました。
ニコレットいいけど、かみすぎてあごがちょっと筋肉痛ぎみです。
今のとこ、食欲増進ってこともありません。普通通りです。
これでちょっとがんばってみます。
kilalaさんありがとうございます。

2年前に１８年間（1日５０本）吸っていたタバコをやめました。きっかけは、声帯のポーリープ手術。「もしかしたら悪性かもしれません・・・」と医者に言われ、目の前真っ暗・・・私は話すのが仕事の教員なので、失職と生命の危機のダブルショックでした。結果としてはポリープは良性。3週間の入院ですみましたが、当然その時からタバコをすぱっとやめました。やはり１か月は地獄でしたね・・・。けれど、本当の地獄を見るぐらいだったら、１か月の地獄を見た方がいいと思いますよ。タバコをやめてから、朝の「オエー」がなくなり、食事もおいしくなりました。ただし、今度は太りすぎで、新しい生命の危機が近づいてきましたが・・・(-_-;)

今のところ、禁煙続行中です。

…が、困った事に今まで、吸えない日があっても平気だったのに
「吸わないッ」と決めた途端にタバコの事を考えてばっかりです。
困ったもんですねぇ。

みみたんさんは成功組なんですねッ！！
ダイエットと似てる･･･と私も思います。
私も頑張るのは嫌いです（笑）
ちょっとの努力は心地よいけど、気負いすぎるとダメなタイプ。
なので、吸わない！と決めた途端にタバコが恋しい･･･
買いにいっちゃおうかな～なんて事をず～っと考えてる始末。

でも、でも！　頑張るさぁ！！

禁煙してたのですが残念ながら48時間後に吸ってしまいました。
応援してくれている人がいたなんて、この掲示板見てからだったら吸わなかっただろーな。
こりづに禁煙開始8時間って所です。
俺タバコ大っ嫌い

２年間、１日１０本吸っていたタバコ、ニコレットを利用して２週間でやめました。ニコレットの説明書には３ヶ月かけてやめましょう、とあったので大箱買ってしまって、余って困ってます^-^;
30年間、１日１箱吸っている夫にも禁煙を勧めたのですが、ニコレットが「気持ち悪くなる」「吸わないと仕事ができない」と、禁煙をやめてしまいました。

友人からの情報では、キシリトールガムが禁煙にいいとか。
お通じもよくなるしね☆

タバコがやめられないのは意志が弱いんじゃないんです。
ただ、体がニコチン依存症になってるだけなんです。
自分を責めないでね。

ないしょサンも頑張りまっしょい♪
イライラしたり鬱々したらココに来て発散しよう！
今私も精神的に（タバコ以外の事でね）辛い事あってムッ
チャ吸いた～い気分満点なんだけど誘惑に負けないように
頑張ってます。
あ、でももし誘惑に負けちゃてもそんなに落ち込まない様
にしようね☆

最初のないしょですッ。

たーさん偉い！　３６時間も継続してるのかぁ。
私も明日より、禁煙期間に入ってみようと思います。
今日は思う存分、吸いまくり吐き気がしそう（笑）

頑張るぞぉ～！！！

頑張れ…否、頑張ろう！
たーサンだけじゃないよ、私も一緒だからね♪

36時間禁煙中！明日の朝には臭いと味の感覚が復活しはじめるはず、どうか続きますよーに。

36時間禁煙中！明日の朝には臭いと味の感覚が復活しはじめるはず、どうか続きますよーに。

私は今年の１月に、十数年の喫煙生活に別れを告げました。
禁煙の動機はですね、初めて自分で張り替えた障子をヤニで汚したくなかったからです(笑)
最初の３日間はすごく辛かったですよ。
家人には八つ当たり、外に出て人込みを歩くとイライラが募って爆発しそうになったり…。
最初の山を越えてからは随分楽になりましたけど、「食後の一服」という習慣が完全に消えるまでは一カ月くらいかかりました。

禁煙のコツ…うーん、私も減煙するくらいなら一気にやめたほうがいいと思います。つらさが一度で済むような気がするので。
タバコが吸いたくなったら冷たい水を一口飲むとか歯磨きするとかガムを噛むとか、とにかくタバコから気をそらすのが先決かなあ。あとは八つ当たりさせてくれる人を探すこと(笑)

でも一番効果的なのは、大好きな人や尊敬している人に禁煙宣言することだと思います。出来なかったときに「なんだ、口ばっかじゃん」って思われたくないとの一心で気合いが入ります。
もっとも大っ嫌いな人に宣言するのも、同じ理由で効果的ですが(笑)

私の場合は喫煙のきっかけがストレスだったんですよ。
で、今、今までで一番どうしようもないストレス抱え込んでて…あっという間に気付いたときにはヘビースモーカー（＾_＾；
この掲示板を通じて、私以外にも禁煙で悩んでる人が居るんだ！って判って、すごく嬉しかったし禁煙に向けての張り合いも出てきました。

ダイエットもしなきゃ！禁煙もしなきゃ！と気張ると焦りと不安とで両方上手くいかないと思います。だからちょっとづつ気長に頑張りましょ♪

19年間吸っていたタバコを昨年末にやめました。

私はあるサイトの「禁煙の健康への影響」という禁煙したことによって得ることのできる利点を印刷して、常に見るようにしていました。
（内容は、一分禁煙すると…、20分で…、8時間で…、24時間で…、48時間で…、中略、10年間で…、とこんな感じに細かく禁煙したことによって得られる利点が書いてあるものでした。）

それを見ることにより、吸いたくなると「今はこの機能が回復してきているからもうちょっと頑張ってみよう」とか自然と思えるようになったんです。
やはり最初の一週間はかなりきつかったですけど…。

うろ覚えなんですがこんな言葉をどこかで聴いたことがあります。
「タバコを吸う努力をやめたら、タバコを止められた」

禁煙して約9ヶ月になりました。
ヤニ切れでタバコを買いに行く煩わしさや、出先で喫煙場所を探す手間がなくなったのが嬉しいです。
禁煙を決意しているみなさん、頑張って下さいね！

はじめまして。
私も何度となく禁煙に失敗しています。
下のないしょさんが教えてくれている禁煙パッチを検索したら出てきました。
日本では病院で処方してくれるとこあるみたいですが、２～３か月で２～３万円くらいかかるらしいです。
禁煙パッチ、私もアメリカから取り寄せたいな。

ダイエットしながら禁煙ってやはり難しいんですかね。
ダイエットしながら禁煙して成功した方いらっしゃいますか？

私も６年吸ったたばこをやめました。
私の場合も減煙です。吸いたいけどがまんする時間を少しずつのばしていくんです。
でも禁煙後、やはり口さびしいのと　胃が受け付けるのとで、７キロくらい太りましたよ。いまはここのサイトでお世話になってダイエットしてます。

私の父はヘビースモーカーでしたが、アメリカから取り寄せた　二の腕などに貼るニコチンコントロールパッチで　たった１ヶ月で禁煙成功してました。貼り始めて１週間くらいで、たばこを吸うと気分が悪くなったそうです。
禁煙後、やはり父も食欲が増しました（汗）
日本にも似たような製品があるでしょうか？検索や薬局で探してみてはどうでしょう。

毎日、夜中に最後の１本と思って吸っているのですが１日だって禁煙に成功した日はありません。本当に辛いです１日３時間ぐらいタバコの事を考えてます。しかし今度の今度こそ禁煙します。明日１日禁煙できたら報告します。