何かのきっかけとか待ってても辞めれないような気がします

ただ、次の１本を吸わなければいいだけ。
それを辛抱することが禁煙になると思いますよ。

私は吸わない自分が存在してるのが今となっては不思議
です。

つらいのは１ヶ月くらいだったと思います。

私はまだ中３なのにタバコ、酒をやっています。やめようと努力はしてるけどタバコだけは中々やめれないんです。。。どうしたらいいんでしょうか??????????????????????????????????????????????？？？？？？？？？？？？？？？

タバコのすいすぎで、のどがすごく痛い。せきがたくさんでる。で、今すえない状態。なんかそれでも無理して吸うと気分が悪くなる。これは禁煙のチャンスでは。っていうかもう病気かもしんないし，肺真っ黒だろうし、やだな。なんか。

私はタバコは吸わないのですが、
でも好きな物を我慢するときの辛さって解るというか、共感出来ます。
だって、ダイエットってまさに我慢の連続ですもの。

我が家では主人がタバコを吸います。
一度だけ禁煙して欲しいと頼んだ事があります。
健康のためと、私がタバコ苦手だから。
努力してくれました。
でも、いつもニコニコしている人が
本当にイライラと辛そうで(八つ当たりもあるし(笑))
そのとき思いました。
言葉は悪いですが中毒になってしまっているものを
そう簡単にきっぱり止める事は本当に難しい。
意志が弱いとか、そういう問題では無いんだなと・・・。
今は禁煙よりも節煙の努力をしています。
短くなるまで吸わないとか、昨日よりも１本少なくとか
ちょっとずつ減らしていけば、いつかは止める事も出来ると思います。

実家の父はこの方法で、1年くらいでなんとかなりました。
今は月に1箱吸うか吸わないかです。
具体的にどうしたかというと、
吸いたいときに吸う。
でも、真中に行く前に消す。
次は２口吸ったら消す。
そして、１口吸ったら消す。
吸わない私には解らないんですけど、これがすごくもったいなく感じるらしいんですよ。
そのうち、もったいないから、２度に１度は我慢しちゃうんですって。
２度に１度が３度に１度になり・・・
食事の後だけになり、寝る前だけになり・・・
すごい貧乏性の父ならではの方法かも知れませんけど(^^ゞ

ダイエットにタバコは良くないと思いますけど
それ以上に我慢の方が良くないような気がします。
まずは禁煙よりも節煙から初めてみてはどうでしょうか？
頑張って下さいね(^-^)

＞みゆきサン
みゆきサンのおっしゃる事も正論です。コレばっかりは本当に自分との戦いですもんね。
ただ私事を言わせて頂ければ、諸事情で不本意ながら今春よりド田舎の農家で同居する事になり、方言も慣習も何も分からない＆大舅姑帝国の中でストレスむんむん（同盟掲示板にもかいてあるんですが）で禁煙をしようとしてまして、タバコを捨てることは出来ても、そうそう“あばれる”“疲れて寝る”“アイスクリームを買う”事もままならないのです。
私のケースは別としても、何らかの理由でタバコを吸い始めて、でも中毒になってしまったからこそ皆頑張ってやめようと必死なんだと思います。更にダイエットも頑張ってて…結構イライラ気も立ってると思います。なので「優しく接して温かく見守って下さい♪」とは言いませんから、せめて励ましの言葉でお願いします。せっかくカキコして頂いたのに済みません。

だからみんな解決しようと頑張ってんじゃないの…?
そういう言い方、感じ悪いなぁ(´д｀*)

それは自分が悪いと思います。タバコなんか吸って体をいじめたから
体がおかしくなったんだと思います。タバコはいわば覚せい剤と同じでやめようにもやめられないんですよね。
やめたいって思うなら今もってるタバコを捨てなさい。イライラしたらアイスクリームでもかって食べなさい。
それでもイライラするなら大声で身障なみにあばれなさい。
あばれてあばれて疲れて眠くなって寝ればいいのさ。
まぁ自分が悪いんだから自分で問題は解決しなさい

こんにちわ☆初めまして。
私も３年程タバコ生活が続いました。
（↑１日１箱吸ってました）

何度か禁煙に挑戦していましたが、いつも挫折の繰り返し・・・
心では『やめたい』と思いながら手はタバコの箱に・・・
そんな感じでした。

禁煙を失敗する度、『私ってなんでこんなに意思が弱いんだろう』と
情けなくなってました。

↑こんな私でも禁煙成功してます。
（今のところ２ヶ月半吸う気はゼロ）

方法は・・・・

『吸いたい・吸いたいといくらでも思ってもいい。
　ただ、吸うな』


↑ものすごく当たり前のことだし、ストレス溜まるだけと思うかもしれないけれど、何かを辞めるという事はストレスが溜まって当たり前


つらくても泣いてでも辞める。

ただ、次の１本を吸わない。それだけ守ればいいと思う。

私はそうして乗り切ってます＾＾

５年間吸ってました。タバコがどれだけ有害で、また裏にある悪い奴らのことを知ると、吸ってたまるか！負けてたまるか！と思いました。タバコをやめるための薄い本を発見して、やめようと決めた日に購入。吸いたくなったら、その本を見て、我慢するというかんじです。吸いたくてたまらない時間があります。でも、少し違うことをすれば、忘れてしまいます。吸いたいという欲求は３分で消えるそうです。頑張って下さい。

どうもです～。＞うしさん　ぱぴっちゅさん

やっとレスできます。ちょいとプライベートでどたばたしてて
みてはいたのですがお返事遅くなりました。

金銭セラピー、じゃなくて、禁煙セラピー。
読み始めましたよ。
でも、なんせ多忙すぎてチョコチョコ読みなのですが
これ、意味ないかなぁ。(⌒▽⌒)アハハ!

今度は「読み終わっても止められなかったどうしよう」という
恐怖心が・・・

みなさん、こんにちわ～
＞るんばさん
私の読んだ本は黄色のです。ダイエットセラピーも買いましたよ～
でもこちらは、読んでると眠くなって・・・途中で頓挫してます。^^
私のダイエットも約2ヶ月で3.5Kg落とした（自転車とジム＆食事制限・詳しくはホームページで）ので後は体脂肪を下げるだけ！ってこれが下がらないんだな～(^▽^;)
2ヶ月くらいかけて体脂肪2.5％下げるのを目標に今度は頑張っています。ダイエットはやはり運動と食事ですよ・・・

＞るんばサン
分かります！分かります！私も買ってから長い間?ずっと表紙と睨めっこしてました(＾。＾)でも↓の１０／２４のうしサンのお話通りなのです。だから一緒に読書に励みましょ♪とはいえ…地元の行事etcで忙しかった事もあり、うしさんに１１／１から読み始めますなんて言っておきながらまだちっとも(= =；ダメダメですね(Ｔ Ｔ)

昨日、本屋さんにいったら黄色い本しかなく、最新版らしいので、それを買ってきました。
まだ読んでません。(T▽T)アハハ!

一緒に、ダイエットセラピーありました～
禁煙できたら買ってみようかなと思っていますが。

でも、本は集中して読んだほうが、効果あるのかなって
思うと、なかなか開けない・・・

これって、禁煙することを恐れてる私ってこと？
ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆

禁煙中の口寂しさを紛らわす、低カロリーな食べ物ってないですかね～

＞みゆさん、レス有り難う御座いました。（みっぴです）
たばこて代謝を悪くするんですね。
何となくそうかな～？なんてぼんやり考えた事もありましたが
何せぼんやりだったので止める事もありませんでした。
いま体調が悪くてタバコがすえないのでコレを機会にやめれたら・・・
というか止めようと思っています。
ダイエットしてるのに代謝悪くしてたら意味ないですよね。

＞みみさん、さえさん。え～っ！そんな事もあるんですね！（←三番目）
　知りませんでした。禁煙にも色々気をつける事があるみたいですね。
　禁煙によるストレスくらいしか気にしてなかったので勉強になりまし　た。有り難う御座いました。

＞るんばサン
私は何の迷いもなくっていうか「コレだろう」ってかんじで『禁煙セラピー　読むだけで絶対にやめられる（黄）』を購入しちゃいました。気になったのは姉妹本？で『ダイエットセラピー』（だったかな？？）が有った事。禁煙の方は結構効果があるようなんですけどこっちはどうなんだろうと気になってます（笑）

禁煙セラピーの本を検索してみたら、
３種類ありました。
みなさんは何を読みましたか？
●女性のための禁煙セラピー（赤）　905円
●読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー（青）　1400円
●禁煙セラピー　読むだけで絶対にやめられる（黄）　900円

今年中に完全禁煙！なーんて思ってはいるものの。まだ“辛い”感がとれなくて(Ｔ。Ｔ)
でも禁煙セラピー読んで、一度でムリなら何度でも読み返して頑張ってみようと思います。何かと飲み会とか多くて大変な時期を迎えますが皆さん、一緒に頑張りましょうね！

私は禁煙して以前よりも体重が増えてしまいました。
その後ダイエットをしていてもどうしても３キロほど戻りません。
意識的に食事制限しても痩せない（以前はすーっと減っていたのに）ので↓のみみさんの３番目にあたると思います。
タバコをやめれたのは嬉しいことですが、どうしても戻らない体重にイライラしてしまいます。

でも禁煙すると太るのも本当です。
・口寂しくて間食が増える。
・味覚が正常になって食欲が増す。
・ニコチンの解毒作用で消費していたカロリーがなくなる
以上の要素があるので、煙草をやめるのはもちろん素晴らしいことですが、知らずに挑んで体重増加に挫折してしまうよりも最初から食事をコントロールしておいたほうがいいと思います